《一個人是一座島》新書分享會在京舉行，人氣作家水木丁談自我接納

9月21日晚，人氣作家水木丁攜其《一個人是一座島》在北京舉辦新書首發分享會。參與本次圖書首發分享分的嘉賓有知名編劇柏邦妮、訪談紀錄片《閃光少女》創始人閃光少女斯斯。活動吸引了眾多文學愛好者與讀者到場。現場氣氛熱烈，嘉賓們圍繞本書，從自我接納、人生選擇、如何渡過低潮期等方向展開了一場深入心靈、妙趣橫生且極富啟發性的對談。

創作緣起：讓對命運所有感知的人安心

談及本書的創作緣起，水木丁表示，她的人生並非一帆風順，但她願意觀察自己、世界和他人。把自己的人生經驗和感悟以文字的形式表達出來後，發現可以讓很多擁有相似經歷的人，尤其是那些有一些生活經歷，對命運有所感知和願意思考的人獲得一些溫暖和力量，這種表達讓她非常開心，於是可以持續不斷地表達下去。

她的好友，著名編劇柏邦妮則表示，在她與水木丁相交的二十多年中，不管發生什麼事，“她都有一種特別篤定、特別寬容，了解生活、讓人安定的力量。不管么瑣碎、多麼繁雜糾纏的生活問題，她都會用一種非常平實、簡單的語言為你解套，那種力量可能也是所有人內心不安或有些小迷茫的時候需要的東西。”

生活態度：柔弱勝剛強，把光收攏回來照亮自己 

在談及生活態度時，三位嘉賓都強調了自我接納的重要性。

對網上非常流行的以“身強”“身弱”區分自我的說法，她們表達了自己的理解。

斯斯發現，以前大家總要“勝天”“改變自己”，而當下時代，人們則開始更多地向內看，想尋找一個與自我、與世界和解的答案。

柏邦妮表示，主觀能動性強是她的優點，但過猶不及時，也會成為缺點。“要知道你的極限和邊界在哪裡，適可而止，不要再強迫自己。”每個人都有孤獨和脆弱的時候，以前認為自己是太陽，應該向每個人發光發亮的生活態度正在改變，當下大家的主題是把光收攏回來，放到心裡去照亮你自己。中國古代認為“柔弱勝剛強”，那是一種柔弱但堅韌的生活態度，水老師的書就傳達出這樣的能量，“是幫助我們把光收攏回來照亮自己的過程。”    

水木丁則認為，柔弱也好，溫柔也好，並不是完全沒有力量的。接納真正的自我，接受每個人都是不一樣的，而“我就是這樣”，才能擁有一個穩定而強大的內核，從自己的實際出發，發展出適合自己的生活策略。

寫作初心： 寫作是和世界鏈接的方式

對於好友水木丁，柏邦妮的評價是：水老師是矢志不渝地選擇快樂的人。“你跟她說這麼寫會更賺錢，這麼寫賣得更好，她會回應，但她還是會選擇讓自己快樂的寫作方式和主題，這是很珍貴的一種東西。”

水木丁則表示，之所以會對自己的寫作風格有信心，是因為有一個信念：我是一個普通人。“那麼多人跟我都差不多，我遇上的事大家也都遇上過，我的痛苦大家也都痛苦過，真聽、真看、真感受，把自己最真誠的東西寫出來就可以了。跟你一樣的人會慢慢找到你、留下來，成為很多年的朋友。”

    學習心理學以後，她更確定，人跟人之間是要有鏈接、羈絆和能量互動的，否則人的心理就會變成一潭死水。而她的寫作能夠幫到人，人們的正反饋又同時滋養了她，這就是她跟這個世界的鏈接。

“錦鯉修鍊手冊” ：她們渡過人生低谷期的有效策略

針對“如何渡過人生低谷期”和“如何讓人生變得更好”，三位嘉賓從本書出發，貢獻了自己極為精彩的人生經驗，令在場讀者受益匪淺，大家紛紛表示，水木丁此次的新書，也正是一本富含人生實戰經驗的“錦鯉修鍊手冊”。

水木丁：復盤運氣，找好“仰卧”和“起坐”的平衡點

我寫“實在扛不住躺一會兒也行”，有的讀者看哭了。因為大浪打過來，你被浪拍翻，突然發現這兒還趴着一個人，自得其樂，還跟大家說沒事，休養生息，下一撥浪沒那麼大，你能駕馭得了再上去，這很治癒。我的評論區都在互相安慰鼓勁、互相滋養。不和自己較勁，學會自洽，允許自己“仰卧起坐”，然後跟別人融洽，之後人運氣真的會越來越好。

你可以歇一會，但不能破罐破摔。書里還有一篇文章，是說你不能一直往下“出溜”，你跟老天爺鬧脾氣破罐破摔是沒用的，那可能後面還有更慘的事。你得蹬一蹬，支棱起來努努力。

我躺下也不白躺，以前浪費的精力時間也沒有錯，我也接受。我不當風口上的豬，但是我從來都不會放棄觀察風和浪的方向。我會想這個浪是怎麼打的，我可能不會特別喜歡這個人，但我會把他的東西都看一遍，跟着學。

我會復盤我的運氣，找事情發展的規律。比如有時客戶沒談成，我會復盤之前跟這個客戶的接觸，從他開始說話的狀態，從他反反覆復找事的行為就能看出，這個事的成功率可能不高，因為他內心沒有那麼堅定。 

柏邦妮：不要讓日常崩潰，尋找生命中的小光源

低谷時可以暫時退回自己覺得安全舒適的區域，尋找生命中的各種小光源，給到自己安慰，讓自己充電。同時，相信自己的本能，讓自己的身邊充滿把自己當成珍寶，“愛我如我所是”的人，遠離那些評判你、損耗你、打擊你的人。

另外，千萬不要傳達“我真倒霉”這種概念。不要讓你的日常崩潰，日常是你最後的防線，“賣豆腐的掉河裡——人倒架子不倒”，照常臭美、運動，形是你給自己積極的暗示，神就是你內心的核心，你對自己的相信，對自己的愛。所以形不要散，神也不要散。

收拾房間，洗澡，打掃衛生，給自己做一頓好吃的，然後拿一本好書開始看，這是我在人生最低谷的時候做的事情。在我人生最難的時候，整個人已經被打到破碎的時候，我就會去看書，用乾淨的、好的東西、高貴的靈魂去糊住傷口，而不是胡亂地一把泥就把它給糊上了。

對於自己想要的東西，第一，你要坦然地承認你想要，它才會來。第二，把你想要的東西，你想實現的方式，做視覺化的呈現，方式越具體越好。

斯斯：迷茫的時候也要做事，我是特別會轉念的人

我曾在行業下滑的時候跳槽，那時人是非常慌張的，承受着巨大的痛苦，但恰恰是那時候，我選擇轉型去拍一些片子，走到了今天。

另外我是特別會轉念的人，我們團隊準備了很長時間的一個客戶，突然不合作了。這本來是一個壞事，可他們跟我說的時候，我一拍大腿：“啊？是嗎？正好歇兩天。”當你的人生走在正循環上，手裡握着一些小牌，會覺得問題沒有那麼可怕。因為創業就是遇到問題、解決問題的過程，人生也一樣。有問題是很正常的，咱們就看看這個問題怎麼解決。

在分享會的互動環節中，讀者們提問踴躍，與嘉賓們就書中的內容以及自我成長、親密關係等話題展開了熱烈的交流。有讀者熱淚盈眶地朗讀了即興寫給嘉賓的信，感謝她們一路以來給自己的心靈慰藉與支撐。現場氛圍溫馨而熱烈，一位年輕讀者更表示：“通過今天的分享會，又獲得了許多面對當下不確定的生活的勇氣，相信在未來的日子裡，會更加勇敢地面對自己和世界，愛自己，如自己所是。”

瀟湘晨報記者劉建勇