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最近人們的打招呼常用語變成了：“在家憋瘋沒？”，大家言語之間開着玩笑，但是心裡都很清楚，我們這是在戰鬥，是在為國家做貢獻。而大家在家裡待着，乾的最多的事情就是做飯，然後就是在茶餘飯後思考，能組織些什麼活動，消遣一下？
小夥伴們有在家跑馬拉松的，有釣魚的，有打乒乓球的。而在我們這種有寶寶的家庭里，更是需要絞盡腦汁的創造運動環境。要不然娃就是要不停地跑來跑去，擾的大家不得安生。
各大小早教機構、幼兒園小學也開始應景的給家長發送，適合在家裡做的親子遊戲及運動。在這一大波的遊戲中，根據動靜不同的原則，我幫大家選了幾個好玩，又能“浪費”時間的遊戲，簡單人人可玩。
可靜可動的遊戲（適合2歲以內的寶寶）
娃一直跑來跑去，擾民不說，也擔心寶寶跌跌撞撞磕傷自己。和娃玩一兩個安全又開心的遊戲，簡直是最好的選擇了。有些遊戲也可以讓父母跟着一起動起來。
1、 紗巾遊戲：
這個階段的寶寶喜歡玩藏貓貓的遊戲，並且有遮擋物在他面前時，他會異常的開心。以及紗巾觸碰到皮膚上而表現出來的小表情也是讓人忍俊不禁。
> 遊戲內容：
1、可以讓孩子平躺，家長用紗巾撫摸寶貝的小手、小腳、小肚子或者臉頰，或透過紗巾吹氣，進行觸覺刺激。
2、家長可以將紗巾拋向空中，讓孩子來觀察，感知方位。
3、全家人互動：一個人將紗巾拋向空中，另一個家長抱着寶貝一起找尋紗巾的位置。
> 鍛煉目的：可以幫助寶寶進行觸覺刺激和感知方位；這類遊戲簡單易做，如果是懶懶不想動的父母，也可以和娃玩上一會兒。
2、 恐龍爬行
0-2歲是寶寶的大運動發展最快的階段，會經歷從躺到坐，到爬，到站，再到走。在這個過程中，父母往往過於關注腿部的變化，而經常忽略上肢的鍛煉。
> 遊戲內容：讓孩子雙手撐地，家長抓住寶寶的雙腳向前行走。走的時候要控制好力度和速度，首要考慮寶寶的承受能力。
> 鍛煉目的：可以鍛煉孩子的上肢力量和肩頸力量；在遊戲中，家長與孩子配合，培養親子間的默契，增進親子關係。
水中遊戲
基本上沒有不喜歡玩水的寶貝，現在特殊時期不能帶娃去游泳館，但並不影響孩子的玩水樂趣。我們可以做一下這個遊戲，來緩解寶寶對玩水的渴望。我家的兩個孩子最喜歡這個遊戲，分享給群內的媽媽時，他們也說這個孩子最喜歡了。
3、小魚吐泡泡
> 遊戲內容：
2-3歲的寶寶：可以拿個水杯，在水杯里練習吐泡泡。（防止寶寶把水喝下去，用涼白開）。
4歲以上的寶寶：可以多放一些小玩具在水中，父母和孩子比賽，看誰能先把所有的小玩具吹到對面。在吹小玩具時，也可以在旁邊計數，鼓勵孩子增加吐氣的時間，提升肺活量。
> 鍛煉目的： 模擬泳池場景，讓孩子進行獨立自主的吐氣練習，可鍛煉寶寶的呼吸控制能力，能提升孩子的肺活量和空間定位。
陸地遊戲
幾乎每個爸爸都有他鐘愛的一種球類運動，而近期發生的科比墜機事件更是讓人們關注到籃球和運動精神。在家裡準備籃球架，或者固定某個位置為投籃點，帶着娃一起來投籃吧，向黑曼巴精神致敬。
4、投籃遊戲
> 遊戲內容：
① 同一個框子，從由近及遠的不同距離進行投籃;
② 同一個距離，用由大到小的框子進行投籃;
③ 同一個距離，同一個框子，用由大到小的球進行投籃;
④ 同一個距離，同一個小球和框子，用不同的姿勢投籃，單手、雙手、跳投等。
> 鍛煉目的：通過多樣的投籃方式，充分的鍛煉孩子的手臂力量和靈活度；遊戲難度遞進，提升孩子的手眼協調能力和精準定位能力。
5、鴨子賽跑
開始上游泳課的寶寶們，在學習水中技能時，老師們經常發現孩子們打不起水來，游的不夠遠，或者跳的不夠高，腿部的姿勢不標準等問題，這都跟腿部力量的不足密不可分。
> 遊戲內容：
讓寶寶半蹲，模仿鴨子進行走、跑、跳、轉身等動作。趣味性十足的同時，還能加強孩子的腿部力量。
> 鍛煉目的：提升腿部靈活度，促進孩子腿部大運動發展；增強對鴨子形象的認知，開發孩子的想象力。
以上遊戲中，只有投籃運動需要找到合適的時間來進行，不要影響了樓下鄰居的休息。其他的遊戲都簡單易操作，可以鍛煉孩子的上肢，腿部，呼吸等各方面的能力，一起玩起來吧。
枕邊育兒寄語：
活潑好動是寶寶的天性，無論何時也不能壓制。正確的做法是，找到適宜的運動來“發泄”孩子體內巨大的能量，在陪寶寶做遊戲的同時，家長也能放下手機參與進來，增強家庭的親子關係。你家孩子喜歡哪個遊戲呢？
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往期回顧：
寶寶喜歡玩“舉高高”的原因簡單，危害有三，選對親子遊戲很重要
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