58歲女星李若彤曬健身11年對比照,網友驚呼:越來越年輕

3月8日,58歲的「姑姑」李若彤在社交媒體上發佈了一組特別的照片,記錄了她過去11年的健身歷程。

照片中,她身穿各色健身服和運動褲,肌肉線條明顯,皮膚緊緻,展現出了健康與自信。她在評論區中表示:2000年,34歲的我才開始真正意義上的系統健身。事實證明,任何年齡只要開始改變,都不算晚。到今年,我已經堅持運動24年。

這組照片引起了廣大網友的關注和點贊,相關話題衝上熱搜。

1995年,李若彤因在武俠劇《神鵰俠侶》中飾演小龍女而獲得廣泛關注。不過,她在事業高峰時期隱退。「消失」多年的李若彤,在近些年開始活躍於大眾視野中,其部分平台粉絲超千萬。

據生命時報,實際上,肌肉不僅關乎形體,更是健康的關鍵指標。

肌肉除了在運動中至關重要,還與免疫力息息相關。有研究發現:

肌肉組織減少10%時,免疫功能會明顯降低,更易出現感染;

減少20%時,可有明顯無力感,日常生活能力下降,更易跌倒,傷口不易癒合;

減少30%時,人體就會變虛弱,甚至無法獨立坐着,傷口無法癒合。

德國癌症研究中心一項研究也顯示,免疫力跟身體的肌肉質量很有關係,肌肉量足夠,對抗病毒感染的能力會越好。擁有強壯的肌肉,能幫助免疫系統對感染和疾病做出快速反應,且肌肉越多的人產生的免疫反應更好,從而減少生病的可能和時間。

來源:@李若彤、網友評論、生命時報等