年輕人突然脫髮怎麼辦？中醫醫生提出常見防治脫髮五大誤區

臨床上最新發現，學生、白領、程序員、科研人員成了脫髮的幾大高危群體，比起“脫單”，年輕人似乎更關心脫髮問題。

脫髮分生理性脫髮、病理性脫髮兩種。生理性脫髮指掉頭髮一次幾根，每天不超過100根，同時不斷有新的毛髮長出來，頭髮的顏色和數目不會減少。病理性脫髮一般掉頭髮一次數十根，一天超過200根，且掉落的頭髮一般較正常頭髮乾枯或油膩。

病理性脫髮由疾病導致，細菌、真菌感染，內分泌疾病，免疫系統疾病，遺傳因素和營養物質缺乏等都會導致病理性脫髮，有很多不同類型。各類脫髮中，脂溢性脫髮是最常見的類型，又叫雄激素源性脫髮，病因病機未完全明了，一般認為與遺傳、精神等因素密切相關。這類患者一定要注意生活養護，多吃富含維生素的食物，注意保護頭髮，不要染、燙、卷，洗髮也不要太勤。同時，要減輕生活、工作的壓力，避免長時間面對電腦等。

中西醫治療有方

一項名為“中國男性脫髮治療意識與現狀”的大型調查結果顯示，中國每5個男性中就有1個脫髮患者，但是有24%不採取措施治療，有47%的人採取偏方等自我治療，只有不到30%的人會到醫院進行診治。脫髮問題要引起人們重視，需了解導致頭髮掉落的原因並進行治療。

西醫對脫髮的治療主要是使用5α-還原酶抑製劑如非那雄胺，和刺激頭髮生長的藥物如米諾地爾、糖皮質激素等。此外，還可以進行光療。

祖國醫學從整體觀念出發，對脫髮患者辨證施治，用中藥湯劑或中成藥進行治療，注重整體調攝，配合局部用藥。對肝氣鬱結的患者，可用柴胡舒肝散、逍遙丸；對氣血虧虛的患者，可用四物湯、二至丸；對濕邪阻滯的患者，可用平胃散；對腎氣虧虛證的患者，可用七寶美髯丹、左歸丸；對脾氣虧虛的患者，可用補中益氣湯、歸脾湯等；對心腎不交的患者，可用活力蘇；腎陰虧虛的患者可用六味地黃丸，對腎陽虧虛的患者可用腎氣丸，對肝腎陰虛杞的患者可用菊地黃丸，更年期女性患者可用烏靈膠囊等。

此外，還可以進行針灸治療，使用梅花針扣刺局部脫髮區，通過刺激局部毛囊，加速新毛髮生長。

常見防治脫髮五大誤區

誤區一：油性頭髮的人群應該每天洗頭，才能控制出油。

其實，對油性發質的人群，不推薦每天洗頭，建議每周3次左右，選擇控油的洗髮水或加用二硫化硒洗液，有助於控油。過於頻繁的洗頭可能導致頭髮過多掉落、頭皮乾燥、發質受損。對於頭皮干、頭髮容易毛躁、經常染髮或燙髮的，建議使用具有滋養效果的洗髮水，同時配合護髮素，有助於修復頭皮的皮膚屏障。

誤區二：深信理髮店推薦的“毛囊檢測”，檢測出有問題的頭皮後，使用店員推薦的全套“頭皮護理神器”。

理髮店往往缺乏醫療操作營業執照，店員也不具備執業醫師資格證，因此不能進行專業皮膚相關診斷和治療。毛囊檢測應當去具有規範資質的醫療機構進行。各大醫院的皮膚科都有常見的針對頭皮或頭髮的專門檢查項目，包括拉發試驗、皮膚鏡、皮膚病理活檢、實驗室檢查等。

誤區三：一旦出現脫髮，無論面積或嚴重程度，立馬進行植髮，才能防止病情進展。

臨床上，一般不嚴重或短期內剛出現的脫髮，首先優先選擇口服/外用藥物、局部封閉治療、光療、中藥治療等，盡量選擇創傷低、對日常生活影響小的治療方案，若這些方法效果不明顯或脫髮程度較為嚴重（面積大、持久不好轉），可以考慮植髮治療。

誤區四：經常去理髮店做頭髮護理，可以讓細軟乾枯的發質變為強韌。

定期做頭髮護理，可以減少染髮、燙髮對頭髮造成的損傷，一定程度上保護我們的頭髮。但護理並不能從根本上改變發質，發質就和皮膚的膚質一樣是與生俱來的。

誤區五：洗完頭一定要用吹風機高溫快速吹乾頭髮。

吹風機溫度過高會破壞頭髮角蛋白和毛鱗片，建議使用吹風機時，用中檔、中高檔溫度吹髮。吹髮前，先使用毛巾盡量擦拭掉多餘水分後，再使用吹風機。建議吹至八成干即可，過長時間使用吹風機也會破壞頭髮中的角蛋白，日久容易出現頭髮乾枯、細軟，失去光澤感。

什麼是“防脫”好作息？

1.高質量睡眠

在保證每日7至8小時睡眠時間的基礎上，還要保證睡眠質量。睡前不看手機、電視，讓大腦處於放鬆狀態。枕頭、床邊可以噴些許具有助眠功效的薰衣草香薰噴霧，或點一盞芳香的香薰蠟燭，幫助儘快入睡。

2.慢節奏運動

優先選擇瑜伽、普拉提、慢跑等。在做瑜伽時，可以配合冥想，調節放緩呼吸節律，使身心進入一個最放鬆的模式。

3.精神放鬆

每周安排一些輕音樂、藝術展、電影、芭蕾舞演出等活動，舒緩的休閑節目有助於戒掉焦慮、緊張情緒，為夜間的高質量睡眠提供情緒準備。

4.養生食療

每日足量攝入優質蛋白：無糖酸奶、海鮮、雞蛋；桑椹、柑橘、葡萄、香蕉、菠菜等新鮮果蔬；黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、黑木耳、豬肝、黑枸杞等具有補益肝腎、氣血的食物；紅棗、桂圓、蓮子、小米等具有安神助眠功效的食物。

5.日常頭髮護理

可以每周進行1次頭髮護理三部曲：

第一步，輕柔按摩頭部穴位（百會穴、太陽穴、頭維穴），通過按摩放鬆精神，疏通經絡，脈中氣血滋養髮根；

第二步，使用洗髮水清潔頭髮，待頭髮半干後，塗抹護髮素停留3分鐘後，將頭髮清洗乾淨，吹至半干；

第三步，在半乾的頭髮上塗上發膜，輕柔按摩頭皮和發梢，停留10分鐘後洗凈、吹乾即可。

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