知名女歌手去世!這種病要警惕!

據日媒報道
日本知名女歌手門倉有希
於6月6日因乳腺癌去世
享年50歲
門倉有希是日本歌壇的一位傳奇人物,曾在《紅白歌唱大賽》上大放異彩,在與癌症鬥爭了五年多之後,最終不敵病魔。
門倉有希在1994年出道,1996年在nhk新人歌謠大賽上獲得大獎,同年參加第47屆nhk紅白歌會。她在1998年發行的代表作一直保持在卡拉ok排行榜,成為長期熱門歌曲。
門倉有希曾在社交平台中說不想輸給癌症,唯一的遺憾是患病初期沒有早期發現,貽誤了最佳治療時機。她奉勸女性朋友要時刻關注乳房健康,不要像她現在這樣被動和痛苦,為了自己的夢想和目標,首先要保持健康的身體。
新聞多一點
在中國,乳腺癌是女性常見惡性腫瘤之一,發病率位居女性惡性腫瘤之首,發病高峰年齡在45-55歲。
乳腺疾病的檢查
建議女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知識,掌握乳腺自我檢查方法,養成定期乳腺自查習慣,積极參加乳腺癌篩查,防患於未然。
1. 注意自檢,建議絕經前婦女選擇月經來潮後7-14天進行。
2. 定期體檢:沒有結節每年複查乳腺彩超;發現結節,每3-6月複查乳腺彩超,平時注意結節變化,變大了隨時就診。
3. 35歲以上每兩年複查一次乳腺鉬靶,必要時3個月後複查。
4. 乳頭溢液,必要時做乳管鏡及mri 。
5. 風險人群乳腺癌篩查的起始年齡為40歲。但對於乳腺癌高危人群可將篩查起始年齡提前到40歲以前。
如何預防乳腺癌?
1.懷孕生育,堅持哺乳。
高齡未婚、高齡初產等是乳腺癌的高危因素。建議女性適齡結婚,盡量30歲前生育,堅持母乳餵養至少6個月。
2.充足睡眠,提高質量。
合理安排作息,保障充足的睡眠時間,成年人的睡眠時間為7-9個小時,65歲以上老年人為7-8個小時。盡量避免熬夜,不要長期從事晝夜顛倒的工作。
3.起居有常、勞逸結合。
保持心情愉快,心態良好。
4.控制體重、科學運動。
每周進行150-300分鐘的中等強度運動,或者從事75-150分鐘的高強度運動,這種程度的運動可以有效協助預防癌症的發生。
5.合理飲食,戒煙戒酒。
盡量煙酒不沾,食物選擇應多樣化。避免高糖、高脂飲食,少喝飲料,減少紅肉類攝入。建議多吃蔬菜、水果,尤其是綠葉、十字花科蔬菜。
6.內衣合身,當心激素。
乳腺癌的高危因素中並沒有是否穿戴文胸等。但長期佩戴不合適的文胸,會使胸部處於束縛的狀態,造成血液不流通,不利於乳房的健康。

高雌激素是乳腺癌發病的重要因素,日常飲食中,建議普通人不要長期大量服用含有雌激素成分的產品,若需要進行激素代替療法或口服避孕藥,請在醫生的指導下進行。

來源:新聞晨報、健康時報、科普中國等