中風的是很多人不願意去面對的問題，發生後沒有得到及時的處理，可能讓人失去自理能力，也有人錯過了最佳時間，以至於無法挽回生命。其實這種來勢洶洶，讓人猝不及防的問題，並非是不可控的。它給了每個人很公平的三次機會，把握住其中一個，都不至於危及到生命。
發生之前就已經給了每個人一個機會
其發生率儘管很高，卻不是每一個人都會發生的。有些人就把握住了它發生之前給出的機會：預防！很多人不把預防當回事，直到其發生後才悔不當初。我們可以從以下幾方面努力，來把握住這次機會：
避免體重超標。身體內的脂肪堆積多了，其帶來的問題也就變多了，比如血液的粘稠度會變高，血管容易擁堵等。特別是到了中年後，由於體重超標帶來的問題會更加突出。控制體重是必不可少的一環，盡量將自己的BMI指數維持在19到24.9之間，以減少心腦血管方面問題的發生。
吃得要雜、要豐富。在飲食上面，並非只是限制肉類、糖分等攝入就行了，還要注重食物的種類。每天的飲食種類越是龐雜越好，其食材更加豐富，營養也就更加均衡。肉類可以少量吃，要以魚肉為主，蔬菜要多吃但不可用高油、高鹽烹飪，也可以夾雜一些粗糧以及水果等。
坐得要少、動得要多。減少自己久坐的時間，增加運動時間，是十分必要的預防措施。每天堅持超過40分鐘的運動，血管會更有彈性，血液粘稠度也會變低。
發生之初也給了一個很公平的機會
在發生之處，身體也會有一些跡象出現。那些能夠第一時間發現蛛絲馬跡的，也就會為自己爭取到更多的時間。到底會有哪些跡象出現呢
其實，在發生之初的表現也是很突出的，只不過很多人會把它們當成是一些其他問題。比如會突然間感到頭暈目眩，整個視線變得模糊不堪，或者是眼前一陣發黑。也有人會出現言語功能上的問題，比如舌頭變硬後不能說話、說話瞬間變得吞吞吐吐之類的。
其行為以及精神狀態也會有所變化，走路時肢體變得麻木起來，行動不再靈活，就是十分常見的一個表現。由於供血不足，大腦也會顯得更加疲憊，整個人的精神狀態會顯得更加疲憊。
再明顯一點，就是整個臉部會發生變形。半側面部會顯得歪斜，一側嘴角也是如此，也就是人們常說的「面癱」。把握住這些跡象的人，也就為自己增加了一次自救的機會。
即便是錯過了以上兩個，也還有一個機會
人的腦細胞凋亡是有一個時間過程的，在其發生之後，每分鐘會以190萬個速度逐漸凋亡。這就留給了人們又一次公平的機會，只要在4.5小時之內，能夠讓自己得到救治，機會還是非常大的。但是不要想着自救，而是應該在第一時間撥打求救電話，保持呼吸通暢。
以上的這三次機會中，預防無疑是最好的一個機會。把握住了這次機會，不僅可以遠離中風，還可以讓自己遠離一些其他問題，何樂而不為？
