公園裡，總能看到一些老人家，慢悠悠的做着一系列的動作，道骨仙風的樣子是在打太極嗎？除了打太極他們也可能在練習八段錦！
隨着人們的養生意識逐漸增強，八段錦也被越來越多的人所熟知，八段錦是一套歷史悠久的引導術，也是中國古傳四大功法之一，常練可促進氣血運行，強身健體，八段錦，顧名思義，這套健身功法共八個動作，如同錦緞般華美，簡單易學，深深受到了不少人的喜歡。
八段錦這一套動作，可涉及到全身，從頭到腳甚至是眼睛，充分調動全身的經絡，筋骨，肌肉，有利於促進身體血液循環，對於一些上班族久坐產生的肌肉酸痛，頸椎痛以及肩周炎都有很好的緩解作用，還能夠輕柔的按摩腹腔內的臟器，對於呼吸系統、消化系統、心血管系統都具有一定的調節作用。
據調查研究，八段錦對於輔助治療高血壓也具有一定的作用，當今社會中，高血壓已經成為一種非常常見的慢性病，它有時無癥狀，有時也會出現頭暈、頭痛、疲勞、心悸等癥狀，但即便它的癥狀不明顯也應該引起我們的重視，當高血壓嚴重時很容易引起中風、心臟病等疾病，現在人們改善高血壓一般以藥物治療和改善不良的生活方式為主。在生活中長期練習八段錦是一種運動也是一種很好的降壓方式。
八段錦是一種氣功，也屬於有氧運動，有助於增強病人的體質，能夠防治高血壓，睡眠質量不高、易失眠是高血壓的主要癥狀之一，長期堅持練習八段錦能夠增加腦部的血流量，改善緩解人的情緒，使人放鬆精神容易入睡。八段錦這項運動還有助於促進血液循環、帶動血液新陳代謝、增加血管彈性，這些對於高血壓均有一定的改善作用。
要注意的是八段錦輔助治療高血壓很好，但是並不可以代替藥物治療。並且高血壓患者要在血壓比較穩定的時候才能練習八段錦。
注意以下四類人不宜練習八段錦：1、不明病因的急性脊柱損傷者；2、患有脊髓癥狀者；3、患有嚴重心、腦、肺疾病患者；4、體質過於虛弱者。
