她们不像怀胎十月的，我才像。
前段时间，章子怡以评审团主席身份出现在东京国际电影节上，虽说她这几年不是在走红毯就是在走红毯的路上，参加电影节活动是再寻常不过的事情了，但这次的章娘娘还真不大一样，她是带着身孕出场的。
即便是挺着30周的孕肚也一点都不妨碍她把这条礼服穿出气场，而且如果捂住微微凸起肚子只看别处，跟她平常根本无两样。
她的面部和四肢都没有浮肿的现象，就连手腕处的骨节也清晰可见。
章子怡显怀好像就是一天之间的事情，《双子杀手》上映时她还和李安导演一起吃烤鸭，照片里的她即便是穿着紧身连衣裙也一点不显孕味，顶多是身材丰满了一点。还记得这条微博的评论里有不少人猜她是刚怀二胎，但其实这时的她已经怀孕27周了……
她在张雪迎镜头里半素颜的状态极佳
其实无论是章子怡还是别的准妈妈女星，她们在怀孕期间的优秀状态都不是什么反常规现象。在所有“想不到”的背后，其实是我们长久以来对于孕妇的固化印象。 我们总觉得人一怀孕就应该穿着宽松的防辐射裙子，每天吃着各种油腻的补品，身型也在脂肪和浮肿的双重作用下越变越差，失去线条感。
看看我们身边的孕妇朋友，根本没人能踩着高跟鞋走红毯或是在剧组通宵拍戏，平时再刚的人也会在怀孕后弱到战斗力为负。
也是因为这些看法，那些在孕期坚持工作的女明星也自然而然地变成了“超人妈妈”一样的存在。
章子怡—吃
怀孕30周时的章子怡体重只有116斤，如果单看身材的话，可能我比她更像孕妇一点。 虽说这个体重在孕妇中并不常见，但对章子怡来说的确是在合理的增长范围里。
如果以体重为参考标准，章子怡应该维持在100斤左右才能保证上镜好看，所以说她的孕期增重应该是在20斤左右。同时，最合理的孕期增重是在20-25斤，所以她并没有过瘦。
在怀孕的阶段，体重并不会匀速增长，前三个月应该是每月基本只增长一斤左右，这也是为什么章子怡在参加戛纳电影节时依旧可以hold住紧身礼服的原因。因为怀孕三个月后才会开始有孕肚，在这之前增长几斤体重根本看不太出来，甚至还能维持住腹部肌肉。
到了怀孕的中后期，孕肚才会逐渐显现，体重也会在此时增长的更快些，从科学的角度来说，这一阶段每个月增长四斤以内是最合理的。那么按照这个数值推算，章子怡的孕期体重甚至会在后三个月里超过正常值。
虽说在孕期超重是常事，但如果超重太多不光不利于生产，还有可能会影响到自己和胎儿的健康，所以说在孕期减肥还是很有必要的。没想到吧，就算怀了孕也逃不过减肥魔咒。
孕期减肥和正常减肥几乎没什么区别，也是要从控制饮食开始的。在很多人的印象中，好像只要做了妈妈就要开始大量补充营养品，比如鸡汤或是鸽子汤这类大补、精细且费时的东西。
但实际上，胎儿需要的营养很有限且量并不大，补多了的部分会直接留在孕妇的身上变成肥肉，生产结束之后减都减不掉。
除了吃东西不能没节制之外，吃什么也是一件很重要的事情。 一是吃什么要取决于个人的体质，如果是平时吃惯了沙拉的人，就不要一时间开始大鱼大肉放开吃；第二点就是要适当吃一些谷物蔬菜这种高纤维的食物，以及鱼肉蛋奶类的高蛋白质食物，这些都是有益于胎儿健康的。
第三点就是不要轻信网上那些吃葡萄能让孩子眼睛变大、吃西红柿能变白，或是不能吃冰淇淋的谣言，孕妇不需要因为怀孕就彻底改变自己曾经的饮食习惯。
你看章子怡怀孕两个月的时候还在吃泡面解馋，上红毯前为了穿礼服只吃拍黄瓜这种小冷菜，但她的状态依旧很好。
怀孕七个月的时候她也没有正式进入“安胎模式”，活动结束之后直接去吃寿喜烧，虽说听起来不是很像孕妇食物，但像这样有肉有菜的均衡搭配还是很营养的。这次晚饭结束之后，她还因为自己吃下了一整碗米饭特地发了一条微博。
你看看，女明星即使是怀着孕也要注意控制碳水化合物，能吃一碗米饭的“罪恶晚餐”实在少见。
那些一发现怀孕就每天躺着吃补品，左一碗燕窝又一碗鸡汤的人只能是宫廷剧里的娘娘，要是放到现在，可能真就会被补成高危产妇了。
奚梦瑶陈意涵—练
和章子怡一样“闷声干大事”的人还有刚刚产子的奚梦瑶，她在怀孕之后基本没有身材变化，如果非要说变了，那应该是变瘦了。
对于维密超模来说，不管是吃饭还是生孩子都不能够影响到身材。因为比起“骨瘦如柴”的0码身材，维密更爱有肌肉线条的健康感，能吃能练才是最好的状态。
网上现在还流传着“维密都超能吃”的恶搞视频 奚梦瑶之所以能够既保持住身材，又能平安生下宝宝，也是因为这个吃+练的好习惯。
孕期运动不光不会影响到胎儿，还能够调节神经系统，增强心肺功能，对孕妇的肠胃和血液循环都有着很大的帮助，浮肿和腰酸背痛的状况都能够在运动中得到改善。
而对于生产来说，那些看起来很瘦，怀孕时还有腹肌的孕妇其实会比身材臃肿的孕妇更有优势。锻炼腹部肌肉能够防止腹壁松弛造成的胎位不正，让生产过程更加顺利，不至于遇到产道撕裂或者产后出血的问题。
所以民间那些“好生养”的依据都不大准确，比起丰满的身材，腹部有肌肉的人才是真正的“好生养”。
长期锻炼同时也意味着体脂率低，不光腹部肌肉发达，四肢的肌肉也会很紧实，不容易变粗或是变垮。
奚梦瑶和迪丽热巴拍广告时应该快到预产期了，但她的手臂和小腿依旧纤细，根本没人相信她这个时候还怀着孩子。她的体型甚至会给人一种：生完孩子直接上台走秀的感觉。
另外一位将吃+练这个原则贯彻到底的就是陈意涵，在每天坚持高强度运动的同时，她也从不亏待自己的好胃口，反正吃进去的东西都能代谢掉，根本不怕胖的。
大家都知道陈意涵是出了名的运动狂魔，在怀孕后她也没有放弃自己原有的生活习惯，暂停工作后反倒让她有了更多的时间去做运动，调整自己的基础代谢。
陈意涵说她在怀孕期间仅仅胖了四公斤，除去羊水和孩子的重量算下，可能还瘦了……
即便是到了预产期需要住院的时候，她也依旧瑜伽毯和健身球不离手，把产房生生变成了一个小型健身房，在刚出月子的第一天就立马开始恢复锻炼。 这种普通人没怀孕也做不出来的高难度动作，她可以。
看看这个曲线，根本不像是需要产后恢复的人，因为她的身材根本就看不出变化。
这样看来，减肥还真是生命中永恒的主题，在忍住嘴巴寂寞和坚持大量运动中你必须要选一个。
东方IC / 新浪微博
图文协助
Yvonne
