在2016年江蘇衛視推出一檔真人秀節目《我們的挑戰》，在節目里黃曉明、劉燁、薛之謙、岳雲鵬等嘉賓在專業醫生的指導下，進行了一次沙盤心理測試。這期節目的本意是呼籲更多人關注、重視心理健康問題，但節目一經播出，在網絡上引起了觀眾們的熱議，令人們感到意外的是，在眾多明星嘉賓里，心理狀況最讓人擔憂的，竟是一年接下40多檔節目，永遠在鏡頭前搞笑、搞怪的薛之謙。
在節目中醫生直言道，這個在大家眼中用生命在搞笑的段子手其實是個孤獨的奮鬥者，時常壓抑着自己的低落和不安的情緒，用搞笑掩蓋內心的傷痛。而薛之謙本人也坦言，自己確實存在抑鬱傾向，最嚴重時甚至有過跳樓的念頭。我想有些時候的微笑面具，其實是我們自身情緒裡帶來的正常反應。
有一天我無意間點開一個名叫「寄給走飯的信」的一個帖子，看着名字本以為是一個文藝的信箱，沒想到的是當我點進去不到一分鐘，我就默默退出來了，我根本無法繼續看下去，這裏面的每句話我都可以讀懂，也都能真切的感受到，但是它就是會讓人難受，甚至想要流淚。
互聯網的確是人類最偉大的發明，我沒花費太多力氣就找到了這個帖子的淵源，「走飯」是某博的一個賬號，但是它的主人已經離開了，這個「離開」就是我們成年人世界裏的永遠離開。在「走飯」離開後的那些時間裏，她賬號里的評論區似乎成了眾多人的心事樹洞，網友們也建立了新的話題帖子——「寄給走飯的信」，據說發帖的規則是：「可以發泄情緒，但禁止約死」。我第一次進去的最大感受是痛苦和釋放，這二者並不矛盾，釋放的情緒本來就是痛苦的一種。很多人都在這裡留下了平時難以啟齒的負面情緒，亦或是一些真心話。
如果你知道她，你會覺得她也是個樂意分享生活的人，也有趣堅強。這讓我想到近幾年熱度很高的一個詞「微笑抑鬱症」，當然這也是一種病。互聯網心理諮詢平台「簡單心理」曾推送過一篇有關「微笑抑鬱」的文章，文中這樣寫道：「 微笑抑鬱者的笑容其實是一種防禦機制：他們當中，有人是因為對自身的心理問題感到羞恥；有人是因為拒絕承認自己的抑鬱情緒；也有人是因為不願成為別人的負擔——所以，他們選擇隱瞞自己的真實感受，將微笑當成自己的面具，希望能夠維護自己「強大」的形象，獨自解決問題。」我想很多人都會符合上幾條，甚至是全部。我們有時候的微笑，一方面是人都會本能地希望將自己好的一面展現出來，另一方面也是源於抑鬱症本身的特點。
我很喜歡的一位博主置頂了一段文字，我看了很有感觸，今天拿來和你們分享。「我是一位心理醫生，行醫五年了，見過各種病人，他們有的是妄想，有的癲狂，有的低沉。在我眼裡，他們都是世界上最純潔的人，只是其中夾雜着一些雜質。我治好了無數人，但有個病人，我治療他快一年了，沒有一點好轉，每天早上醒來，我都能在鏡子里看到他，明明他一點都不像病人，像極了一位醫生。」
我想說的是請允許和接納自己偶爾也是個「病人」，不是你不好，你只是沒那麼快樂。每個人在人生的各個階段，都會在內心裏蘊藏着各種各樣的雜念，好的、壞的、善良的、骯髒的。人總要支撐着這些東西沉重地活着。那你也可以做自己的「醫生」，請你務必相信，一切都會好起來的，請繼續愛自己、愛家人朋友、愛這個世界！
