文|周周
有個孩子向我求助，說因為期中考試不太理想，她感覺很沮喪很挫敗，沒有勇氣去上學。她對我說：「我其實明天很想去學校。但我很擔心，一旦我沒有在鬧鐘響起第一時間起來，媽媽就開始絮叨我，說我說話不算話。而這時的我就會很煩躁，就更加不想起床了。」
你看，當旁邊有人不斷傳遞負面信息，給我們造成了壓力，大腦原始區就會被啟動應激反應，這個反應要麼是戰鬥要麼是逃跑。
這個女孩常常聽到的是媽媽不斷的嘮叨與指責，於是她啟動了逃跑反應，索性繼續蒙頭大睡。家長似乎實現了預判，看起來好像是家長贏了，其實是一種雙輸局面——家長對孩子無法信任，孩子的無力感和低價值感也與日俱增。
孩子不敢和家長(媽媽)去談，怕一開口就發生衝突，會得不償失，所以她求助我，讓我轉告媽媽。後來我把我和孩子的錄音給孩子媽媽聽了，很感動的是，她聽完後馬上給了我反饋：「老師，我懂了，有些話我再也不說了。」看，只要媽媽做到了，孩子的內耗就會減少，她的動力就會增強。
我們都知道「內耗」這個詞，孩子們之所以現在內耗很多，無非就是與親子關係、家庭氛圍有關。那這個家庭氛圍是怎麼營造的呢？答案是要做到一增一減。
一增是指快樂和輕鬆的元素。
我可以分享一個現象，但凡來找我做諮詢的家長，都是一本正經、一板一眼的，他們可不是別人眼裡不靠譜、不認真、不努力的父母。恰恰相反，他們就是太靠譜、太努力、太認真了，導致家庭充滿道德和學習的氛圍，卻沒有輕鬆愉快的氛圍。
我常給家長布置兩種作業，一是要打扮自己，另一個是要運動。人最首要的任務是悅己，自己喜歡自己，自己願意多看自己幾眼，自然就會自信。你自信了，孩子自然也會多看你幾眼。運動則是在提升身體的能量，身體就是潛意識，潛意識的能力提升了，你看事情就能大事化小、小事化無。
一減是減少畫蛇添足的語言。人類花了三年的時間學習說話，卻要花一輩子時間學會閉嘴。這句話要送給那些好為人師以及擅長指責和嘮叨的父母們。
無論孩子做作業，還是面臨什麼選擇，有的父母本着「我過的橋比你走的路還多」的信念，熱衷給孩子提各種建議，從而成功削弱了孩子的動力和學習機會，這是最典型的畫蛇添足。我有個來訪者想獨身，就是因為媽媽不斷地嘮叨，提醒她在哪裡能遇到優秀異性，哪個相親平台比較靠譜。她聽了異常反感，索性關閉通道，打算一個人過。孩子的道路一定是自己走出來的，不是父母教導出來的。懂得這個，父母大部分時間就要學會閉嘴，默默祝福孩子即可。
父母的提醒催促如果過量，說輕了是畫蛇添足，說重了是直接閹割了孩子的動力。嘴裏提醒孩子干某件事，潛意識釋放的信號卻是：你別去幹了，我看你反正幹不成。
「我為你做了多少……」父母這樣的賣慘同樣糟糕。父母一邊全力以赴地付出，無論時間的、精力的還是物質的，一邊又把所有的付出如數家珍地說給孩子聽，這個過程，在中醫里有個說法，就是一邊補，一邊泄。這不是白忙活？當父母不斷強調自己給了孩子什麼，就是在對孩子說：我期待你回報什麼。孩子聽了會覺得愧疚和無力，當父母說多了，他們會用冷漠和憤怒來還擊。比如說：我又沒讓你做！所以父母要記得，你要一邊給出能力範圍內的付出，一邊要記得隨時忘記你的付出，這樣親子關係會更輕鬆。
做父母的要管好自己這張嘴，你可以拿它去搞定你的客戶，可以在孩子疲憊的時候說幾個段子，可以在飯桌上分享一個有趣的見聞，但別指望在孩子的世界裏派什麼大用處。因為你的嘴無用了，他們的大腦才會更有用。所以，別做畫蛇添足的父母，做笨嘴拙舌但有樂有趣的父母吧。
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