它是肺部“清道夫”，20年的老烟民更要常吃，给肺部“洗个澡”
每个人都知道吸烟对健康有害，但很多男人仍然无法控制自己的瘾，今天，我不再劝你戒烟，如果戒烟对你来说非常难受的话，那就尽量减少吸烟造成的伤害，接下来就给大家介绍一些可以帮助清理烟民朋友的肺部食品，尤其是那些吸烟已经有十来年的朋友更要经常给自己肺部洗洗澡了。
实在戒不掉烟？那就想办法把危害降到最低，老烟民们更要看看
由于长期吸烟，血液中的硒会减少，硒的减少会引起脱发，所以很多吸烟者一到中年就容易脱发。动物肝虾含有丰富的硒元素，没事吃一些动物肝脏可以把丢失的硒有效补充回人体内。
百合具有滋养心脏，舒缓神经，润肺止咳的功效，特别适合养肺益胃的人。慢性咳嗽、肺结核、口疮、口干、口臭患者，部分心悸患者也可根据自己体质食用。
清除肺部垃圾毒素的食物很多，鸭血就是其中之一，鸭血不仅具有通便作用，可以帮助清除肠腔内的沉积物，净化灰尘和金属颗粒等有害物质，避免垃圾毒素的累积，因此，它还被成为是人体污垢的“清道夫”。
黑木耳被称为“素中之荤”，它里面富含的胶状物，可以很好的吸收人体消化系统中残留的灰尘，并将其排出体外，从而起到清胃和净化肠道的作用。黑木耳还含有抗肿瘤的活性物质，可以增强人体的免疫力，平时没事经常食用可预防癌症。
蒲公英是一种天然饮料，全身都是宝，蒲公英里富含大量的矿物质，可以有效帮助清理，吸烟多年在肺部堆积的毒素，所以说平时经常吸烟的朋友，不妨多喝一些蒲公英茶，给自己的肺部洗个澡。
含有维生素E的食物可以降低吸烟人群的肺癌病发率，而坚果以及大部分粗粮中都含有丰富的维生素E。富含维生素E的食物包括从大豆油和其他植物种子中提取的油；坚果，特别是杏子、杏仁、榛子和榛子、核桃、向日葵种子和全谷物。
好了以上就是今天分享的全部内容了，如果你或者你身边的朋友经常吸烟，不妨将文章分享给他看一看，不能戒烟，就把吸烟对自己身体的危害降到最低，这也算是一种补救措施，最后祝大家都能有一个健康感觉的肺部！
