話說婚後多年，有關陳妍希的話題幾乎十條有八九條離不開陳曉。
不過從去年下半年開始，陳妍希算是開足了馬力努力為自己搏了一回。
先是，陳妍希大晚上突然發微博，嚇了網友們一大跳...
「恢復單身，300元的婚紗可以穿，但沒有愛的婚姻不能忍！」👇
不過仔細一看，原來陳妍希是在為《溫暖的甜蜜的》做宣傳。
再後來，40歲的陳妍希不僅事業上不斷進取，也重拾健身習慣。
△陳妍希曾在浪姐初舞台被網友吐槽虎背熊腰，於是在微博上的立誓，不瘦10斤不換頭像！
要知道，當初就連經紀人都對陳妍希減肥這件事不報多大希望了…
想想也是，就連當年上浪姐那麼高強度的綜藝都沒瘦下來…
網友們也早就不信她真能瘦了。
沒想到的是，這flag都倒了這麼久了…
41歲的陳妍希竟然兌現了三年前的約定！
成功減重10斤，瘦到88斤！
素顏視角下的近照也是抗打，皮膚細膩，笑容燦爛，少女感十足。
看到這裡可能不少姐妹都很好奇，明星藝人怎麼就能瘦的這麼快呢？
有沒有啥特殊的方法呢？
u1s1，即使人家要是真出了，我們普通人恐怕也難以複製…
比如一年減肥100斤的賈玲~
就有專業人士分析，她聘請專業的營養、健身，以及醫療團隊，預計最少也要花費800多萬 👇
雖然不知道是不是真的花了800w，但是羊憑經驗估計，賈玲這一年的花費也不是普通人可以承受的。
我們普通人沒有明星那麼多錢聘請專業團隊該怎麼辦？
別擔心國家親自出手免費教我們來減肥啦！
中華人民共和國國家衛生健康委員會在2月8號發佈了一項重磅文件！
國衛辦食品函〔2024〕53號👇
包括《成人肥胖食養指南（2024年版）》《成人高尿酸血症與痛風食養指南（2024年版）》《兒童青少年肥胖食養指南（2024年版）》《成人慢性腎臟病食養指南（2024年版）》四項食養指南。
其中《成人肥胖食養指南（2024年版）》是大家關注的重點！
食養指南旨在發揮現代營養學和傳統食養中西醫聯合的優勢，將食藥物質、新食品原料融入合理膳食。
針對不同季節、不同地區、不同人群提供食譜套餐和營養健康建議，適用性和可操作性超強！
總共84份直接能照着吃的食譜！
不管你是來自南方北方，沿海還是內陸，都有對應的食譜，而且精確到了四季甚至每餐的克重！！！
當然，最重磅的就是不同地區的特色四季減肥食譜了👇
指南在遵循肥胖患者食養原則的前提下，結合各地特色食物資源和飲食習慣。
為中國大陸7大地區、四個季節，每個季節分別提供了1200kcal、1400kcal、1600kcal 三個能量水平的超詳細食譜！
△圖片僅中國大陸地區，不包含中國港澳台地區。
羊以兩廣地區為例吧~
兩廣所屬的華南地區主食以大米為主，有喝湯的習慣，常吃新鮮果蔬、水產品，口味偏向於清淡。
而食譜遵循成人肥胖患者食養原則，合理搭配華南地區特色食材，尊重本地區傳統飲食文化，保留特色飲食，並控制油、鹽、糖使用量。
拿華南地區夏季1600kcal減脂食譜來舉例👇
△這只是一部分食譜！想要完整版的姐妹記得去文末領大禮包~
每天都有靚湯可以喝~
搭配新鮮炒青菜，減肥就是洒洒水啦！
當然除了兩廣地區，其他地區的食譜和熱量控制也是因地制宜！！👇
△這只是一部分食譜！想要完整版的姐妹記得去文末領大禮包~
西北地區夏季1600kcal減脂食譜👇
總之，上面這些例子只是完整食譜中一小部分~
