減少“小胖墩兒”不僅是簡單的“家務事”，我們需要把它作為“大事情”來辦。
日前，由河南省衛生健康委組織制定的《河南省“體重管理年”活動實施方案》（以下簡稱《方案》）印發並實施，幫助大家更好地管理自己的體重。
對於孕婦、學生、老年人等特殊群體，《方案》提出了更加細緻的關懷措施。
針對孕產婦，將加強營養監測並定期評估其身體狀況；
對於孩子們，則確保每天至少有兩小時的時間用於體育鍛煉，並且校園及周邊500米內不允許銷售高鹽、高糖食品。
方案明確，學生體重管理由省衛生健康委、教育廳、體育局、疾控局按職責分工負責。同時，也會加強對老年人的健康管理，指導他們選擇適合的食物並保持適量運動。
此前，國家衛生健康委數據顯示，我國6歲～17歲兒童青少年超重率和肥胖率分別是11.1%和7.9%，加起來是19%。也就是說，幾乎每5個兒童青少年中就有一個體重超重。2023年，我國兒童高血壓患病率更已高達14.5%。近年來，兒童肥胖發病率逐漸增加，由肥胖引起的糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸、脂肪肝等嚴重危害兒童健康。
“兒童正處於生長發育期，由於學習壓力大、自制力不強，減肥往往更困難，家長要為孩子制定好減肥計劃。”河南省兒童醫院內分泌遺傳代謝科學科主任衛海燕建議，“每天戶外運動至少1小時、每天5份成人拳頭大小的水果和蔬菜、1份成人手掌大小的優質蛋白，堅持合理睡眠、不喝含糖飲料。”
更重要的是要加強對兒童青少年的飲食健康與衛生教育，家長尤其要注意，控制家庭食用高鹽、高糖食品，進而督促孩子少吃。孩子喜歡高鹽、高糖食品，和長期形成的飲食習慣有關，這也導致校園周邊銷售這類食品的攤點生意一直不錯，更因其流動性較大，監管也很難。要讓這些攤點不在學校周邊“做生意”，就需要從小加強對孩子的飲食健康、衛生教育。
就此去看，維護校園周邊環境，保障孩子飲食健康、衛生，不只學校和主管部門要努力，形成學校、家庭與社會的合力，其實更重要。
從中醫角度如何看待肥胖問題？
河南中醫藥大學第一附屬醫院黨委書記任獻青說，對於肥胖人群，“痰”和“濕”是最主要的兩個病邪，肥胖的干預要根據每個人的體質特點，順應脾胃的生理特徵，通過調節氣機、平衡陰陽、行氣開瘀、祛濕化痰，從而恢復臟腑的正常生理功能。
此外，營養專家建議，穀物、水果、肉類、蔬菜等均衡攝入也同樣重要。日常飲食可以根據個人體質，適當選擇吃一些苦瓜、山楂、荷葉、薏米、茯苓、山藥等葯食同源的食物。
如何界定兒童超重、肥胖？
＜2歲的嬰幼兒：使用身高／身長別體重的評分或年齡別身體質量指數（bmi）-z評分作為超重與肥胖的篩查指標，z評分>2為超重，z評分>3為肥胖。
≥2歲兒童：可以使用體質指數（bmi）來診斷，bmi=體重（kg）÷身高的平方（平方米），可參考“學齡兒童青少年超重與肥胖篩查”。
本文綜合 河南日報 河南省中醫院
