他是《精武门》中的陈真；《中南海保镖》中的许正阳；也是《黄飞鸿》系列中的黄飞鸿；前段时间，消失了很久的李连杰突然低调现身欧洲，与女儿同游，状态看上去十分不错，精气神十足，引起很多人的关注。
据悉，李连杰淡出演艺圈很多年了，此前因身体原因，多次被传出死亡。最令人印象深刻的是，四年前李连杰去拉撒大昭寺朝圣，被人搀扶着缓慢走进寺庙，当时他的状态，给人一种将要日薄西山的感觉。
至于李连杰的身体为何如此糟糕，这就跟他十年前患上甲亢有很大关系，当时生病的时候有戏约在身，中西药都吃了，但丝毫不见好转，由于过度劳累，使他的身体机能愈发下降，心脏功能远不如从前。
当时病得如此严重，甚至多次被传出死亡消息，最后是如何“满血复活”的呢？
有人说，李连杰在西藏进行了“闭黑关”仪式；
也有人说，李连杰在国外接受了自然疗法治疗；
但根据向华强老婆向太的说法，李连杰是靠中药和打坐康复的。
从2019年，即“大昭寺朝圣”后一年的照片，可以清晰看出，靠中药和打坐疗愈的李连杰已经有恢复的痕迹，虽然没有彻底恢复，但和56岁普通老人相差无几，那时候的他自称是每天打坐8小时。
如今4年过去了，可以看出59岁的李连杰，一扫当年的病态，完全看不出是59岁老人，说45还差不多。打坐为何有如此大的魔力？可以帮“行就将木”的人重获新生呢？咱们来一探究竟吧。
大佬们的锻炼秘诀：打坐
前段时间不知道大家有没有看过这样一则新闻：香港特首李家超习练气功25年，并表示是个非常好的养生方法。
咱们都知道，气功肯定是以打坐的方式习练。其实不止李家超，TVB创始人邵逸夫也是每天习练气功，据说是一位武当道长传授的，不光自己习练，还传授给了汪明荃（全国人大代表）以养生用。
除了以上这些政治人物外，在充斥着名利与欲望的娱乐圈中，选择静坐养身来明心见性、养生养心从而觉醒生命的明星们，也不在少数。比如“娱乐圈老干部”黄轩，平时喜欢喝茶、临帖、读诗、观鸟，同时他每天晚上睡前都会静坐半小时。
再比如《鸡毛飞上天》的女主角，也是最近《人世间》大火的郑娟扮演者殷桃，同样是一位静坐忠实爱好者。已经42岁的她，在电视剧中身姿摇曳，顾盼生辉，妩媚娇柔，鲜艳纯粹；令无数网友们争相讨论。在生活中，热爱旅游，不仅为事业忙碌，也认真取悦自己，看山、看海、看风景，活得肆意又快乐。
让无数网友羡慕不已：42岁的殷桃，比24岁的我更像24岁。
陈坤，通过站桩和打坐的练习，疗愈了困扰自己多年的抑郁症，如今的他看起来和年轻时一模一样，完全没有46岁的油腻中年状态。还有很多耳熟能详的名人在练习站桩静坐，比如乐嘉、何炅、姜文、吴镇宇、郭涛、赵雅芝、张钧宁等等。
西医研究发现，人在“静养”状态下，神经紧张度放松，呼吸、心率、代谢等都会自动调整到最佳状态，身体能量消耗降低，从而自然使生命得到延长。
《深圳晚报》曾报道，美国的科学家们对40名学生进行静坐生理实验，观察表明：只要练习桩功或静坐5~10分钟，人的大脑耗氧量就会降低17%，而这个数值相当于深睡7个小时后的变化。（注：高质量的静坐才能达到这个效果）也因此，很多欧美国家虽然对中国传统养生文化不能完全理解，但也根据自身浅薄的理解，开发了各种阉割版的静坐桩功课程。
这种流传在欧美国家的静坐桩功课程，虽然养生功能差，但在帮助人们安抚身心、缓解压力、提升专注力、对抗抑郁和焦躁有一定的效果；也因此在国外风靡一时，被乔布斯、科比等所推崇。
静坐和站桩的养生奥秘
从传统养生文化来说，静坐和站桩一样，是中国人一直传承的身心灵锻炼方法，被道家修行、内家武学、中医养生等推崇。
《黄帝内经》这么说：提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神。通过调整身体间架，配合内功心法，静坐和桩功就让身心进入一种特殊的状态。每天在这种状态下保持若干分钟，补充气血、增加能量、祛除寒湿，身体免疫力就会自然提高，自动调整身心状态，打败亚健康，远离各种健康问题。
而高级桩功和静坐等内功训练，自古就是奢侈品，只被极少数人掌握，比如深山里神秘的道长，王府里高贵的王爷，才有机缘接触。而连战场上身经百战的将军，也往往只能练到内家拳的初级刚劲或纯外家的力气功夫。
通过高级内功，这些职业修行家、武术家、养生者，拥有比常人更强壮的身体，而且气血更旺盛、精力更充沛，从而他们可以延年益寿、甚至逆转衰老。
作为当代人，想要改变身体内在的虚弱、亚健康状态，其实最好的方法也是桩功和静坐。当代人吃得太多、营养太好，大量的营养留在身体内化不掉，形成了痰湿，堆积在内脏、血管、肠道等，导致经络淤堵严重。
流水不腐户枢不蠹，不流动的水，岂能不腐臭？瘀滞的痰湿，就为三高、心脑血管问题、癌症等埋下了定时炸弹。此时，如果能通过高效的桩功和静坐方法，对全身做一次清理。
通过桩功和静坐等，提升生命能量，疏通经络，将淤堵在身体内部的痰湿，通过出汗、打嗝、排气、二便等方式自动排出，自然就能排掉“地雷”，远离慢性健康问题。
其次，当代人生活节奏快，各方面的压力大，很多人常年精神紧绷、疲惫。
加上声色、欲望，精力（下丹田的精能量）被耗泄，身体生命能量亏空严重。
从而引发了各种健康问题，包括现代人最常见的三高、痛风，颈腰椎疼痛、肩周痛，肾虚脾虚，肠胃炎，心脑血管等问题，甚至还会出现男女不孕不育等。
此时，如果通过高效的桩功和静坐方法，给身体补充能量，填满精气神的亏空。在这个过程中，身体健康水准自然就会恢复正常，甚至远超常人。
用站桩、静坐来养生，相比于其他锻炼，省时省力省钱，可操作性极强。无需特定场地，无需专门器材，只要脚下有一块立足之地，一天能抽出5分钟以上时间，必能有很大的收获。
桩功和静坐，适用于所有年龄段练习者，10岁到100岁都适宜，零基础也能学。没有汗流浃背的盘练，没有效率低下的套路，在家就能练，日常就能养。说是锻炼，但更像是一种享受。
