隨着社會的發展，餐桌上的油水也越發充足了，而「三高」人群也漸漸多了起來，其中，高血脂尤為引人注意。什麼是高血脂呢？所謂高血脂，是由於體內脂肪代謝或者運轉異常，從而讓血液中一種或者多種，比如說甘油酸酯，膽固醇等含量高於正常時就為高脂血症。
現在我們正在努力進行健康中國建設，強調全生命周期的健康維護，並強調預防為先的理念，結合高脂血症激發的種種致命性疾病，不能得出找到高脂血症的元兇，及時有效地進行預防干預十分必要。
進入小康社會，民眾的生活水平普遍提高，餐飯也逐漸豐厚起來，幾乎餐餐多油、頓頓有肉。部分人沒有節制的習慣，喜歡大魚大肉，而且偏食，不愛吃青菜，而過於肥厚的飲食，會導致高職食物含量過多，從而引發高脂血症。
飲酒，尤其是大量飲酒，會抑制體內脂蛋白脂肪酶的正常運轉，同時提升肝臟合成低密度脂蛋白(LDL)的速度，降低血液低密度脂蛋白清除率，讓血液內甘油三酯濃度升高，從而產生高脂血症，增加動脈粥樣硬化風險。
高脂血症與遺傳有一定關係，譬如家人父母肥胖，自己的遺傳體型比較豐腴，加之運動較少，從而也會讓脂肪沉浸在血液中，導致血脂升高。
現代人多數過着朝九晚五的生活，平日里喜靜少動，周六日有貪睡不起，所以導致運動相對較少，讓人體氣機不暢，膏脂運化輸布失常，從而導致血脂升高。
憂思憂慮會傷脾，脾失健運影響循環，從而使血脂含量較高。另外，易怒傷肝，讓整個人氣機不暢，脂肪代謝受到干擾，也會導致血脂升高。
食療永遠是控制高脂血症的有效方法，平日注意減少攝入那些高脂、富含膽固醇的食品，少吃一些蛋黃、動物的內臟、油炸食品、蛋糕等。多食用一些清淡的食品，比如說多吃綠色蔬菜、水果、豆類、粗糧等。
每天走一走，對我們健康真的很好處，這裡走走並不是說要求大家在朋友圈裡爭取步數排名，而是說適當的散散步，放鬆一下心情。
進餐完畢休息半個小時後，就可以適當的散散步，既能夠轉換一下思維，也能降低血脂。
平日里格局大一些，心胸開闊一些，既能夠和諧人際關係，也能有效的預防高脂血症和心腦血管疾病。
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