從傳統的醫學來看，男性朋友的生命規律一般都跟八有關，在男人六八四十八歲的時候就會慢慢的出現衰老，但是多數男人可能沒有那麼注重保養，再加上平時的生活中存在一些不良的習慣和飲食習慣，就會讓早衰提前，這也是為什麼很多男人的壽命比女人短，那人過了45歲之後就要愛惜保養自己了，這樣的話我們才可以有效延緩衰老，並且對身體健康也有幫助，特別是男人在45到55歲，這十年的過程中也是疾病的一個高發期，對於這一點希望男性朋友不要忽視。45-55歲是男人「養壽期」盡量少做這4件事，忍住1件也要恭喜你！
不要長期久坐
男人45到55歲這十年的時間鍛煉身體各項機能，也慢慢的走向一個下坡路，並且體力也明顯的不和以前一樣了，越來越不愛運動，有些人一做可能就是一整天，其實這個年齡段之內如果能夠進行適量的運動，那麼就更有利於我們的身體健康，若是經常久坐，那麼就會讓下半身的血液循環流暢不通，這樣的話很容易出現前列腺方面的疾病，因此男人在這個階段之內也要適量的走一走，哪怕做一些力所能及的動作，就比如每天散步或者適當的做個俯卧撐，深蹲等等這些動作，都可以緩解生活和工作給男人帶來的壓力，對身體是很有好處的。
少喝飲料，多喝白開水
生活中多數人是比較愛喝飲料的，並且覺得飲料喝起來更有味道，但是有一些飲料卻還有比較高的糖分，這樣的話就會讓體內的血糖急速升高，很容易出現高血糖，嚴重的話還會讓糖代謝紊亂或者出現糖尿病，人一旦患上糖尿病就會影響到身體的各個器官，嚴重的話還會出現腎衰竭，神經病變等方面的疾病，另外高糖食物也很容易讓人出現肥胖，並且很容易讓我們患上高血壓脂肪肝等等，男人過了45歲之後，就不要再碰飲料了，適量喝一些溫開水，這樣的話可以有效促進體內血液循環，並且幫血液幫助身體排毒。
減少熬夜次數
熬夜可以說是一個老生常談的事，若是超過11點再睡覺的話，那麼就可以說是熬夜了，按照我們的自然規律，大家應該學習日落則息的習慣，但生活中多數人是做不到的，很多農村的老人卻都能夠做到這一點，特別是男性朋友，過了45歲之後，如果還是有熬夜的習慣，那麼就會讓器官加速衰老，並且經常熬夜的話會傷害我們的肝臟，這樣的話就會影響到肝臟健康，製造新鮮血液，沒有辦法滋養其他的器官，其他器官得不到滋養，我們也會慢慢的加速衰老，因此男性朋友為了自己的健康長壽，每天必須要堅持早睡早起的好習慣，這樣的話你就會發現自己的生活越來越有規律了，並且看上去也更加年輕有活力。
保持良好的心態
保持一個好心態，這是長壽的最基本秘訣，特別是男性朋友，45到55歲可以說是一個羊受氣，若是每天保持一個良好的心態，那麼就更有利於我們的身體健康，長壽，自然而然的也會靠近你，如果總是發脾氣，這樣的話就會傷肝，進而影響到腎上激素的分泌，心跳也會加快，很容易讓我們的血壓急速升高，繼而就患上心腦血管疾病，因此在平時的生活中保持一個良好的心態，或許更有利於增壽。
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