女演員自曝「7歲熬夜、8歲喝咖啡」…醫生提醒！

近日，在一檔綜藝中，演員海清分享自己七歲第一次去拍戲，第一個月就學會了熬夜打撲克、八歲拍戲就為了熬夜學會了喝咖啡…

在節目中，她表示當時只有7歲，「就像我小時候第一次去拍戲，後來就真的很喜歡拍戲，我那第一個月學會了熬夜，還有打撲克都是我在那時候學會的。」

「然後我八歲第一次拍戲就知道有種東西是咖啡，他們說就是晚上你喝一杯，否則就熬不了夜，可能是兌了點糖，感覺這些都是成長的印記」。

公開資料顯示，海清本名黃怡，1978年1月12日出生於江蘇省南京市，畢業於北京電影學院表演系，中國內地女演員。代表作《玉觀音》、《家事如天》、《不能沒有她》、《幸福家庭》、《媳婦的美好時代》。

圖源@海清

小孩真的可以喝咖啡嗎？

據科普中國：國際上目前暫時推薦的兒童及青少年咖啡因安全攝入量為每公斤體重不超過2.5～3毫克。也就是說，比如對於體重為40公斤的兒童及青少年來說，咖啡因的攝入量為100~120毫克，大概也就1杯咖啡。當然，最好還是不喝。

這是因為兒童的肝、腎、神經系統還未發育完善，對咖啡因更敏感，解毒能力也差，咖啡因在體內代謝的半衰期會比較長，所以12歲以下兒童應該禁止攝取咖啡因。對於 13～18 歲青少年，每天攝入咖啡因的量不要超過 100 毫克。

另外，「睡眠好壞會直接影響孩子身高發育，因為生長激素的分泌主要在夜間，如果孩子晚上睡眠時間短，睡得不踏實，長時間下來就會導致發育遲緩。」，對於經常熬夜的孩子的家長，杭州市紅十字會醫院兒科醫生這樣警告。

事實上，兒童的身高70%由先天遺傳因素決定，剩餘的30%受到後天飲食、運動、睡眠等外界因素的影響。飲食不規律或挑食偏食，缺乏維生素ad及鈣，缺乏運動，晚睡或睡眠時間不足，長期情緒緊張或低落，反覆呼吸或消化系統疾病都可能導致身材矮小。

以下這類人，不建議喝咖啡

據浙大一院：除了青少年，這些人也不建議喝咖啡。

1、孕婦和乳母：適量喝咖啡不會導致不孕，但是孕婦最好少喝或者不喝咖啡，咖啡因有導致流產、難產的風險。慎重起見，孕婦最好不喝咖啡。如果喝咖啡，要盡量少喝或者選擇低咖啡因咖啡。

2、患有骨質疏鬆的中老年人：中老年人喝咖啡要注意脫鈣問題，易引發骨質疏鬆，要做好補鈣措施，比如喝咖啡的同時多喝點純牛奶。

3、胃病患者：有胃病的人盡量少喝或不喝咖啡，喝咖啡過量可導致胃病惡化。

另外，吸煙時和服藥時都不建議喝咖啡。

來源：新聞晨報、科普中國、浙大一院、網友評論等