「這麼活着還不如死了算了。」
今年91歲的劉奶奶因為生病導致失去自理能力，大部分時間都要呆在床上，現在都是退休的小女兒在照看。
鄰里都羨慕她長壽又老有所依，但是她卻覺得這不過是讓家人負重前行。
女兒為了自己的看病花銷，延遲了退休，直到60多歲干不動才退下來，還要用退休金養母親，一輩子沒輕鬆過。#文章首發挑戰賽#
孫女今年也剛30出頭，掙得不多也就夠自己小家庭花銷，成家有了孩子後壓力也更大了，頭頂還有2個老人的贍養壓力。
劉奶奶看着女兒60多歲，忙完這邊又要去照顧曾孫子，幫補一下年輕人，這些精神和經濟上的壓力其實她都看在眼裡，所以有時會很傷感。
「是不是我不在了大家反而能輕鬆點？是不是長壽也不是什麼好事？」
一、為何說長壽並非是好事？活多久算長壽？
隨着生活水平提高，如今現代人的壽命大幅度提升，最新統計顯示我國居民人均預期壽命已經提高到78.2歲，也就是說能活到78歲，已經算是比較理想的狀態了。
但是現在有不少人卻都認為長壽並不是好事，試想一下，如果你八十歲了，但只能癱瘓在床，生活不能自理，還有一大堆讓你痛苦卻死不了的病症，活着折磨自己又連累家人。
而長壽畢竟是少數，等身邊的親人朋友一個個離去，自己一個人也會很孤獨，這些內心上的悲愴其實也在損害身體健康。
所以，長壽不僅僅是年齡的長度問題，還包含着生活品質、身體機能、心理狀況等等綜合因素，按照現代人對長壽的理想狀態，應該是活得久又能自理。
二、為什麼人老了就容易生病患癌？
人老了以後各項機能也會逐漸老化，這時候免疫功能也會遇到各種問題，免疫調節機制失衡，加上人體代謝率下降，營養吸收變差，如果胃口不好或飲食結構較單一，再有外部不利因素影響，就更容易營養不良，就容易生病患癌。
人老了以後容易患哪些疾病？研究表示這5種常見病很多老人都至少有過一種：
1、高血壓
年紀大以後，血管健康一直都是不可忽視的問題，很多老年人會因為血管動脈硬化，導致血管壁僵硬、彈性不足，從而造成高血壓。另外不良生活習慣和運動量減少等因素，也讓高血壓容易找上老年人。
2、癌症
有研究顯示，隨年齡增長，癌症發病率也會提高，而且往往一發現都是惡性腫瘤，一方面和老年人的身體抵抗力低有關係，一方面也和預防意識不高有關。
3、老年痴呆
老年痴呆也是老年人常見病之一，往往表現為記性差、思維能力減弱等癥狀，而且越到後期癥狀越嚴重，並逐漸生活不能自理，給老人和家庭帶來嚴重身心負擔。
4、帶狀皰疹
50歲以上人群帶狀皰疹發病率一直居高不下，專家表示，年齡越大帶狀皰疹發病率越高，而且老年人得病後病情也會相對更嚴重。
5、骨質疏鬆
雖然骨質疏鬆聽起來不致命，但這樣的老人最怕摔，而且容易出現骨折，對於高齡群體來說，傷筋動骨無小事，往往很容易誘發其他系列感染問題，甚至危及生命。
三、人上了紀，2種營養要得上，有助於加強體質
上了年紀後，人體的各方面需求也會有所變化，對於營養需求也會有所側重，比如適合老年人補充的這兩種營養：
1、維生素和礦物質
中老人群體最容易缺鈣，所以對維生素D的需求會增加，因為維生素D有利於吸收鈣，對老年人來說可以很好的預防骨質疏鬆等問題，平時建議多吃牛奶、酸奶和果汁等維生素D含量豐富的食品。
此外，礦物質也有助於保護老年人的身體機能，比如鉀元素、omega-3脂肪酸、鎂元素等，而且這些礦物質基本上都可以在飲食中獲得。
2、蛋白質
老年人免疫力較差，所以需要補充蛋白質，促進體內能量合成、細胞組織發展。而且補充蛋白質也能減少炎症及關節疼痛等問題，幫助人體進行修復。
另外，養成定期體檢的習慣，也能及時預防老年人惡疾發生，特別是有慢性病的老人，更要注意，別拖着小病變大病，越早發現才能早診早治。
此外，對於老年人來說，要想有一個健康的體態，平時也要注意鍛煉和改掉一些不良習慣，平時家人也可以多關注他們的生活細節，讓老人也可以有一個理想的長壽生活。
參考資料：
[1]《長壽，更要健康的長壽》.人民網.2019-07-30.
[2]《十種「長壽素」就在身邊》.生命時報.2018-11-29.
[3]《發現老人患病的早期信號》.健康時報.2006-10-30.
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