「是時三伏天，天氣熱如湯。」
昨天（7月15日）正式入伏
從2015年至今年
我國已連續10年的「三伏」都是40天
隨着三伏天的到來
網上有很多博主在分享
減肥的黃金期到了
一定要抓住這個
「一年之中最容易瘦的40天」
這是真的嗎？
三伏天的確是
有利於我們減肥養生的好時期
央視網發佈視頻說
氣溫每升高1°c
基礎代謝就會加快12%-13%
這意味着在三伏天，
你的身體會更有效地消耗熱量，
從而有助於減肥。
人體在高溫環境中
更容易進入脂肪燃燒狀態，
相比平時運動，
燃脂效率提高了2-3倍。
天氣過熱，
影響食慾，
人們也會減少三餐量的攝入。
當然，三伏天也不是什麼都不做
躺着就能瘦了
女星伊能靜就在社交平台
發了兩個視頻提醒大家
在這個40天的「黃金期」也要注意養生
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她還大方分享了自己的
「三伏」心法
要記住「要調」、「不吃」和「要改」
三個秘訣
伊能靜在視頻里還提醒
有些人會有氣虛乏力等癥狀
這些狀態
都有誰中招了？
所以夏季一定要盡量少喝
冰冷，過甜的飲料，
啤酒配燒烤，冰奶茶配火鍋，
都很傷脾胃，
造成身體代謝變慢。
天氣越熱
就越不要貪涼
空調的溫度也不能調得太低了
伊能靜還分享了一些
適合三伏天吃喝的食譜
有空可以試着做做看
評論區還有課代表
整理了相關知識點
一起來看
三伏天也是一個養生的好時期
這些養生需注意的點
也給你整理好啦
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你還知道哪些
三伏天養生的小技巧
在留言區告訴我們吧
來源：新聞晨報
