一部《新聞女王》不僅拯救了tvb的困境，也讓身在其中的各色大花、小花們再度有了關注點，其中當然也包括剛剛攬獲“最佳女配角”的高海寧。
她並非表面看起來的“強勢富貴花”，而恰恰相反：
高海寧出身普通，也並非表演科班出身。
可以說，從入行到如今拿獎，她一路十分不易，卻始終堅持初心——哪怕從最小的角色做起，也從未有一刻怠慢職業。
也正因為如此，這次她憑藉在《新聞女王》中的出色表現摘得“最佳女配角獎”時，網友才會高呼：實至名歸！
1.出道不易，飽受質疑
可以說，在美女如雲的娛樂圈，高海寧的長相併不突出，甚至從出道之初，她身上最大的標籤，只有性感、性張力，及傲人的身材。
這些詞彙，堆積到一起，很容易便衍生出一個並不友好的人設：花瓶。
沒錯，高海寧自15年前闖入娛樂圈，最初行走江湖的“利器”就是如此。
據悉，她於1986年出生於南京一個普通的家庭，原名叫沈江莉。
父母為了討生活，早早去了香港做生意，高海寧便被留在老家，13歲之前一直都和外婆生活在一起。
後來父母稍有能力，便將她接到香港，但日子也過得十分拮据，據悉當時一家人擠在旺角的天台屋裡，過着朝不保夕的生活。
家中除了她之外，還有兩個弟弟也要讀書，因此高海寧早早便出來打工，半工半讀。
由於長得很有特點，且身材不錯，她早年做過模特，還給髮型屋拍過比較性感的照片。
2008年，在母親的鼓勵下，高海寧鼓起勇氣參加了當年的香港小姐比賽。
期間，她一直都是很熱門的選手，卻因為意外被曝出早年拍過的性感照片，差點捲入輿論漩渦。
對此，高海寧倒是十分冷靜，還在接受採訪時直言，自己早就與主辦方報備過，並表示自己早年拍照也有底線。
正是因為其冷靜、坦然的態度，使得她成功地化解了那次危機。
據說比賽時，也有評委故意刁難，問她爸爸是香港人，為何去南京“搞事情”？
高海寧也情商極高地回答：“父母會在南京這麼美麗的江南地方相遇，這是緣分。”
最終，在這次比賽中，她獲得了第四名及“旅遊大使獎”，因此成功入圈。
但是一沒學歷、二沒背景，剛入行的高海寧日子並不好過，依舊“很窮”。
多年後她回憶起那段窘迫的日子，稱自己去參加好友徐淑敏的婚禮，連800元的紅包都拿出來。
確實，剛入行時，高海寧一度接不到好角色，出演的不是狐li精就是情婦，經常靠着賣弄身材才能出鏡。
比如林保怡主演的《讀心神探》中，她出演了一個為了錢和男人產生感情糾葛的“小三”，開局就被對方殺死；
再比如《法證先鋒Ⅲ》中，她又演了一個靠着上司包養、穿着十分暴露的女秘書……
幾乎每一部戲中，她一出場就自帶“惡女”氣質，而且態度十分囂張，所以也因此被掛上了“惡女專業戶”的標籤。
加上身材優勢，坊間甚至還給她取了一個“咪神”的稱號，對此高海寧苦不堪言。
2.陷入抑鬱，苦苦支撐
其實，如今再看高海明的長相，確實自帶一股妖媚氣質，雖然臉盤不小，但勝在五官小巧，這種矛盾下有一種別樣的魅力。
尤其是在當下大家都推崇“白瘦幼”的風潮里，她的氣質如此獨一無二。
但剛出道時大眾對其印象不佳，也導致她的每一步都十分難走。
港媒總是喜歡將高海寧劇中的人設，和其私生活聯繫起來亂寫，尤其是還會說她“傍富豪”。
而實際上，她的情史非常乾淨，且作風異常低調，當時交往的只是普通男藝人。
多方的壓力最終差點壓垮了她，一度高海寧患上了抑鬱症，整日躲在房間里不出門，體重也暴增了30磅。
最嚴重的時候，她甚至連父母都不願見一面，只能一遍又一遍地問自己：
“為什麼全香港人都不喜歡我？”
最後，是媽媽的安慰和鼓勵令她重新燃起了對生活和事業的希望。
她走出家門，開始到健身房健身，也因此結識了一幫圈外朋友，並在她們的安慰下逐漸走出陰霾。
儘管如此，對於高海寧的傳聞仍在繼續，坊間甚至還有鼻子有眼睛地報道出，她和旅行社的“太子爺”談戀愛、踢走徐子珊成為tvb老闆陳國強的新寵……
對此，她不止一次地在接受採訪中公開表示：
“為什麼我很努力的工作，你卻要不停地給我編造不實的報道？”
高海寧也深知“”女生的清譽比什麼都重要”，因此“私生活一點也不混亂”。
沒辦法，她只能更努力的工作，期望有一天能夠靠演技征服觀眾，同時也扭轉大眾對自己的看法——只是這一天，她等了15年。
一度，高海寧的工作非常密集，每年都有4、5部作品出爐，但演的基本都是配角。
但儘管如此拚命，她的日子仍十分“緊張”。
父親曾在2011年因被曝光賣假貨而被捕，高海寧沒有責怪他影響自己作為公眾人物的事業，卻反而十分自責：
“我好想他們不要擺攤，入行後更想，但我沒有能力養起全家……”
但在這之後，她顯然更拼了。
儘管自身恐高，但拍戲時被吊在十尺高的樹上也咬牙堅持；
拍攝過程中不慎摔到後腦，也為了趕進度堅持到底，且所有危險戲份也不用替身……
也是因為如此之拼，高海寧終於在一點點的努力下，逐漸扭轉了路人緣。
2012年，她因為在電視劇《天梯》中飾演了三姨太鄭艷萍，而獲得tvb台慶“飛躍進步獎“提名。
那之後，高海寧又遇到了爆款劇《使徒行者》，和佘詩曼合作。
劇中，她的角色仍不討喜，飾演了變節卧底林希微，還殺害了丁小嘉的三位義母，令人恨得牙痒痒。
但同時，觀眾也記住了高海寧“大嫂”式的霸氣和風采，意外地發現她的可塑性極強，適合的角色，絕對不止“小三”或“惡女”。
3.憑藉演技，持續發光
《使徒行者》播出的次年，出道多年的高海寧終於攢夠了錢，給父母付好首付買了第一套房子。
而這時候，她的事業也越來越好：
同年播出的大片《澳門風雲2》中，她的鏡頭不少。
2017年，高海寧還憑藉參演《不懂撒嬌的女人》，一舉獲得“最喜愛tvb電視角色”獎。
但哪怕是這樣，她的生活仍舊“緊巴巴”的。
在一檔節目中，她自曝每月需要還2萬元房貸，有一陣一直沒接到戲約，導致銀行卡的數字掉到了5000元。
好在家人及時支持了一下，很快自己又接到了新的工作。
而說到高海寧被內娛觀眾注意到，還得從2020年播出的《三十而已》開始。
劇中，她飾演了戲份並不多的趙靜語一角，和女主角江疏影飾演的王漫妮對戲不少。
由於高海寧強大的氣場和“港女”自帶的濾鏡，使得她在與對方對戲時十分出挑，因此不少網友熱議：演技完全碾壓江疏影。
也正是因為這次“出圈”，使得她在tvb的價值也被高層看到了，便想用簽長約的方式留住她。
於是，便《新聞女王》中的女四號許詩晴，便落到了高海寧頭上。
許詩晴同樣不是“善茬”，她的人設就是“為了上黃金檔，什麼都可以做出來”。
而向來被外界質疑的“傲人身材”，也為這個角色增色不少。
尤其是在演技方面，高海寧居然可以毫不費力地接住“視後”佘詩曼的戲份，兩個氣場強大的女人同台飆戲，如此之爽。
因為這部作品，她們雙雙走向頂峰：
佘詩曼同時攬獲大灣區最喜愛tvb女主角、最佳女主角、最佳衣着女藝人等稱號；
高海寧則在出道15載後，終於斬獲“最佳女配角獎”。
領獎台上，她們互相擁抱彼此，真心為對方感動的畫面，衝上熱搜，詞條是令人淚目的“女演員間的惺惺相惜”。
或許佘詩曼比別人更清楚，高海寧從出道走到如今的每一步，多麼不容易。
而高海寧也牢記，多年之前，“阿佘”對自己說過的話：
“不管是什麼角色，你都要用心演，就算不是主角也沒關係，你是這場戲的主角！”
也正因為如此，高海寧才將每一個角色演得如此出神入化，無論是“小三”“叛徒”亦或是“惡女”。
而出道這麼多年，她的情史堪稱“清流”，只是先後因拍戲與男演員羅天宇、音樂總監鄧智偉確立過戀愛關係。
只是她並未遇到良人，羅天宇雖然不紅，卻素來都有“女神收割機”的標籤，緋聞女友一大堆。
鄧智偉則是tvb的音樂總監，在外也是“花心人設”，據悉兩人曾秘戀5年，但一直非常低調。
期間，男方曾經疑似出軌4次，而最後他還因疑似戀上一個北京姑娘，逼得原本想要結婚的高海寧與之分手。
對此，她也沒有公開表示過什麼，一切都是低調處之，看得出十分清醒，就像她飾演的許詩晴，始終是個“事業腦”。
那麼，就祝福“事業腦”高海寧，藉著許詩晴的東風持續爆紅——畢竟這一切，都是她應得的。
你喜歡這樣的“港女”高海寧嗎？
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