「是時三伏天，天氣熱如湯。」
今天（7月15日）正式入伏，今年的「三伏」仍是40天，從2015年至今年，我國已連續10年的「三伏」都是40天。
隨着三伏天的到來，網上有很多博主在分享減肥的黃金期到了，一定要抓住這個「一年之中最容易瘦的40天」，這是真的嗎？
三伏天的確是有利於我們減肥養生的好時期，央視網發佈視頻說，氣溫每升高1°c，基礎代謝就會加快12%-13%。這意味着在三伏天，你的身體會更有效地消耗熱量，從而有助於減肥。
人體在高溫環境中更容易進入脂肪燃燒狀態，相比平時運動，燃脂效率提高了2-3倍。天氣過熱，影響食慾，人們也會減少三餐量的攝入。
伊能靜提醒
當然，三伏天也不是什麼都不做躺着就能瘦了，伊能靜就在社交平台發了兩個視頻提醒大家，在這個40天的「黃金期」也要注意養生。
她還大方分享了自己的「三伏」心法，要記住「要調」、「不吃」和「要改」三個秘訣。
伊能靜在視頻里還提醒，有些人會有氣虛乏力等癥狀。
這些狀態都有誰中招了？
所以夏季一定要盡量少喝冰冷、過甜的飲料，啤酒配燒烤，冰奶茶配火鍋，都很傷脾胃，造成身體代謝變慢。
天氣越熱，就越不要貪涼，空調的溫度也不能調得太低了。
伊能靜還分享了一些適合三伏天吃喝的食譜，有空可以試着做做看。
評論區還有課代表整理了相關知識點，一起來看：
你還知道哪些三伏天養生的小技巧？在留言區告訴我們吧~
來源：新聞晨報
