香煙，每根長≤10cm，重≤1g。一旦被點燃，最少能產生4000多種化學物質，其中已被確認致癌物的有69種。
長期吸煙，給人體帶來哪些傷害？
研究表示吸煙可能增加炎性組織內蛋白的瓜氨酸化，導致其被身體內的抗環瓜氨酸多肽抗體識別攻擊，加劇了類風濕關節炎的活性，通俗來說，香煙中的有害物質會使得風濕關節炎更加猖狂。
長期吸煙與哮喘也有一定的聯繫，不管是主動吸煙還是被動吸入二手煙，都可能會導致人體總血清免疫球蛋白升高，這與哮喘發作是有密切聯繫的。
另外長期吸煙的人也容易增加患多種癌症的風險，比如膀胱癌，肺癌等等，這些都是因為香煙中有害物質造成的，所以趕緊戒煙更有助於健康。
長期吸煙也會增加身體，各個器官受到一定損傷，比如胃部，腸道，支氣管等等都可能會導致黏膜病變，也會增加感染率，甚至長期吸煙的人會縮短壽命。
提醒大家不僅吸煙會給身體帶來傷害，二手煙也會造成巨大損傷，二手煙暴露所吸入的煙草煙霧與吸煙者吸入的主流煙霧相比有時還會更多，而且二手煙也會增加患病風險，所以遠離二手煙至關重要。
人一天可以承受幾支香煙？這個「數」讓人倍感意外，為了健康看看
研究表示，即便每天吸煙一根也會增加心血管疾病發病率，比如冠心病每天吸煙一根會使得男性冠心病風險增加74%，女性增加119%。如果每天吸煙5根，不僅降低肺活量，加快肺功能的下降速度，也會導致肺部細胞病變。
有些人感覺吸煙年數比較長，真的戒不掉香煙，如果實在戒不掉香煙，以下4類煙也要趕緊遠離，別自討苦吃。
最「傷身」的煙揪出來了，忠告：煙癮再大都要放棄，別自討苦吃
第一種：電子煙
現在很多不良商家為了增加自己的收益，會選擇多種方法來宣傳自己的電子煙，而電子煙並不利於健康。
甚至有些商家會宣傳電子煙是戒煙最好的工具，但是電子煙的危害相對於直接吸煙會更大，因為裏面含有的焦糖和尼古丁等物質只是通過一些技術手段進行了霧化。
而這些有害物質進入人體之後便會增加患病風險，勸你再喜歡也要放棄，可別自討苦吃。
第二種：雜牌香煙
抽煙費用對於很多人來說是一個比較大的經濟壓力，所以有些煙癮比較大的人為了省錢就會選擇一些價格比較低的香煙，也就是所說的雜牌香煙。
這類香煙一般都沒有質量保證，其中含有的重金屬是嚴重超標的，長期吸這種煙會導致身體受損，所以想要減輕對身體損傷，還是選擇質量比較好的香煙，更有助健康。
第三種：受潮發霉香煙
受潮之後的食物就會出現發霉的現象，尤其是在梅雨季節，香煙也會出現受潮發霉等現象。
有些人買香煙時會買的比較多，保存不合理就會出現受吵發霉的現象，有些人覺得扔了可惜，所以會將這些香煙在太陽下暴晒之後接着吸食，這樣的做法更不利於健康。
任何發霉變質的食物都會產生大量黃曲霉毒素，香煙一旦產生大量黃曲霉毒素，就會給身體各個器官帶來嚴重的損傷，所以對於受潮變色等現象的香煙一定要趕緊扔掉。
第四種：細桿煙
對於現在人都認為細桿煙含有的有害物質更少，所以會選擇細格香煙，但其實這樣的香煙經過檢測之後，發現含有的有害物質更多，煙霧也更濃。
細桿煙一般比香煙香對比而言所產生的有害物質是增加的，建議大家不要盲目跟風，想要減輕對身體的損傷，最好的方法就是趕緊戒煙。
想要戒煙，哪些方法更可靠呢？
想要戒煙，一定要把跟煙有關的所有工具都扔掉，給自己創造一個無法自由吸煙的環境；
想要吸煙時一定要忍三分鐘左右，可以轉移自己注意力，或許過了幾分鐘之後，你會發現煙癮減輕了；
想要戒煙，如果感覺比較困難，可以在專業醫生的指導下配合藥物來進行，另外可以選擇尼古丁替代療法。
吸煙有害健康，但是如果還沒有戒煙的決心，不要輕易嘗試，因為戒煙一段時間出現復吸的情況，此時對身體的傷害會翻倍。最後提醒大家，為了自己和家人朋友的健康戒煙是最好的選擇。
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