賈玲突然發文！親自證實！

分類：娛樂頭條

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2024-01-11

剛剛

賈玲發佈長文

親自證實自己減了100斤

隨即「賈玲減了100斤」話題

衝上了熱搜第一

我親愛的朋友：

一年多沒見，我好想你們……消失的這一年多里我拍了一部電影，叫《熱辣滾燙》。這部電影我拍了整整一年，春夏秋冬一共四季，開機了五次（因為太累了，所以多了一次）， 我也成功減了100斤，並且練成了拳擊手的樣子。殺青那天晚上我一個人坐在床邊，月光照在我的背上，我光着膀子吃了五包巧克力威化，一共 30 塊……現在回憶起來感覺自己特別帥，像一個疲憊的勇士拿着自己的戰利品！

電影將在大年初一上映，其實一直以來，我知道瘦了100斤的我，現在只要跟大家見面，就是對電影最好的宣傳，可是我捨不得。我怕打擾了電影帶來的驚喜，我更不想讓你們認為我單純的拍了一個關於減肥的電影。所以這一年雖然有很多討論，但我從來沒主動提過。因為這部電影跟減肥無關，甚至跟拳擊關係都不大，這是一部講述善良的人如何找到自我，學會愛自己的電影。我也有好多關於人生的問題想跟你們討論，等上映後的吧～還有就是……拍這部電影，我用盡了全力，只希望你們在電影院再次見到我的時候，能為我感到驕傲。電影裏面有一個過去的我，也有一個新的我，希望她們倆你們都能喜歡。

最後就是......這一年真的好餓好累，像過了一輩子。如果路演的時候見到我，有機會能不能上台抱抱我，雖然我現在抱起來可能會有點「硬」，但我真的好想你們！大年初一見！

今年6月

「賈玲為了新角色要減重100斤」

就曾登上熱搜

電影攝影師劉寅近日接受採訪時稱

他最近在和賈玲合作一部電影

對方為了新角色計劃減肥將近100斤

採訪截圖

劉寅透露電影名是《熱辣滾燙》

當時已經完成了一部分拍攝

進入了一個休息期

要等賈玲完成將近100斤的減肥計劃

網友評論：

健康提醒：

科學減重很重要

據此前報道

杭州市第一人民醫院

營養科楊任華主任表示

減重是一件非常專業的事情

科學減重，要做到以下幾點：

1.碳水是人體必需品不要視作洪水猛獸

在人體所需能量中，蛋白質佔到15%-20%、脂肪佔比25%-30%，剩下的能量全部由碳水供給，佔到50%以上。

大部分含碳水食物除了提供必要的能量還提供大量膳食纖維，這些都是保障機體正常運行的必備條件，可以用粗糧和雜糧代替精白米面。

2.保證正確的飲食結構

很多人減肥，減掉的不是脂肪，而是肌肉，這就會導致一系列問題產生。可以多選擇富含蛋白質的魚蝦、禽、蛋、瘦肉及新鮮蔬菜，注意進餐秩序，放慢速度。

3.固定進餐時間

一日三餐要安排固定的時間，養成定時進餐的習慣。

4.注意身體信號

減肥稍稍不慎就容易對身體產生傷害，減肥過程中如果出現疲憊感或者食慾減退等情況，要及時尋求專業醫生的幫助。

5.減肥要循序漸進

減重一定要控制速度，千萬不可過快，一般情況下一個月不要超過10斤，不然就會對身體產生傷害。

6. 規律、適度地鍛煉

運動要循序漸進，切忌用力過猛，適度運動可以促進新陳代謝。

7.不盲目減肥

減肥需要到專業的醫療機構進行評估、檢測，進行人體成分分析，嚴格掌握適應症，有針對性地進行減脂。

減肥不是一蹴而就的事情，合理飲食，健康運動，減脂增肌，不然會對身體有嚴重傷害。

來源：潮新聞·錢江晚報、@賈玲、重慶第一眼、微博、網友評論

健康很重要，要注意科學減重
期待賈玲新電影

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