昆凌只要發現有點胖了，就會增加運動量，非常時期也會使用強力版，就是「先跑步，後游泳」，這樣就能讓身體保持在一直燃燒卡路里的狀態。
大S菜單完全按照營養師調配再減半，早餐半罐無糖優酪乳配1/4顆火龍果（原本是一罐無糖優酪乳+半顆火龍果）；午餐2片水煮肉片配燙青菜（原本是5、6片水煮肉片配燙青菜），晚餐則禁食。
蕭亞軒（Elva）選擇吃火鍋減肥，只吃肉、菜、飯，不沾醬，也不點冬粉等較吸油的食材，加上運動，先慢跑45分鐘，在進行局部訓練，即使偶爾「偷吃」點高熱量食物也不會胖，就算偶爾無法上健身房，在家自主訓練30分鐘，持之以恆，曾用短短15天就減掉3公斤。
小蠻不會刻意節食，三餐正常但晚餐會全部換成水煮食物，份量會依照比例分配，早餐吃最飽，中午就減量，晚餐吃水煮餐，比方說水煮香菇、花椰菜等食物，唯一不能碰的就是含糖手搖飲料。
黃路梓茵（Lulu）勤跑健身房，一周報到2次，每次運動90分鐘，一開始先花20分鐘暖身，再根據想瘦的地方，做局部重訓，擊敗蘿蔔腿的秘訣，就是「用滾輪把小腿蘿蔔滾開」，她強調這招超痛，但效果保證令人滿意，所以過年如果真的難以忌口，還是乖乖定期做運動，還掉熱量債，開工沒煩惱。
