太極拳和其他運動的區別在哪裡?
要了解這個問題首先弄清楚兩組概念：
1、有氧運動和無氧運動;
2、補充能量型和釋放能量型的運動。
一、所有的運動都可以用有氧和無氧來區分
世界衛生組織給有氧運動下了個定義就是：劇烈運動後心臟的跳動每分鐘不超過150次，為有氧運動。反之均為無氧運動。比如：慢走、氣功、太極拳、游泳等均為有氧運動;跑步、各種球類運動、對抗性運動等為無氧運動。那麼，同樣是有氧運動的慢走、氣功、游泳等又和太極拳有什麼不同呢?這裡首先就要弄清楚太極拳運動的特性。
大家都知道，太極拳在練習時要求周身放鬆，意念和動作相結合，快慢相間，松活彈抖，以腰催身直達稍節，以內氣催外形;發力時要求意、氣、力合而為一一併發出，發力時鏗鏘有聲，松活彈抖，有怪蟒翻身、猛虎下山之勢，猶如雄獅抖毛，錦雞抖灰之狀;使練習者從思想上得到安逸，動作舒展大方，給人一種美的享受。所以有人形容太極拳是一種美學、一項高雅的藝術、是武術、是中華文化的結晶、是國粹中的國粹精華中的精華、代表了中華傳統文化的中庸之道，是辯證法和自然論。
簡單地說慢走、氣功都太單調;而游泳呢，濕氣又太多，往往導致喜好者體內存濕量大，要經常吃祛濕的葯，而終究不會把濕氣去除完。再者，太極拳是遵循了宇宙天地運行規律的一種特有的武術健身運動，是以螺旋纏繞運勁，一切動作都是在螺旋纏繞當中進行的，符合宇宙天體螺旋向外擴大的規律。太極拳正是遵循了這樣的自然規律，要求練習者慢慢達到天人合一，自然而然，充實內氣，身體靈活，皮膚觸覺靈敏，知勁、懂勁、化勁，最終達到人不知我，我獨知人的最高境界。
二、補充能量型和釋放能量型的運動。
所有的生命活動也都可以用補充能量型和釋放(消耗)能量型兩種來說明：一般講，太極拳、靜養氣功、睡覺、靜坐等均為能量補充型。而上班、工作、跑步、登山、球類、游泳，武術、散打、拳擊、舞蹈、健身操、健美操、跳舞等等可以說基本上都是在釋放能量，皆屬於能量釋放型的運動。
那麼什麼是補充能量型的運動呢?就是說，在運動的時候，雖然也在做功，在利用肌體內的能量，同時也在源源不斷更大限度地增加補充身體內所需的能量。就像在往銀行存錢，錢存得越多，在用的時候就越膽大，越自然，也用不盡，因為取出來的遠遠比不上存進去的多嗎，我們的身體也一天比一天會更健康，精力也更充沛，生活質量也會更高。
