賈玲減重100斤,“整容式”減肥靠譜嗎?

賈玲微博截圖

日前,導演、演員賈玲發文宣布自己成功減重100斤,相關話題隨即衝上熱搜第一,引發大眾熱議。

其實,早在2023年6月,“賈玲為了新角色要減重100斤”的話題就曾登上熱搜,當時有劇組相關人員透露,電影拍攝進入休息期,正等賈玲完成她的減肥計劃。

如今,目標達成,不少網友好奇與感嘆的同時,也有人發出質疑:“整容式”減肥究竟靠譜嗎?

減肥要循序漸進,並非減得越快越好

不到一年,減掉100斤,合理嗎?

上海市第一人民醫院內分泌代謝科醫生林毅給記者算了一筆賬:從去年6月到今年1月,在7個月內減重100斤,即平均每個月減15斤。如果按1年算,則平均每月減重8斤左右。“從目前的臨床共識看,每個月減重4到5斤是最安全的,當體重基數大時,可以適當多減些,如果按前者算,一個月15斤還是減得過快了。”林毅說。

肥胖超重者在短時間內暴瘦會對身體健康造成不良影響。比如,引起女性內分泌激素分泌紊亂,輕則脫髮,重則影響生理周期。在臨床上,也有不少醫生碰到過因減肥過當而“自食苦果”的案例。

上海市第十人民醫院內分泌代謝科主任陳海冰曾遇到過一名20多歲女孩因過度減肥而患上神經性厭食症,“這個女孩子身高1米67,體重才60斤,瘦得像根竹竿。”

如此極端案例不多,但生活中因減肥過快而引發疾病的並不少見。可以說,快速減肥對免疫力、心理健康、心臟、關節、肝腎功能等均有不同程度影響。

此前就有案例報道,福州一名25歲女生因久坐不動,體重飆至140多斤。為了減肥,她制定了一份嚴苛的飲食計劃——每天只吃蔬菜、雜糧,一周吃一兩次牛奶和雞蛋。雖然她半年多成功減重40多斤,可體檢報告顯示,她的轉氨酶指數是正常指標的3倍,確診為重度脂肪肝。

陳海冰表示,肥胖已成為全球普遍的健康問題之一,與超重和肥胖相關的慢性病發病率逐年上升,但減肥這件事要循序漸進,並非減得越快越好,否則將對身體造成二次傷害。

理性看待減肥這件事,不能想當然地“抄作業”

也有醫生擔心,賈玲的成功瘦身會因明星效應引得大眾尤其是年輕人爭相效仿。社交媒體上,已有不少網友呼籲,“姐太牛了,快出個教程吧!”

對此,林毅認為,公眾人物自律且充滿勇氣的減肥之路對大眾不乏激勵和榜樣作用,但“胖胖”們不能輕易模仿。“演員們為了拍戲,減肥、增肥是工作需要,其背後有營養師、健身教練等團隊為其定製個性化飲食與訓練方案,但對普通人來說,要想長期控制體重,這樣顯然是不合適的。”

去年,某明星分享了一份短期內能瘦20斤的“瘦身食譜”,引發不少人模仿。然而有網友嘗試這份食譜後,發出“我也想瘦,但心臟不允許”“我的身體受不了”等感慨。

在陳海冰看來,必須理性看待減肥這件事,“不僅僅是明星同款食譜,眼下市場上各類減肥訓練營良莠不齊,如果為了達到減肥目標而採用不科學的方法,如使用甲狀腺激素,只吃蛋白質不食碳水化合物等,都會帶來一系列問題。”

採訪中,醫生不約而同地提到,“要讓專業的人來做專業的事。”目前,滬上不少醫院均開出肥胖專病門診,通過多學科合作的模式為肥胖患者科學減重。

“我們近期就有位患者,28歲女性,初診時體重達140斤,確診肥胖合併多囊卵巢綜合征,通過團隊全面評估及綜合管理,3個月內體重下降近14斤。不久前還自然懷孕了。”林毅說,每個人身體情況不一樣,必須制定個性化健康減肥計劃,而不能想當然地“抄作業”。

另外,陳海冰也提到一點,賈玲在推文中寫道,電影殺青的那天晚上吃了五包巧克力威化,一共30塊……“不少人減肥後反彈,都是因為管不住嘴。”她說,減肥必須長期堅持,不能鬆懈,否則會前功盡棄。

“如果減肥過快會導致體內水分和肌肉大量流失,從而導致人的基礎代謝率下降,使得今後減肥越來越難,這也是引起體重反彈的重要原因。”林毅說,“胖胖”們不必因體重快速下降而沾沾自喜,重要的是,能否通過長期堅持的減肥方式,在追求苗條的同時保持健康。

  作者:李晨琰

文:李晨琰圖:網絡照片編輯:李晨琰責任編輯:唐聞佳

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