其實超級英雄的形象很重要，不僅身材要好，顏值也還要過的去。雖然不可能達到漫畫中那麼誇張的身材，但為了達到一個標準，這些肌肉男可是卯足了勁。
金剛狼 休·傑克曼
在《金剛狼3》中，我們最後一次看到了快50歲休·傑克曼那身健碩的肌肉，他飾演的「金剛狼」已經整整走過了15個年頭。為了演好金剛狼，休·傑克曼需要常年待在健身房裡魔鬼訓練，也需要吃很多蛋白質來維持塑形。
以至於休·傑克曼已經厭倦了這樣的訓練，加上皮膚癌而最終放棄了金剛狼角色，但是他永遠是我們心中那個「金剛狼」。
星爵 克里斯·帕拉特
當克里斯·帕拉特正式決定接下《銀河護衛隊》里的「星爵」角色時，他花了半年時間節食與運動，憑着驚人的毅力整整減掉了54斤，使整個人不僅更健康，看上去也更有「星爵」氣質。
超人 亨利·卡維爾
當你看到《超人：鋼鐵之軀》這部電影里的亨利·卡維爾穿着超人緊身衣的時候，你應該知道這不是電腦特技做出來，就是他本來的身材。
亨利·卡維爾為了演好這位超級英雄，他經歷了一段魔鬼式訓練，每天四點起床，全天工作十四個小時，甚至鍛煉到一度相信自己就是超人了。
2011年，亨利·卡維爾當年主演《驚天戰神》的時候，從早上9點一直訓練到晚上5點，這樣高強度的訓練持續了整整一個月半之久。
鋼鐵俠 小羅伯特·唐尼
雖說鋼鐵俠靠的是這身萬能的盔甲，但是如果沒有一個好身材，你也穿不出這種效果。小羅伯特·唐尼為了飾演「鋼鐵俠」，發狠健身，一周之內至少要鍛煉三次，每次一個半小時，最終增加了20磅的肌肉，這才展現出了超級英雄的男子漢氣概。
死侍 瑞安·雷諾茲
一共出演了4部超級英雄電影-《刀鋒戰士3》、《金剛狼》里的死侍、《綠燈俠》、《死侍》，從這些電影中都能看到瑞安·雷諾茲那身健碩的肌肉，而且他本人也熱愛訓練，特別是硬拉，深蹲，都是他喜愛的增肌運動。
海王 傑森·莫瑪
DC電影《海王》的扮演者傑森·莫瑪為了演好自己首部超級英雄電影《海王》，瘋狂鍛煉自己的身材，以至於他的替身也被要求增加肌肉來和傑森·莫瑪的身材看上去相似。
其實在美劇《權力的遊戲》里和電影《蠻王柯南》里傑森·莫瑪也都顯露他那健碩的身材，這次為了《海王》更是拚命健身，為了給觀眾帶來更好的視覺衝擊。
美國隊長 克里斯·埃文斯
克里斯·埃文斯在《美國隊長》里的身材對比他當年飾演《神奇四俠》里的「霹靂火」肌肉塊大了一圈。
為了符合「美國隊長」的形象，克里斯埃文斯每星期需要去健身房4-5次，每次訓練大約兩個小時，累到想吐，只想趕緊回家睡覺，才有了熒幕上那個大家喊「喔」的身材。
蝙蝠俠 克里斯蒂安·貝爾
當貝爾首次出演蝙蝠俠時，他剛剛拍攝完《機械師》。為了這部電影，他的體重整整降低了61磅，在短短六周里，貝爾進行了瘋狂的訓練來增加體重和肌肉，來塑造一個能夠打擊犯罪的超級英雄形象。
蝙蝠俠 本·阿弗萊克
為了出演蝙蝠俠，本·阿弗萊克非常重視。據悉，為了不被「前任」克里斯蒂安·貝爾的壯碩身材比下去，小本進行了每天兩小時的高強度健身。在電影中也有一段蝙蝠俠訓練的片段。
雷神 克里斯·海姆斯沃斯
他本身就是一名運動愛好者，為了扮演好雷神，他也進行了嚴格的塑型訓練。6個月的時間裏，他不僅要鍛煉身體，而且還要進行飲食控制，才有了雷神高大威武的形象。
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