42歲女子經歷20天「斷崖式衰老」！

近日，山東一42歲女子發視頻稱自己在20天內經歷了斷崖式的衰老。

人類的衰老，是不可避免的過程。但是你知道嗎，人並不是勻速老去的，而是在某個時間點「斷崖式」衰老的。

早前，發表在《自然醫學》上的一項研究顯示，有3個年齡是「斷崖式衰老」：34歲、60歲和78歲。

不過，最近，根據最新報道，人類的衰老時間比我們想像還早。而且，男女「斷崖式衰老」的時間點還不一樣。

延緩衰老，記好這5點

1. 運動不能少

北京大學第三醫院心內科主任醫師徐順霖曾在健康時報刊文中表示，適當動起來，讓心肺功能不減退，血管暢通，肺臟能夠吸入充分的氧，心臟有充分的力量把氧氣通過血管，送到全身，滿足身體需要，這就是臟器不衰老的秘籍。

2. 吃得別太飽

浙江省杭州市紅十字會醫院神經內科主任醫師黃向榮接受錢江晚報採訪時表示，人體攝入的能量越多，產生的自由基就越多，人體老化的程度就越快，相反，少吃可以減少自由基的產生，從而延緩衰老。

3. 不要常熬夜

東南大學附屬中大醫院中醫內科副主任醫師劉志剛曾在健康時報刊文中表示，通宵熬夜會加速器官老化，可能20歲的時候看不出來，30歲時不明顯，到了40歲就會顯現出來，這是影響深遠的「內傷」。

4. 口味不能重

日常飲食中，盡量避免高鹽、高油、高糖等重口味，這些都是加速衰老的重要原因。

5. 心態好一點

北京大學心理與認知科學學院副教授張昕曾在健康時報刊文中表示，操心過多、負面情緒波動，會使大腦大量分泌有害神經遞質，對神經系統乃至免疫系統產生不可逆的損害，在容顏上也會比實際年齡更衰老。