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最近章泽天和刘诗诗都出席了米兰时装周，她们居然罕见同框了。这是一件值得开心的事情，因为一向低调的诗诗已经很少露面了。
只见诗诗梳着利落的短发，一脸干练的出现在照片里。她似乎要改变大家对她亭亭玉立的印象，想要来点狂野风。
而奶茶妹妹章泽天一如既往的走起了甜美路线，完美的瓜子脸，清纯中多了些成熟，一脸微笑的看着镜头。可能因为紧张显得有点拘谨，但依然好看到不行。
但令人惊奇的是刘诗诗居然没有章泽天高。在百度百科里，诗诗的官方身高是165cm，而章泽天是162cm。
一起同框的两个人居然差距这么大，许多吃瓜群众开始重新评估诗诗的真实身高。有些人说，如果章泽天的身高真的是162cm，诗诗可能连1米6都没有。
可是从这张未ps图看，这几张照片的拍照角度明显是在章泽天这边，所以显得章泽天人大，诗诗脸小。
而仔细观察两人的鞋子，明显章泽天的内增高要高一点。
更为重要的是，诗诗的站姿给她减了很多分，她站得非常垮。她的一只脚向前的幅度比较大，肩膀也不再严格遵守自己平时的样子，故意垮肩，让自己肩膀比章泽天要低很多。
诗诗是出身舞蹈，北京舞蹈学院的招聘标准一般都会对身高有要求，可能不像传说中那样一定会是165cm，但1米6的界限应该还是会有的吧？
范姐还记得未转型前的诗诗还挺高的，她抬头挺胸收腹的样子，总是显得一本正经又让人觉得异常好看。
大概是为了表达这件衣服的风格，她的站姿显得太过随意，这才引起大家的讨论。而我们作为普通人更要避免错误的站姿带来的身体危害。
什么是错误站姿？
什么是错误的站姿?先看这张图▼
图中的第一个姑娘是正确站姿，其他都是错误站姿。
第二个姑娘的站姿被称为小Z字形，头颈部偏前倾，小腹微微向前凸，重力都侧重在了腿部。
图三的姑娘被称为大Z字形，它脚的前倾状况比图三更加明显，已经有明显的骨盆前倾的状况，身高明显变矮了。
而图四的站姿又太过了。
错误的站姿，暴露身高缺陷
✩驼背、高低肩=又矮又废
错误的站姿会导致高低肩和驼背的状态。
高低肩大多数是由于不良的背包姿势决定的，但也有一部分原因是不注重坐姿和站姿养成，一般这样的人特别喜欢垮肩。
如果高低肩非常严重最好还是寻找医生治疗。而我们在平时可以通过提肩和耸肩预防高低肩，不仅如此还能放松肩膀的紧绷状态，使自己更有气质。
✦提肩
配合呼吸做提肩的动作，吸气—提肩，持续一分钟，放松——呼气，如此周而复始做20遍。
✦耸肩
1 双肩向前向上耸起，吸气，之后放松下来，呼气，做十次。 2 双肩向后向上耸肩，吸气，之后有放松下来，呼气，做十次。
而驼背的状态也和平时的各种姿势有关，不良的站姿坐姿都能形成驼背。当肩关节落在髋与踝连成线的前方，头颈部而后前倾，双肩向胸前集中，上背部向后突出时，就形成了驼背。
驼背的状态会将脊柱拉成不自然的弧度，而使整个背部肌肉长时间的伸长，给人非常紧绷的感觉。这种状态会使人产生很紧张的错觉，非常不舒服。
而因为驼背的原因，身高也会受到影响，明明差不多高，就因为驼背，会生生比别人矮了好多公分。
我们在生活中要注意自己的姿势，肩要保持下沉的状态，稍微收回。然后放松自己，让自己的锁骨向两端延伸，让胸腔打开。
在这的基础上，要保持头落在肩的正上方，下巴稍微回收，不让自己的头过度倾斜。
除此之外，范姐推荐一个联系肩膀的小秘诀。
沉肩：肩部耸起，再向后转半圈，保持肩部的外开，然后沉下，同时肩胛骨自然而然收起。
含腆：这个方法来自舞蹈。含就是肩部向内扣，胸部带着上半身向后收，头向下低。就像图这样。▼
腆需要提气，在沉气的时候，腰背向前折，保持45度，然后头向上抬起，胸向前靠，眼睛望着天花板，如图▼。
✩骨盘前倾——矮1~3公分
骨盆前倾也会暴露身高的缺陷。骨盘前倾是指，骨盆位置向前倾斜一定角度偏移。在倾斜的同时会导致臀部向后凸出，明明腰臀比，BMI值和体重在正常的范围内，它小腹仍旧前凸。
因为骨盆的倾斜分为左右倾斜，横向发展会导致身高不自觉的缩小了1~3公分，这对于小个子的人来说简直致命。
✦不仅如此，它还会导致更多危害：
1 会引起内脏下垂，小腹凸起，严重破坏身体曲线。它还会引起关节畸变，加重内外八字腿型。而且在走路的时候，顶着脚往前探，导致整个重心都在脚后跟，很影响美观。
2 骨盆前倾会导致全身倾斜，是下半身的灵活性收到限制，引起肌肉衰退，脂肪囤积，进而导致下半身肥胖。
3 对于女生来说，它还会导致便秘、痛经、经期不适等症状。因为盆骨支撑着腹部，盆骨前倾直接影响了生殖器官。它会导致子宫、卵巢等器官发生扭曲，弱化原有的功能，便秘、痛经等问题就会接踵而来。
除此之外，它也会导致身体血流不畅，使身体产生发冷的状态，动不动会有寒冷的感觉。
所以，在生活中我们尽量注意自己的站姿，骨盆前倾带来的麻烦一点也不好受。穿高跟鞋最容易导致骨盆前倾，鞋跟越高，骨盆前倾越严重。
宝宝们在选择高跟鞋的时候，尽量不要选择过高的鞋跟。5-7公分是舒适鞋跟的最大值，超出这个高度，就不属于日常的鞋跟范围了。
而在工作的时候，我们也要保持坐姿正确。不伏案，不弯腰，下班后多运动自己的肌肉，不要让脂肪堆积在腹部。
✩膝关节内扣，外翻——造成X型腿O型腿。
错误的站姿会导致膝关节内扣或外翻形成X型腿和O型腿，这种就属于后天造成的。至于什么是X型腿或O型腿，请看这里。腿又短又粗？学学这些腿姿秒变1米8，连0型X型都不见了！
膝关节内扣会导致大腿呈现畸形，正常的大腿是呈现微垂直的状态，稍微弯曲不紧绷。而畸形的大腿，会呈现内弯或者外弯的状态，这不仅会影响身高，也会引发膝关节疼痛，使膝盖出现严重损伤。
针对关节内扣的状态，范姐建议可以用弹力带套住膝盖进行深蹲。弹力带能在你进行深蹲的时候产生一股内收力量，能很好的缓解你的关节内扣，让你的膝盖往外推，更好的矫正你的膝盖。
或者可以进行河蚌式练习，用侧卧式的方式，屈膝90度左右，保持肩、髋、足在一条直线上。然后开合我们的双腿，就像河蚌开合贝壳一样，如图。
在进行蚌式练习的时候，最好尽可能的保持盆骨端正不发生倾斜，同时上下开合的幅度不要太大。如果想要更深度的练习可以绑住一条弹力绳来增加难度。
✩脚掌重心侧偏——造成内八字，缩短身高。
不良的站姿会导致脚的重心发生偏移，有些会形成双脚内扣的状态，脚内侧的肌肉紧外侧松，走路呈现内八字。
我们在站姿的时候要注意脚的方向和力道。首先膝盖和脚尖的方向始终一致，其次脚外侧踩实地面，重心移到脚1/3的位置。而在走路的时候，我们要最好将重心放在脚之间，同时脚趾要有意识的抓地，让足弓发挥它的用处。
正确的站姿，还能减肥
范姐推荐比较日常一种站姿给宝宝们练习——山式站姿，时间长了还能有减肥的效果，宝宝们轻松学起来吧。
首先，要背挺直，双腿并拢，脚尖向前，两臂向下伸直，肩膀放松感受锁骨外向延伸，同时胸腔打开，脊椎向上延伸。
其次，双手垂直向上，在前面站姿的基础上，双手从身体两侧举起，掌心相对，指尖朝天。
而后，双手交叉掌心朝天，保持手臂向上延伸的姿态，十指交叉紧握，掌心朝天。在保持这个姿势时，依然保持第一种的状态，双腿并拢，提臀收腹。
最后，保持上一个姿势有节奏的踮起并拢的脚尖与交叉的双手同步拉伸。
觉得站姿重要的宝宝，就点个ZAN吧!
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