網上一直盛傳一句話，年輕時用命換錢，老了拿錢換命。
早在2016年，容祖兒在一檔節目中不小心扭傷腳，變形嚴重許多人都以為她會退出，但卻依舊坐着輪椅堅持了下來
她在一次綜藝節目上透露：自己一年裡有362天在工作，不是公司不給休息，是她已經習慣了工作。
在這高強度的工作下，今年又添新傷，治療時醫生從她膝蓋處抽出兩盤分泌液，觸目驚心。
但她卻依舊無法停下腳步，正如她曾在微博里發出感慨，渴望與世無爭，卻又提醒自己要做一個有價值的人。
我們總是被生活逼着前行，想要停下來卻因為這樣那樣的壓力而倍感焦慮，甚至開始摧殘自己的生命，並自我安慰：熬過這段時間就好了。
但，真的熬得過去嗎？
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在一檔節目中，年僅27歲的遊戲主播若風在剛結婚生子時，便立下六條遺囑來保障妻兒未來的生活。
節目嘉賓們瞠目結舌，直呼為什麼這麼年輕就立遺囑了？
原來，他自從進入電競直播後，就經常熬夜，再加上長期處於高亢奮的狀態，每天失眠嚴重，要吃三顆安眠藥才能睡着...
這樣的透支下，無論身體還是精神狀態都亮起了紅燈
他也曾在節目上坦言自己很慌很怕，卻又無法停下手頭的工作安心休息。
跟他一樣的人大有人在，
前不久， #90後不敢看體檢報告#登上微博熱搜，
不到確診的那一刻，我們都心存僥倖，認為自己還能再撐一會。
但事實證明，當它來臨時，已經沒有迴旋的餘地了。
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不久前，年僅20歲的模特江靜娜，在從學校回老家的高鐵上猝死，她生前曾多次上雜誌封面，前途無量，卻無法享受。
有網友說：疲勞、缺氧、低血糖、低血壓、加一點焦慮，即便你很年輕，這些條件有三個同時符合，什麼前途都變得沒有歸途！
但卻有一部分人明知對身體有害，卻依舊不斷壓榨自己，追蹤其心理深處，原因不過是：我們終其一生，都是為了尋求自我價值。
家庭上的壓力，迫使着一部分人不斷上進，不僅是為了生存，更是為了證明自己在社會中的價值。
而有一些人在工作上忙成狗，就只有在下班的時候瘋狂放縱...
認為下班後屬於自己的時間，如果不幹點高興的事情，就虧了，於是熬夜刷劇、玩遊戲，企圖麻醉自己過度縱慾直至上癮。
江蘇某醫院國慶期間已接診4例猝死患者，醫生表示這與節假日熬夜、大吃大喝有關。
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有網友說，這正是年輕人的真實寫照啊，一邊擔心脫髮，一邊在擔心猝死，一邊又心安理得的熬着夜。
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不久前，關於舒淇「停工」的話題上了熱搜
曾經她可是娛樂圈知名勞模，一年拍四五部電影，超負荷工作，又因為自己是易胖體質，為了維持身材，常年堅持減肥，經常「過午不食」
這也令舒淇的身體健康亮起的紅燈，導致免疫系統失調，上月更是在肩頸部扎了25針做針灸。
舒淇表示：辛苦了那麼久，想給自己放個假，休息一段時間，免得身體透支
這是一個明智的選擇，因為人生的下半場，拼的就是健康
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如何有效的建立健康的生活方式，小編給大家三點小建議：
1.健康飲食
每個人都需要好好吃飯，與其吃重油重鹽，不如清淡飲食，就算沒時間做飯，也可以點輕食類外賣。
2.勤於鍛煉
總有人說工作太忙，運動都是有錢有閑人做的。他們總覺得鍛煉就應該去健身房，用大塊時間進行專門訓練
但其實並不需要，下班回家的時候，不坐電梯，改爬樓梯，來幾組俯卧撐，跳幾百次繩，跑跑步...這些都是運動，不燒錢也不會很費時。
適當的運動，可以增加工作效率，也能讓你身體更健康，何樂不為呢。
3.好好睡覺
根據調查顯示，85%人熬夜，不是因為工作，而是放不下手機。
80%的加班，要麼是因為上班喜歡划水，不得不拖到下班，要麼是公司加班文化讓他們故意拖延。
但我相信，想要努力變好的人，已經開始行動起來了。
熬夜增加不了人生的長度
過於勞累也不能讓你工作多出色
人生很長，想做的事遲早可以做
人生很短，健康沒了什麼都沒了
趁着還年輕，趁着還來得及
戒掉熬夜，學會給自己減壓
善待自己，才能更好的生活
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