张天爱为出演《中国机长》怒减10斤, 自爆减肥食谱网友: get到了

继《我和我的祖国》后，又有一部让人看完泪流不止的电影上映了——《中国机长》，这部电影里谱写了人性的美好与坚强，表达了对责任的坚守，对生命的尊重以及对国家的热爱。每个演员都倾情演出，其中张天爱更是为了演好电影里一个空姐的角色而怒减10斤，真是从美女蜕变成了仙女。

她在微博上自爆了减肥食谱：每天只吃黄瓜和清水煮番茄，但凡有一点油一点荤都不吃，再加上适量的运动，持续了两到三个月，终于减出了A4腰。据她说，要能坚持下来，一周减掉10斤到15斤是没有什么问题的。

但每天吃这么少，在小编眼里就相当于过渡节食了啊！她的食谱里连主食都没有，长期这样做会对身体造成不可逆的危害，很容易引发暴食症、厌食症、掉头发，甚至有的女性还会出现“姨妈出走”的症状，实在是弊大于利。

有减肥需求的朋友们记住一定要把自己的健康放在首位，如果身体垮了，什么都是白搭。你可以选择少吃碳水化合物，但是不能完全不吃，也万万不能采用节食的方法。我们身体里的膳食纤维本来就不太够，很容易便秘，如果再不摄入能量，消化系统无法运作，腹部的脂肪慢慢地堆积在一起就会变得更丑。

减肥最重要的还是自律，“管住嘴，迈开腿”谁都会说，但又有多少人付诸于行动了呢？一个成功的减肥不仅仅是你体重秤上的数值降低了，更是让你养成一个良好的饮食习惯，当你习惯了健康的生活方式，肥胖、脂肪自然会离你而去。

希望看到这里的小伙伴们都能健康地吃，有个健康的身体，天天好心情~