還記得前陣子因為在機場暴露穿着遭到全網黑，公開道歉的熱依扎嗎？一姐一直不明白，大膽展現自己的美，卻被網友集體cue輕浮，但真的是這樣嗎？
其實一姐一直在follow她的動態，發現她簡直是個陽光樂觀的寶藏女孩。沒有偶像包袱，經常在微博上po自己搞笑視頻。
時不時就cue網友，讓大家多關注她的演技而不是臉。
針對於上次機場的事，她後面還回應說：穿什麼是我的自由，只要我開心就好，至於說那些不好話的人，應該去渡自己。
這麼大膽前衛而且又敢說話的演員，娛樂圈真的不常見。後來才知道原來她患有嚴重的抑鬱症。她說自己已經死過一次了，現在更想真實、認真地活着。
原來她為了拍長安十二時辰，停工高強度訓練了一年，後來卻遭到了選角質疑。對演戲一向認真的她遭到了強烈的自我否定，記憶力減退、嗜睡、甚至想過割腕。
後來被確診為重度抑鬱症，連遺書都寫好了。在劇組拍戲那段時間，腦子裡經常有一個聲音說「你去死吧」，但她理智地覺得自己不能被控制，一定要找到一個突破口。後來她開始在網上寫日記記錄自己的抗爭過程才得以緩解。
如今抑鬱症已經成了明星的職業病，大S在節目中就透露過，曾經發病期間，一度想拿刀刺向媽媽。
有一項數據很恐怖，中國處於亞健康心理狀態的人超過一億，包括抑鬱症、精神分裂症等嚴重精神疾病的人也不在少數，而這些亞健康心理狀態的導火索，多數是因為壓力。
壓力（stress）是人們在面對自己不熟悉的情境時所產生的反應。引起壓力的不是情境本身，而是人們對這種情境的解讀（perception）。
也就是說當我們進入一個新環境，或者接手一項新工作的時候，很容易產生壓力，壓力不是這個環境、工作，而是你自己對於這種不可控產生的心理活動。
比如很多人在進入職場之後，容易變得肥胖，這其實就是一個很危險的信號。飲食營養學會發言人邦妮·托布迪克斯曾經表示，職場人的壓力較高會導致腎上腺皮質醇指數升高。
而腎上腺皮質醇作為一種應激激素會讓身體危機感加倍，從而發出進食信號用以儲存身體里的能量。
這種信號不僅會讓人大吃大喝，還會提高對碳水化合物的需求，壓力過大能改變體內葡萄糖代謝+胰島素的敏感度，對蛋糕、奶油製品、鹹味零食產生不可抑制的追求。
變胖只是一個方面而已，還有仙女們很擔心的脫髮、失眠、焦慮，如果忽略這些信號，長期處於高壓之下，我們的心靈就會患上重感冒，也就是我們說的抑鬱症、焦慮症、精神分裂等等心理疾病。
如果你也時常感覺自己有壓力，或者已經出現發胖、脫髮、失眠的情況，不妨耐心聽聽一姐的小建議。
1、鍛煉左腦額葉
左腦額葉更活躍的人會更傾向於去積極應對壓力。因為右腦額葉活躍的人，剛剛我們提到的皮質醇水平會大量升高，這就會導致當我們面臨問題會小題大做，習慣性的逃避。
那左腦額葉更活躍的人呢，皮質醇水平上升較為平緩，當有壓力產生，他們更傾向於直面問題，解決問題。
這裡一姐教給大家一個小辦法。研究發現，只要我們用右手持續用力地擠壓壓力球45秒，同時集中注意力，就可以有效地刺激左腦額葉。這也是為什麼我們在做醫美項目的時候，通常會給一個壓力球來捏。
2、練習專註力
有沒有發現，當你失眠睡不着的時候，腦子裡思緒亂飛全都是問題，但你卻發現一件事也解決不了。其實很多時候我們壓力大，是給大腦同時處理的信息太多了。要知道大腦像身體一樣也需要休息。練習專註力可以讓大腦處理複雜信息的時候保持專註，一件一件事完成，也會給自己提升成就感和自信。
練習專註力一姐推薦大家嘗試冥想，目前有很多冥想音頻，只需要跟着他的引導去集中注意力就可以，一姐親測嘗試冥想睡眠的時候，長期多夢的第一次睡著了沒有做夢，第二天醒來也非常有精神。
3、取悅自己
在女明星里，一姐的確很喜歡熱依扎，真實、自信、大膽。現實社會本來就對女孩子有很多的束縛，比如所謂的女德，穿衣自由、脫毛自由等等。
女孩子特別容易活在別人的口中，很多人覺得我們應該走一條政治正確的路線，結婚生子、相夫教子、不需要夢想也不需要努力。
一姐之前看過一個成功女企業家的採訪，當對面問到她工作忙如何照顧家庭的時候，她直接反問：為什麼到現在還會有人問女性這個問題？為什麼從來沒有見過問男企業家這種問題的？
現實生活中，女性總是被忽視又被要求的那一方，總有人告訴我們應該怎麼做，但很少有人說，我們應該去做真正的自己。
很搞笑的一個例子，9012年了還有人覺得去夜店酒吧就是壞女孩。勇敢做自己的第一步，首先是我們自己認可。我們也會有壓力，也需要釋放，直面自己天性，敢於堂堂正正取悅自己，也是女性進步的表現。
