肝臟作為人體的「將軍之官」，是人體內部不重要的解毒排毒器官，將體內有害物質代謝，調節身體內部的環境。
同時也能夠幫助參與消化吸收以及凝血等多個功能，所以肝臟一旦受損，對身體影響也是比較大的。
然而現在像肝臟疾病的發病率越來越高，大多發現時已經到達了中晚期錯過的最佳治療時期，令人們感覺到非常的害怕，那麼肝臟病變，難道就沒有一些明顯的表現嗎？
這4個傷肝的壞習慣你有嗎？儘早戒掉
1.長期抽煙
長期抽煙不僅會影響到肺部健康，同時肝臟所承受的循環負擔也越來越重。
煙草當中本身就有過多的自由基，一旦進入體內人體抗氧化自由基能量逐漸減輕，而肝臟當中的抗氧化系統失衡，很容易引起組織損傷或者壞死甚至癌變。
2.消極情緒
有些人的心思比較敏感細膩，平時總是會出現一些消極情緒和不良的情緒狀態，夏季情緒不僅會影響到心情，還可能會影響到身體健康。
比如不良情緒很有可能會導致肝火旺盛，肝氣鬱結等情況，所以想要呵護肝臟的話，也希望你能夠積極調整和控制自己的情緒狀態。
3.睡眠不足
因為現在人們的生活和工作壓力比較大，熬夜已經成為了家常便飯，長時間熬夜會導致發病的發生。
因為只有在睡眠的過程中，身體的肝臟才會進入自我修復以及再生的階段，熬夜會引起睡眠不足，下降抵抗力和免疫力，同時也影響到了肝臟自我修復。
盡量是晚上11點之前入睡，每天保證有七個小時的睡眠時間，這樣才能夠幫助肝臟的排毒。
4.經常喝酒
酒精對肝臟有極大的傷害，經常喝酒會讓酒精的毒素堆積在肝臟內而引發酒精性脂肪肝，在生活中有很多人在應酬或者親朋好友相聚時都會喝酒，時間一長就會讓肝臟不斷受損而發生肝病。
世衛組織呼籲：停止飲用「1茶葉」，或比喝酒還傷肝，建議早處理
【發霉茶葉】
茶葉是一種富含多種營養素的健康飲品，但是茶葉本身也是極易受潮的，受潮發霉了的茶葉是不能飲用的。
有人認為發霉的茶葉丟棄了可惜，只要簡單的用日光來晒晒還想泡來喝，其實這是十分危險的。茶葉一旦發霉變質就會產生很多細菌和毒素，例如黃曲霉素。
這是一種有較強致癌性的毒素，會加重肝臟的排毒和代謝負擔。而毒素無法及時排出更會堆積在肝臟中，長此以往必然會損傷我們的幹細胞，進而引起病變。
對於食用這種發霉茶葉好幾年的人們來說，其危害可想而知了。久而久之，肝癌就找上門了。
而且喝發霉的茶葉很可能會引起腹瀉，甚至出現急性胃腸炎，因此不能喝。
除了發霉茶葉，這4物或含有黃曲霉毒素，請及時處理！
1.霉變的花生
部分食物隱藏黃曲霉素，而這種致癌物質獲取量過多會直接導致肝癌的產生，因此要了解哪些物品會隱藏，儘早遠離。部分人之所以受到黃曲霉素的傷害，原因是太過節儉，食物變質後不捨得扔掉，會產生許多有害物質傷害身體，繼續攝入的情況下出現疾病的風險大。
例如霉變的花生，其含有的黃曲霉素很多，變質後花生的口感變差，吃起來有苦味，通過其外表也能看到發霉的跡象。如果已經有這種情況了，應該扔掉。
2.食用油
食用油是生活中做菜必不可少的依靠，一般現在很多家庭都會選用大豆，花生等植物油，雖然這種食用油比較健康，但如果在榨油過程中儲存的方式存在問題，那麼，花生，大豆等物質就很容易發霉，食用油中也可能存在黃曲霉素。
通常，一些黑作坊所生產的油就很可能存在這類問題，所以我們需要多加註意。
3.沒洗乾淨的筷子
對於這一點也是很多人所忽視的。其實我們日常用到的筷子本身並不會長黃曲霉素，但是平時在用的時候上面會有食物的殘留，如果長時間就會導致霉變產生黃曲霉素。
所以我們在選擇筷子的時候，最好是使用鐵質的，如果是木製的要做好徹底清洗，最好用熱水泡一泡，做到勤更換。
4.砧板
許多物品其實隱藏着較多的黃曲霉素，長時間接觸攝入後進入人體，帶來的傷害能想像，其中切菜，切肉使用的砧板應該清潔工作做好，同時定期更換。砧板在使用的過程中多多少少會有一些食物殘渣附着在上面。
如果沒有及時清洗，除了容易變質，還會因為砧板總是潮濕而有發霉的可能，發霉後成為了細菌，黴菌滋生的溫床，最後數量越來越多，再次使用後害物質可能會進入人體而影響健康。
3種養肝護肝食物平時要多吃點，或助你養肝護肝
1.山藥
山藥是一種很常見的食物，而且具有一定的藥用功效，山藥能夠起到健脾除濕以及固腎益精的功效，山藥含有可溶性纖維，能夠起到促進消化和降血糖的作用。
特別是山藥的一些粘液物質有很好的滋潤和潤滑作用，所以能夠起到養肝護肝的作用，常吃山藥能夠防治脂肪肝等肝病。
2.海帶
海帶是一種營養價值非常高的食物。海帶當中中含有非常豐富的碘，以及非常豐富的微量元素和藻類植物中特有的物質「褐藻酸」。
首先，或者對於幫助我們的肝臟進行代謝能夠起到非常大的幫助作用，而且有利於肝臟正常功能的運轉。同時，海帶還具有降低血壓和血值等功效。
3.苦瓜
想要養護好肝臟，平時不妨吃點苦瓜。苦瓜作為健康的綠色蔬菜，之所以適合想要養肝的人多攝入，主要是具備清熱降火的功效。
很多人到了夏季天氣悶熱容易感覺到煩躁，在這種狀態下整個人狀態會變差，加上部分人情志失調，睡眠質量降低，可能會肝火旺盛。
持續肝火旺盛不良後果是口苦、口臭、眼睛分泌物多、失眠等，而通過吃點苦瓜來清熱降火，對肝臟功能增強有幫助。
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