一首產生共鳴的歌曲可以讓人感到舒適，同時免去了與他人的社交互動
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編者按：你在日常生活中是不是也有過這樣的經歷，在遭遇了令人悲傷的事情後聆聽同樣悲傷的音樂、或者觀看同樣悲傷的電影以及欣賞某些傳遞悲傷情緒的藝術品時，會感到好受一些？放心吧，你不是唯一一個有這種體驗的人，而你聆聽悲傷音樂或者觀看悲傷電影的過程，其實正是自我治療的過程。本文譯自medium，文章作者Markham Heid，原文標題Why Listening to Sad Music Makes You Feel Better。
圖片作者：Kieran Blakey
在2018年的一條推特中，鄉村音樂明星Reba McEntire表示，對她來說，唱曲調悲傷的歌曲是「一種療傷的方法，因為它能讓傷痛暴露在陽光下，讓人走出黑暗。」
McEntire的話涉及到了一個心理學研究人員稱之為「音樂史上最有趣的問題之一」的悖論。也就是說，為什麼人們喜歡悲傷的音樂？從貝多芬到披頭士，世界上許多最受歡迎的曲子都是充滿了憂鬱的。這種現象不僅限於音樂，人們對悲情電影、悲情文學以及其他形式的悲情藝術表現形式有着特殊的感情。
但這究竟是為什麼呢？對一些研究人員所稱的「快樂的悲傷」的研究表明，不同的人欣賞悲情藝術的原因不同。挪威University of Oslo音樂系副教授Jonna Vuoskoski表示：「對於這個問題，最近的多項研究都指向了一個特定的原因，即被感動的感覺。」
Vuoskoski的一些研究發現，具有高度同理心的人往往最容易被悲傷的音樂或電影打動，而這種情緒與更大的樂趣有關。她說：「與同情心相關的同理心，以及對書籍和電影中虛構人物的強烈認同感，似乎是與悲情音樂取得共鳴的最可能原因。」
她的研究還發現，陰鬱悲情的音樂和其他形式的藝術除了能打動人，還能喚起許多被人們認為是愉悅的情感。她和她的研究同事寫道，人們在面臨悲情的藝術時，容易產生「懷舊、平靜和驚奇」等情緒，而許多人恰恰對這些情緒也欲罷不能。
還有一種解釋是，沉浸在某種悲傷情緒中可以減輕一個人的悲傷感。University of South Florida（USF）2019年的一項研究探索了重度抑鬱症患者的音樂品味。研究報告的作者表示，有充分證據表明，抑鬱的人往往傾向於「悲傷的刺激」，包括悲傷的音樂。一些研究人員認為，這是一種非常態的吸引力，會維持或加劇人們的悲傷情緒。但是USF團隊不同意這一觀點。他們寫道：「悲傷的音樂對抑鬱症患者的強烈吸引力可能與它的鎮定作用有關，而不是增加或保持悲傷情緒的慾望。」
另一些研究悲傷音樂的吸引力的人說，聆聽悲傷音樂可能對那些悲傷的人有治療作用。英國Durham University音樂認知學教授Tuomas Eerola表示：「我們自身內在的心理、荷爾蒙和生理系統有助於處理（這些情緒）。」他指出，這些系統能感受到音樂的刺激。
Eerola說，當你和一位好心的朋友或家人聊天時，他們會給你帶來安慰，給你一個可以依靠哭泣的肩膀。「事實上，音樂或藝術是非互動的，這在失落和悲傷的情況下是一種優勢，因為有些情況下你可能不願意透露自己的隱私。一件讓人產生共鳴的藝術品或歌曲，可以讓人感到舒適，同時不需要背負與他人社交互動的包袱。」
2011年的一項研究對悲傷藝術的吸引力做出了另一種可能的解釋。該項研究探索了如何更高地接受負面情緒，而不是試圖忽視或壓抑它們。該研究的作者寫道：「有些矛盾的是，試圖忽視或避免負面情緒可能會導致更為負面的結果，而接受或擁抱負面情緒可能會帶來正面的結果。」他們的研究為這樣一種觀點提供了支持，即對一些人來說，觀看悲傷的電影或音樂可能是一種接受或擁抱治療的方式。
如果一首悲傷的歌曲、一部悲傷的電影或其他藝術作品在一個人心中佔有特殊的位置，它可能會提供一種獨特的宣洩方式。Eerola表示：「有很多研究表明，在充滿負面情緒的情況下，某些與個人情緒相關的音樂是如何提供安慰和慰藉的。」
悲傷的歌曲、書籍和電影似乎並沒有延長悲傷的時間，反而給人們帶來了寬慰和快樂——甚至可能給人們帶來了與他人更強烈的情感聯繫。這麼有效的辦法，何樂而不為呢？
譯者：喜湯
