老煙民們早上起床的時候喜歡抽根煙，上廁所的時候也要來一根，吃完飯還是可以來一根。應酬的時候抽煙是必須的，而且還喜歡散煙給別人抽，喝酒的時候也要配着香煙一起。總之喜歡抽煙的人，不管什麼時候都能來根煙。
雖然明知道吸煙有害健康，但是卻一直覺得自己會幸運地躲過香煙的危害。事實上，香煙不會善待任何人，不要真的等到身體受不了了，才來急着戒煙，那時候也許真的就來不及了。建議抽煙人士，沒事多觀察一下自己的身體，如果發現這幾處開始凸起的話，一定要及時戒煙，別拿健康做賭注。
可能是手臂上的皮膚開始凸起，也可能是其他地方的皮膚開始凸起了。剛開始可能並沒有什麼疼痛感出現，只是身上長出一些小疙瘩，因此很容易就會被忽略掉。但是對於抽煙人士而言，一定要隨時注意自己的皮膚情況，因為這很有可能是在提醒你的肺或者其他部位已經受到香煙的傷害了，要立即戒煙才可以，否則後果可能更加嚴重。
男人的脖子上面只有喉結是凸起的，而女人的脖子應該是光滑的才對。如果無緣無故發現自己的脖子上面突然凸起來一塊，那麼一定要引起重視。人在抽煙的時候，香煙裏面的各種有害物質都是要通過脖子然後進入到身體內部的。因此脖子附近的一些部位都很容易受到香煙的傷害，出現一些健康問題。
當脖子開始凸起的時候，基本就是應該戒煙的時候了。不管自己的煙癮有多大，抽煙的時間有多長，都一定要做好戒煙的準備。因為脖子上的凸起，其實就是肺部發出的一個信號，亮起的健康紅燈，再不戒煙好好調理的話，或許還有更嚴重的問題出現。
其實這個地方是非常明顯的，大家抽煙的時候都是要用到手的，這種時候不妨觀察一下雙手的變化。可能有些老煙民的雙手已經被香煙給熏黃了，這種情況也是可以理解的，不需要過分擔心。但是如果手指的末端突然開始變厚，或者有變粗的跡象，那麼就需要引起重視了。
要是有凸起的話，情況就更加嚴重了，也許是肺不好的一個前兆，是每個抽煙人士都需要擔心的問題。當這種現象出現的話，建議大家還是直接戒煙吧，不要再給身體增加負擔了，不要再把健康當成兒戲。抽煙不只是傷害自己一個人，對其他人的健康也會造成影響。為人為己，都需要立刻戒煙。
喝酒的時候不抽煙，因為酒精和香煙一樣，都對健康不好。喝酒抽煙一塊進行的話，那麼身體受到的刺激就更大了，這樣對健康的影響也會比較惡劣。
飯後別抽煙，因為這時候身體正在消化和吸收食物呢。如果現在抽煙的話，不僅會影響到消化，香煙中的有毒物質也更容易被身體所吸收。
熬夜的時候不要抽煙，熬夜本來就傷身，耽誤了身體自我修復的時間。這種時候，身體本來就比較脆弱，如果還抽煙的話，那麼健康更容易受損。
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