如今隨着生活水平的提高，人們對養生的重視也日益增強。然而，與此同時，由於生活水平的提高，飲食變得越來越豐盛。
為了滿足口腹之慾，人們常常攝入高熱量、高油膩的食物，從而給身體增加了負擔，同時也增加了患癌症的風險，因此，「病從口入」這句話並非簡單的說辭，我們在生活中仍需注重合理的飲食。
來百度APP暢享高清圖片
與此同時，相關研究表明，日本人的平均壽命在全球範圍內處於領先地位，他們患癌症的幾率也較低，這令人們非常羨慕。
而關於中國患癌率比日本高的討論一直存在，不容置疑的是，中國患癌率的上升趨勢引起了人們的普遍關注，但是，為什麼中國患癌率高於日本呢？
01
中國患癌率高的原因
首先，環境因素
環境因素是中國的環境污染問題一直以來備受關注，長期的空氣污染、水污染、土壤污染等都對人們的健康產生不可忽視的影響。
大量的空氣污染物和有毒有害物質懸浮於空氣中，長期吸入這些污染物會增加患肺癌等呼吸系統疾病的風險。
水污染則使得大量人口長期飲用污染嚴重的水源，導致胃腸道疾病和各種癌症的發生率上升，此外，土壤污染也存在一定的風險，蔬菜和糧食等農產品受到污染後，人們通過食用進入體內，增加了癌症的患病風險。
其次，飲食習慣
其次，飲食習慣也是造成中國患癌率高的重要原因之一，中國的飲食文化與日本不同，中國人普遍喜歡高油、高鹽和精加工食品，而日本人則偏好低鹽、低脂肪、新鮮食材。
高鹽和高油的飲食習慣容易導致高血壓、高血脂等疾病的發生，而這些健康問題與癌症密切相關。
此外，中國人常常食用辣椒、燒烤等容易產生致癌物的食品，增加了癌症患病風險。
02
為何中國患癌率比日本高？2樣東西日本人從不碰，國人卻比較喜歡
一、香煙
吸煙對健康有害，這是眾所周知的道理，香煙中含有大量的尼古丁和焦油等有害物質，長期吸煙會導致有害物質進入體內，刺激肺部和支氣管，增加罹患肺癌的風險，對個人健康構成威脅。
與此相反，日本是一個全面禁煙的國家。儘管並非禁止商店銷售香煙，但價格較高。由於日本人生活並不富足，他們沒有過多的金錢購買香煙，因此吸煙人數較少，這在一定程度上降低了肺癌的風險。
此外，日本對吸煙也有嚴格的要求，只能在指定的吸煙區吸煙，如果在禁煙區吸煙，將面臨高額罰款，因此，人們逐漸戒煙，減少了有害物質的攝入，保障了個人健康，有利於延長壽命。
二、調味料
我們在烹飪中經常會使用調味料，它們可以讓食物更加美味。然而，大量攝入這些調味料會對身體健康造成較大的影響，容易增加身體負擔，導致各器官受損，並增加患癌的風險。
在日本，為追求食物的原味，人們選擇清淡飲食，很少使用調味料。他們大多以蒸煮為主，很少食用油炸食物。這種飲食習慣有助於保持腸道健康，減少高油脂食物的攝入，降低患癌的風險。
因此，像調味料這樣的食品對於日本人來說幾乎不碰，但對於國內人來說比較受歡迎，這也是患癌風險增加的一個重要原因。
03
預防癌症，牢記6個竅門，為健康保駕護航！
1、保持良好的飲食習慣，多食用新鮮水果和蔬菜，它們不僅富含各種維生素和礦物質，還含有許多抗氧化物質，對預防癌症有重要作用。此外，盡量避免高脂肪、高鹽和高糖的食物，減少對人體的傷害。
2、堅持適量的運動，運動可以促進新陳代謝，增強免疫力，對癌症的發生和發展起到積極的預防作用，每天30分鐘的有氧運動，如快走、慢跑或游泳，將有助於保持身體健康。
3、避免過度飲酒和煙草，大量飲酒和長期吸煙不僅會對健康產生直接的不良影響，還會增加患癌症的風險，戒煙戒酒是預防癌症的重要措施之一。
4、注意防晒，陽光中的紫外線是引發皮膚癌的主要原因之一，在戶外活動時，應盡量避免中午時段陽光直射，使用帶有防晒指數的防晒霜，佩戴寬檐帽和太陽鏡，保護自己的皮膚免受紫外線傷害。
5、定期體檢，定期體檢是預防癌症的重要手段之一，通過早期發現和治療，大大提高了治癒率，每年定期進行體檢，特別是對於高風險人群，如家族中有癌症史的人，更應重視體檢。
6、保持良好的心理狀態，壓力和焦慮會降低免疫力，增加患癌症的風險。學會放鬆和調節自己的情緒，保持積極的生活態度，對於預防癌症非常重要。
