趙麗穎、蔣麗莎、baby，產後恢復那麼快，原來都是信「6字秘訣」

還記得今年的明星大事件嗎？

• 3.8號，趙麗穎順利產子，3天後，趙麗穎產後出院，當時很多記者蹲守，場面一度混亂，但是卻也不難看出，穎寶的身材確實比以前臃腫了一些。而在3個多月後，穎寶再次現身機場的時候，身材就已經恢復的非常好了。

同樣的明星產後恢復神速的例子還有很多。

• 17年1月17日，angelababy生下小海綿，而她出院時候的場景，讓很多人都懷疑她是「代孕生子」，究其原因就是因為身材恢復的太好了。

• 而最厲害的就要數陳浩民老婆蔣麗莎了，五年剖4胎，最讓人震驚的是，她產後從來沒有坐過月子，身材還是那麼好。

• 要說娛樂圈最像孕婦的人，就數霍思燕了，孕中的她胖的像個路人，鏡頭下的她都是這樣的，而在產後從160斤減到90斤，也是讓很多寶媽着實羨慕了一把。

為何明星產後恢復那麼快？身材都恢復的那麼好？而到了我們這裡，就變成了「腿粗肚子肥」了？

很多產婦想要明星恢復身材的秘訣，其實無非6個字「管住嘴，邁開腿」。

baby每天會練習「卷腹運動」，她也經常會在微博曬自己的健身照。

而穎寶在產後也是主動立下flag「瘦身減肥運動起來」。

蔣麗莎雖然沒有坐月子，但是在剖完第4胎，她9天就恢復了A4腰。

而霍思燕產後瘦身減肥的秘訣就是「管住嘴」，飲食方面少油、少鹽和營養，就成了她的標準。

產後寶媽都會經歷坐月子，而在月子期，很多寶媽就會被「置入一個誤區」，月子期一定要大補，要好好吃，這樣才更有利於產後恢復。但其實呢？

產後飲食講究的是營養均衡。而不是頓頓大魚大肉，雞蛋各種補品，這樣對於寶媽的產後恢復是很不利的。

2.產後要卧床休息，很多產婦對於卧床休息坐月子有誤解，坐月子並不是說，讓你一直躺在床上休息，產後要適當的運動，下地活動活動。

一般產婦坐月子是30天或者42天，在出月子後，寶媽要及時去做運動，可能很多寶媽會說沒時間，但若是有婆婆幫忙帶孩子的寶媽，就肯定是會有時間，不要為自己的懶找借口。

建議寶媽在產後去做「凱格爾運動」也就是我們聽說的盆骨修復運動，這個運動即使要看孩子，也可以抽時間自己做一下。只需要有一個瑜伽墊，一套合適的衣服就可以。

產後瘦身做運動你都會需要它