弘揚工匠精神,厚植工匠文化,在這個快節奏高壓力的社會當中,心理健康問題日益凸顯,越來越多的人開始關注自己的內心世界,心理健康不僅關乎個人的幸福感和生活質量,更與社會的和諧穩定息息相關。作為專業的心理健康守護者,心理醫生在幫助人們解決心理困擾,提升心理素質方面發揮着不可替代的作用。 今天我們欄目有幸邀請到了一位資深的心理醫生,她是上海小灰心理諮詢的創始人代小紅老師,她深知心理健康的重要性,並且致力於幫助人們建立積極的心態,應對生活當中的挑戰和壓力,就讓她和我們分享一下她對心理健康的獨到見解和多年來的臨床經驗。
主持人劉小唯:代老師您好,歡迎您做客我們《尋記時代匠人》欄目的演播室。
代小紅老師:大家好,主持人您好。
主持人劉小唯:首先簡單的介紹一下您的小灰心理諮詢機構是一個怎樣的機構？
代小紅老師:我是一名精神科醫生,小灰心理諮詢機構是2022年創辦的,我們也在嘗試通過這樣的心理諮詢平台可以給社會創造一些價值。
主持人劉小唯:知道您在做心理諮詢師之前是一個全科醫生,全科醫生對我們的身體來講是特別的了解的,同時也關注到了我們的內心,我們想知道關於內心方面的,您重點關注的內心哪些問題,以及哪些人群?
代小紅老師:因為我之前是醫院裏面的,接觸到的主要是患有一些抑鬱症、焦慮症或者睡眠障礙,或者強迫症等的一些精神科疾病的人,我們要給他們開展一些心理上面的心理干預,或者做心理治療。在現在社會中,主要面臨青少年的一些心理問題,比如說他們的網癮、遊戲成癮,導致輟學;還有一些家庭裏面的夫妻關係,婚姻關係等這些問題導致的心理問題,那麼我主攻的是家庭治療這一塊,所以我會從他們的家庭的一些關係裏面去找到一些蛛絲馬跡,然後來幫助他們恢復到一個健康的關係以及健康的心理。
主持人劉小唯:您用怎樣的方法,讓您剛剛所說的常見的社會中這些心理問題的人回歸到一個健康的生活狀態當中呢?
代小紅老師:主要是通過靠近他們,去了解整個家庭的一個家譜圖,要畫家譜圖,然後了解他整個家庭的一些關係,或者說他整個家族裏面是否有一些創傷,這些都會影響到來訪者的心理狀態。如果有創傷的話,我們會去給他做一些創傷的療愈,比如說空移植技術,比如說他的爸爸去世了,給他帶來很大的創傷,我可能會做一個空移技術,然後讓他和他的父親進行一個對話,從這個對話當中獲得他想要的能量,也就是愛。因為我們往往理解的就是一個人去世了,那麼他的愛也是完全沒有了,我們做的工作就是說雖然他這個人已經去世了,但是他的愛是一直在的,所以我們要把愛把它找回來!我們在這個創傷的治療之前和治療之後,這個人就變化非常大,從精神病學來給他一個診斷,比如說抑鬱症或者焦慮症這些實際上它只是一個癥狀,背後實際是有一些關係的原因,或者一些創傷的原因,我們更多的去尋找這一部分的關係,尋找他這個人的積極資源,讓這個人能夠重新來面對這個社會,面對一切。
主持人劉小唯:聽說您還有一個特別獨到的治療方法,叫團體藝術治療,這是一個怎樣的概念?
代小紅老師:團體藝術治療這個名字不是我起的,它是在我們上海的醫保裏面,它有團體藝術治療,至於你用哪一方面的治療,這是需要我們自己去創造的。之前是我在上海傑愛中醫醫院上班,在做臨床心理科時做的一個治療項目,因為這家醫院對象主要是老年人,老年人這部分人群,他們會有一種無力感,就覺得自己已經老了,很多事情沒有辦法去做,連最基本的一些吃飯,大小便都不能完成,所以他們是非常有無力感的。另外就是衰老到死亡就一步之遙,會讓他們也有很多消極的情緒。
我在這家醫院的期間,隔三差五的都會有離世的老人,很多人內心籠罩着一種陰沉沉的氛圍,後來我利用音樂治和團體治療，融合在一起,讓這些老人聚在一起,我們唱歌,然後去挖掘他們裏面的有一些會唱歌的病人,出來表演,我們一起來打鼓或者跳舞,這個氛圍就起來了。之前這些老人都沒有太多的笑容,後來慢慢就有更多的笑容了。
主持人劉小唯:心理治療和心理諮詢,這兩者的差別又是什麼?
代小紅老師:心理諮詢和心理治療,它們在精神衛生法裏面有明確規定的,心理諮詢針對的對象和心理治療針對對象不一樣,心理諮詢針對的是普通人群,心理治療是針對的病人。他們的場所也有些不一樣,心理諮詢都會到心理諮詢機構裏面進行的,當然也可以到醫療機構進行,但心理治療它是只能是在醫療機構內進行,所以是有一些區別。
主持人劉小唯:俗話說得好,心病還需心要醫,可能藥物干預是一方面,但是更重要的是把自己的這種心結給解開,把這個心門給打開。您覺得在您以往的工作經驗當中,您是那顆心藥嗎?能夠真的幫助他們打開心結嗎?
代小紅老師:心藥的話我的理解就是心理干預的方式,即心理諮詢和心理治療。對於我來說,我接觸到的一些來訪者也好,病人也好,總體效果反饋還是比較滿意的。但是我們也要看到它是有局限性的,我們心理學前輩他們通過一些調研,出來結果是這樣的:心理干預出效果的來源30%是咨訪的關係,就是來訪者和諮詢師兩個人的關係,是否能夠契合達到一個很信任的關係,另外30%中的15%才是一個技術層面的,另外15%就是其他的因素。最主要的是40%來源於治療外,比如說家庭環境、工作環境和社會環境等。我們力爭在這40%裏面去做一些有效的干預,要布置家庭作業,要去干預治療外的一些東西,很多內容會顛覆我們的一些人的認知,我們會以為是心理諮詢師可以做一切,其實不是那樣的。
主持人劉小唯:您希望自己的心理諮詢室能夠發展成一個怎樣的規模?
代小紅老師:其實我還沒有想,因為我的初衷就是,給到自己一個場所做這件事情,至於發展到什麼規模的話,我還沒有去細想。
主持人劉小唯:重要的是要把眼前的事情做好,
代小紅老師:對,我就是想一步一步的做好。
主持人劉小唯:沒有說哪一個答案是標準答案,哪一種人生是完美人生?
代小紅老師:是的。
主持人劉小唯:非常感謝代老師今天做客我們的演播室,跟我們分享的這些內容,讓我們深深的了解到了心理諮詢的重要,同時也會感受到在我們生活當中的這種影響,我們祝願上海小灰心理諮詢有限公司未來能夠越做越好,繼續為社會提供專業貼心的心理諮詢服務,幫助更多的人解決心理困擾,提升大眾心理健康水平。匠人之心,悅己悅人。感謝觀眾朋友的收看,下期節目我們再見。
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