前段時間，大s憔悴的照片被扒出，很多姐妹表示：實在是不敢信這是80後公認的美容教主。
和汪少離婚那會兒明明狀態還不錯，肉眼看起來，也就30多；二婚嫁給光頭哥3年後，卻變成了這個樣子。
全網都在說這種突然的斷崖衰老大概率是激素動蕩導致，這種衰老的速度和45歲之前的外源性衰老，滑坡速度、摧毀力，截然不同。
激素型衰老並不是只有絕經才會誘發，不止大s，很多女明星也都經歷過激素衰老。
40歲和20歲的區別是什麼？是衰老、心態、還是健康？
直觀點兒說，是你的雌激素水平。
有的人25歲看起來像是到了更年期，而有的人55歲卻年輕的像是35，就是身體里的雌激素在作祟。
雌激素失衡
女性美麗的隱形殺手
雌激素是由卵巢分泌的性激素，青春期時卵巢開始分泌雌激素並促進生殖系統發育，以及其他女性特徵的形成。
說人話，雌激素的主要作用是，能讓你保持年輕健康的狀態，皮膚、子宮、月經、排卵等，都受雌激素的影響。
但我們的雌激素水平不是一成不變的，它會隨着年齡的增長而變化，過高、過低都會對身體造成影響。
25歲前是女性雌激素分泌最頂峰時期，之後會以每10年15%的速度下降，並逐年減少。
30歲左右時，體內雌激素的分泌量只有顛峰期的85%；50歲時，約40%的功能喪失；60歲時，只有年輕人的四分之一。
都說激素驟降，女人的噩夢。
雌激素水平大跳水，不僅是頭髮、精神狀態、情緒、皮膚會進入斷崖式初老信號，易怒暴躁，月經不調，卵子的表現水平也會很快就把你的真實年齡反映出來。
最近幾年，越來越多的女性也意識到了這一點，網上隨手一搜，就會發現許多教你維持雌激素水平，避免過早衰老的熱搜和帖子。
但網上謠言盛行，很多姐妹會接收大量不辨真假的內容，對雌激素仍然一知半解，也積累了不少疑問。
為了幫助大家更了解自己的身體，羊總結了常見問題幫大家解惑。
疑慮一：
雌激素降低，真的會催人老嗎？
從最直觀的面部皮膚角度來看，雌激素水平變化跟皮膚衰老息息相關。
當雌激素過低，膠原蛋白、彈性蛋白生成就缺少了一大助力，皮膚里的透明質酸、黏多糖跟水結合的能力，皮脂保水的能力都會產生波動。
這時皮膚會逐漸喪失彈性和水分，乾燥和皺紋就更容易悄悄爬上你的臉蛋。
產後激素引發的加速衰老期
所以我們會發現， 20-25歲雌激素的分泌量達到峰值時，皮膚狀態也處於巔峰，皮膚更飽滿、更白嫩、更細膩，女性線條明顯。
30歲之後雌激素水平開始下降，鬆弛、乾燥、皺紋隨之而來。
除了皮膚的衰老，雌激素降低還會影響骨密度，導致骨質疏鬆、骨骼變脆、增加骨折風險，再加上月經不規律、潮熱出汗、失眠易怒...整個身體徹底亂套。
可見，雌激素降低確實會令人日漸憔悴，提早衰老。
疑慮二：
有男（性）朋（生）友（活），能幫助穩定雌激素平衡？
經常聽到姐妹討論：男人，是用來調節激素的。皮膚油膩愛長痘，月經紊亂，找個男朋友就解決了。
網傳女生遇到的各類身體小毛病，統統都能靠性生活解決，因為它能幫助穩定雌激素。
真的有這麼神奇嗎？戀愛才是保養秘籍？
別急，聽羊說：
歸根結底，是情緒調節的作用。
我們身體里的雌激素是由卵巢分泌的。遺傳基因、睡眠飲食、精神狀態等都會影響卵巢功能。
而是否有性生活，並不會直接影響卵巢。
但是，一段和諧的戀愛以及性生活會促進大腦釋放多巴胺、內啡肽和催產素等神經遞質，有助於提高幸福感和減少壓力，從而促進卵巢正常運轉。
性生活以及性刺激也可能會讓激素水平短暫波動，但是並不能幫助穩定雌激素水平，也不能延緩衰老。
再多說一句，想用這種方式調節雌激素的姐妹，一定要擦亮眼睛，所謂的男朋友還得是好的、有愛的戀愛才能達到這種效果，否則可能適得其反。
不想戀愛的，咱們也可以直接看帥哥，追星、刷帥哥視頻，風險還比較小。
之前韓國一檔節目就證實了這一點，讓姐妹們看自己喜歡的愛豆的照片，測試腦電波。
結果發現，他們看普通男人大腦基本沒有波動，看帥哥或心動對象的時候，心情尤為愉悅。
疑慮三：
雌激素水平影響女性大腦健康？
平時大家了解到的都是雌激素對皮膚、經期、情緒等方面的影響，導致很多人忽略了它對腦系統的作用。
其實，雌激素對大腦的神經元保護、神經傳導、認知功能等方面都有影響。且雌激素水平對女性認知功能、神經保護都有着重要作用。
一般來說，隨着年齡的增長，女性體內雌激素水平下降，這可能導致一些認知功能的下降、情緒波動的增加等問題。
而研究也表明，雌激素的不足還可能與更年期後女性患上阿爾茨海默病和其他神經退行性疾病的風險增加相關。
因此，保持適當的雌激素水平對女性大腦健康至關重要。
疑慮四：
雌激素水平低，補充植物雌激素真的有用嗎？
有用，但是作用略小。
原理上，植物雌激素可以在體內發揮雌激素的活性，主要起到雙向調節的作用。
體內雌激素水平低時就幫忙往高了調整一下，體內雌激素水平高時就幫忙往低了調整一下。
但是，植物雌激素作用活性比較弱，所以發揮不了太多作用。
雌激素是一把雙刃劍
並不是越多越好
說了很多雌激素下降會產生的影響，導致很多人誤解：雌激素越高越好？
當然不是，雌激素水平追求的是雙向平衡。
雌激素過高會刺激子宮內膜過度增殖，可能會增加乳腺癌、卵巢癌、胰島素抵抗、多囊卵巢綜合征的風險。
而在生活當中，肥胖、壓力、飲酒過量、纖維攝入少都會刺激雌激素水平升高。
那麼，日常生活中究竟做哪些動作，可以保持雌激素平衡？
首先，保持健康體重是關鍵。
脂肪細胞可以分泌雌激素，也就是為什麼說肥胖會導致雌激素水平過高。當然，也千萬別通過過度節食或運動來劇烈減肥，保持健康乾淨的飲食，適量運動就好。
另外確實有研究，內補雌激素可以增加皮膚厚度，改善皮膚彈性和光澤。
數據來源：國際皮膚性病學雜誌《雌激素與皮膚老化的研究進展》
但雌激素也不是誰想補就能補，對於不知道自己雌激素水平是否正常的姐妹，建議去醫院查激素六項，聽專業的醫生進行解讀。
其次，一定要學會給自己解壓，保持充足睡眠，這也利於讓激素運轉正常。
當然，姐妹們也不用焦慮，周期性的波動很正常，放寬心，千萬別自己嚇自己。
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