張天愛為出演《中國機長》怒減10斤, 自爆減肥食譜網友: get到了

繼《我和我的祖國》後，又有一部讓人看完淚流不止的電影上映了——《中國機長》，這部電影里譜寫了人性的美好與堅強，表達了對責任的堅守，對生命的尊重以及對國家的熱愛。每個演員都傾情演出，其中張天愛更是為了演好電影里一個空姐的角色而怒減10斤，真是從美女蛻變成了仙女。

她在微博上自爆了減肥食譜：每天只吃黃瓜和清水煮番茄，但凡有一點油一點葷都不吃，再加上適量的運動，持續了兩到三個月，終於減出了A4腰。據她說，要能堅持下來，一周減掉10斤到15斤是沒有什麼問題的。

但每天吃這麼少，在小編眼裡就相當於過渡節食了啊！她的食譜里連主食都沒有，長期這樣做會對身體造成不可逆的危害，很容易引發暴食症、厭食症、掉頭髮，甚至有的女性還會出現「姨媽出走」的癥狀，實在是弊大於利。

有減肥需求的朋友們記住一定要把自己的健康放在首位，如果身體垮了，什麼都是白搭。你可以選擇少吃碳水化合物，但是不能完全不吃，也萬萬不能採用節食的方法。我們身體里的膳食纖維本來就不太夠，很容易便秘，如果再不攝入能量，消化系統無法運作，腹部的脂肪慢慢地堆積在一起就會變得更丑。

減肥最重要的還是自律，「管住嘴，邁開腿」誰都會說，但又有多少人付諸於行動了呢？一個成功的減肥不僅僅是你體重秤上的數值降低了，更是讓你養成一個良好的飲食習慣，當你習慣了健康的生活方式，肥胖、脂肪自然會離你而去。

希望看到這裡的小夥伴們都能健康地吃，有個健康的身體，天天好心情~