當紅女星“秒睡”惹人羨,專家卻說:可能是病?

前段時間,當紅女星辛芷蕾在出席一場頒獎晚會時,被人拍下“閉目養神”的視頻,有人從她的呼吸頻率判斷出她是真的睡著了,腳下甚至還扔着自己的手機。

辛芷蕾自出演《繁花》火了以後,除了她飾演黃河路美艷老闆娘李李一角外,最吸引觀眾的,莫過於她那令人稱奇的“隨地都能睡着”的能力。

在近期同樣熱播的一檔綜藝節目中,她能夠在吃東西的同時,輕鬆入睡;坐在地上也是一秒睡着。這種能力讓觀眾們感到既好奇又羨慕。網友紛紛表示,“真正的睡眠高手從來不抱怨環境”。希望能夠擁有辛芷蕾這樣的“秒睡”技能。

專家提醒

嗜睡有可能是病

浙江省名中醫、杭州市中醫院醫學睡眠中心張永華教授介紹,在臨床接診的病人中,大部分患者是因為入睡困難、失眠或者睡眠質量差等原因前來就診,也有個別是因為嗜睡,反而非常容易疲倦,一直無法清醒,影響生活來就醫。

張教授介紹,引起嗜睡的原因有很多,主要有以下幾種:夜間睡眠差,或睡眠時間過短,或有睡眠呼吸暫停,影響了睡眠質量;營養不足,能量攝入偏低,導致疲乏、嗜睡;環境因素、身體因素、藥物因素和腦部因素等會引起老年人嗜睡;發作性睡病,多在青春期後起病,主要癥狀是白天嗜睡,表現為不分時間、地點,如與人談話或在工作中,都會有睡眠發作,但一般不會引起其他器質性病變。

睡眠充足的情況下依舊嗜睡

要警惕以下幾種疾病

張教授解釋,發作性睡病的患病人群較少,一般情況下人們會犯困主要是大腦供血不足、相對缺氧所致。如果晚上已經保證7-8小時的睡眠,白天依舊嗜睡,還要警惕以下這6種疾病。

1、鼻炎

鼻子內部有炎症,導致呼吸受阻,從而引發大腦供氧不暢,導致犯困,甚至出現全身乏力、頭疼。如不及時治療,鼻炎還會引發睡眠呼吸暫停綜合征,使得患者睡眠時氧氣不足。

2、睡眠性呼吸障礙

患有睡眠性呼吸障礙的人,除了白天睏倦、乏力、嗜睡外,夜晚還會鼾聲如雷,且伴有呼吸間歇性停止。頻繁的呼吸暫停,使睡眠不斷被打斷、機體缺氧。長此以往,身體所有器官都無法好好休息,白天很容易出現睏倦、乏力、嗜睡等癥狀。

3、高血脂

高血脂患者,體內血液流動相對緩慢,影響紅細胞的攜氧能力,同時可能形成動脈粥樣硬化斑塊,造成血管管腔狹窄,導致大腦缺血缺氧,進而讓人犯困。如果存在高血脂家族史、肥胖、高血壓,已有冠心病、腦卒中、糖尿病、慢性腎臟病,或有長期大量飲酒、攝入高脂、高糖飲食等危險因素,並且經常犯困,建議儘早去醫院檢查血脂。

4、心臟疾病

疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病會使血液循環不暢,新陳代謝廢物(主要是乳酸)積聚在組織內,刺激神經末梢,令人產生疲勞感。建議查查心臟,如做心電圖、心臟彩超等。

5、貧血

貧血最常見和最早出現的癥狀就是疲乏、睏倦,還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。最好到醫院做一個血常規監測,明確診斷。

6、認知障礙

一些老人常常坐着就迷迷糊糊睡著了,頻繁犯困或看着電視就睡着,這常常是認知障礙症的早期表現,必須引起高度注意,家人應帶老人及時就診。

一吃飽就犯困

一看書就犯困

該怎麼辦?

張教授表示,生活中也會發現自己會突然有無法抵擋的睡意,想清醒都不行,有時候犯困,可以通過一些方法進行改善。

1、 一吃飽就犯困:當人們攝入較多高蛋白食物、油膩食物和精白澱粉過多的食物,容易產生疲勞。若是缺乏運動,身體的血液循環功能會受到影響,血糖控制機能也會下降。

建議吃飯時減少澱粉類主食的總量,把精白細軟的主食部分換成粗糧、豆類和薯類,多吃纖維含量較高的綠葉菜和豆類蔬菜。餐後一小時可以適當進行運動,如散步、輕鬆的家務等。

2、 一看書就犯困:當在疲勞狀態下堅持學習,身體會因抵擋不住疲勞的侵襲而產生困意。這種情況經常發生,就會將看書與睡覺聯繫起來,形成一拿起書就犯困的條件反射。建議睡意濃濃時就不要看書了,飯後不要馬上看書,也不要躺着看書。

3、 一上班就犯困:有時辦公區域空氣流通差,塵蟎、花粉、黴菌等過敏原容易積存。化學煙塵、香煙、蟑螂、冷空氣、灰塵、油漆、同事的香水等也會成為過敏原。免疫系統受到長久的刺激會引發慢性炎症,因此會感到疲勞。建議調整室內濕度,經常打掃灰塵,多喝水。

4、 一開車就犯困:經常出現開車睏倦、注意力不集中,且夜晚打鼾、呼吸不規律的人,需要排除睡眠呼吸暫停。建議容易開車犯困的人群盡量避免在凌晨和下午3點左右駕駛,開車半小時前可以喝杯咖啡,開車時適當降低車內溫度。

來源:上海新聞廣播綜合自新聞晨報、都市快報