能掌控身材的人，方能掌控人生。
比如：劉仁娜。
6年前，她在《來自星星的你》演女二，絲毫沒有存在感。
6年後，她憑藉多年如一日的自律，終於當上了大女主。
不僅演技熟練，身材更是保養得當。比例凹凸有致，氣質又甜又養眼，看上去自信、大方、得體，女人味十足。
37歲劉仁娜
我們都知道，韓國從來不缺臉蛋漂亮身材好的美女，6年時間，也足夠任何人忘記她。
37歲的劉仁娜憑什麼能從眾多年輕漂亮的女明星中，脫穎而出呢？
因為，她足夠自律，不論奔幾了也從未放棄過自我約束。
她明明是天生胖體質，吃一小口蛋糕都會往身上長肉。
但她為了保持身材，十幾年如一日，每天6點不到就起床，半小時瑜伽雷打不動。
就算工作再忙，只要一有間隙，也會抽空塑形減肥。
拍一支廣告明明已經穿高跟連續站立5、6個小時，中場休息5分鐘，她也不會馬上坐下來，而是爭分奪秒，做幾組瑜伽拉伸。
所以說，千萬不要小瞧一個30歲還身材姣好的女人，她有着你無法估量的爆發力。
其實說回塑形減肥，我們從不缺”爆發力”，甚至在行動上比劉仁娜勤奮多了：
節食，體重降下來了，但胸變小了、臀部也癟了
每天跑步，汗流了不少，大腿沒瘦小腿卻粗壯了
做仰卧起坐，10個一組，到第二組就動彈不得了
……
流汗流淚，越堅持越懷疑，功夫白費不說，還把自己折磨得不成人樣。
減肥塑形真的就這麼難嗎？
未必。
你只是需要有一個和劉仁娜一樣，簡單、輕鬆、容易堅持下去的減肥塑形方法——瑜伽。
在我身邊，就有這麼一個朋友——劉玲玲。
每天的清晨，迎着陽光，在落地窗旁，她聽着悠揚的音樂，認真地在做瑜伽動作。
同樣年近40的她，體態仍然像個少女一樣，緊緻、纖瘦。
見過她的人，也都驚訝於她不施粉黛卻充滿光澤的素顏，溫和中透露出自信、笑起來從容大氣。
聽聽她的故事，你或許就能明白，減肥塑形真不是難事。
她因身材自卑到骨子裡
暴瘦30斤被送進急診室
那年，她在廈大念書，遇到了一個典型的“高富帥”男朋友。
原本以為，這會是一個灰姑娘的故事。可男生實在太優秀了，身邊更不缺前凸後翹的姑娘。
而玲玲是典型的“梨型身材”，上半身纖細，下半身肥胖，扁平的胸部、肚子微鼓、腿也不夠長……
為此，她從來不敢穿短裙，還總擔心哪個身材好的姑娘搶走男朋友。
還記得一次聚會上，玲玲去完洗手間回來，聽到男友哥們兒說：
“嘿！你現在口味變重了哦，是不是看中她屁股大，好生養？”
這句話，就像一把刀子，捅進了玲玲的心臟。
可更讓玲玲震撼的，是分手時男友講的話：
“我不會娶一個下半身比我還肥的女生。”
也許這不是真的理由，但男友的決絕，讓玲玲好長一段時間，都深陷自卑。
“我偏不信邪，我要瘦！讓你後悔！”
連着幾天以淚洗面後，她開始瘋狂減肥，拼了命地想瘦下來。
節食、跑步、舉鐵，一下子暴瘦10多斤，直接變成“紙片人”。身體更漸漸亮起紅燈，睡眠紊亂、長期閉經。
直到突然暈倒，被送到醫院搶救，醫生說：“再這樣下去，連生育都會受影響！”
幾乎絕望的她，被朋友帶去旅行散心，直到在蘇州的那天，她路過一間禪房......
美國的昆達里尼瑜伽大師GurubachanSingn Khalsa 正在講課，她被老師柔和自信的笑容深深吸引，不自覺走進去，體驗了一節瑜伽課。
玲玲向瑜伽大師虛心請教
在不斷拉伸和冥想里，她感覺到了前所未有的放鬆和療愈，壓抑太久的淚水從眼底不斷滑落。
她開始意識到，從前瘋狂減肥的自己多可悲。因為一個不值得的人，而傷害自己。實在太傻了！
年近40的玲玲練瑜伽
此後，瑜伽就成了她生活的一部分。
在太陽升起前起床打開窗，播放舒緩的音樂，做一組伸展，然後唱誦、冥想，別人還在睡夢中，她已經開始了元氣滿滿的一天。
原想着練瑜伽是為了解壓放鬆，卻不想還收穫了曾經夢寐以求的凹凸身材。
一天，她站在浴室看着鏡中的自己：臉色紅潤，皮膚也有光澤。扁平的胸和臀居然也翹起來了。
過去的自卑和對生活的絕望也不再有了，取而代之是臉上的平靜和恬淡。
她慶幸，那次在禪房遇見瑜伽。
幫100000+女性收穫好身材
她常說，減肥塑形應該像喝水一樣簡單
自己收穫了好身材以後，玲玲更加堅信：
18歲前，身材是爸媽給的；18歲後，身材得要自己修。
同時，接觸人多了後，她也發現，身材管理其實是大多數人的“通病”。
上班族：久坐擠出小肚腩，收身衣服根本不敢穿；
寶媽群：生孩子奶孩子已經要廢了，哪還有時間打理自己？
壓力肥：這段忙完，就接着忙下段了，奶油小哥秒變油膩大叔……
於是，玲玲決定幫助更多女性經營身材乃至更好的生活，她把推廣瑜伽作為自己一生的事業。
她先後成為美國KRI認證的瑜伽高級老師、加拿大MAMALIVE基金會健康乳腺教師；
2013、2014年，她陪智利女性之光創始人Nam Nidhan Kaur全球巡遊，去香港、台灣、菲律賓等地，幫助數萬女性用瑜伽進行自我調整和療愈；
在菲律賓，玲玲帶領團隊清晨練習
同年，玲玲作為“BREATH”昆達利尼瑜伽亞洲大巡遊指定組織者，帶領數百名學員去世界各地進行成長修鍊；
印度巡遊
在國內，她的瑜伽教學也備受熱捧，還受邀給阿里、百度、騰訊等名企經理人做瑜伽減壓；
玲玲給名企經理人做瑜伽減壓培訓
從不自信的失戀小女人到凍齡女神，從一竅不通的瑜伽小白到具靈氣的成長導師，她用瑜伽活出新生，找到了最好的自己。
現在，讓玲玲驕傲的是，幫助數萬女性修鍊身材，接納自我，活得漂亮又精彩！
幫助二孩媽媽重塑完美身體曲線
身材，才是女人最貴的衣服
玲玲一位學員，是個剛生二娃媽媽，坐月子遭罪不說，愣是在肚子上盤了一圈贅肉，胸部也下垂得厲害。
有一天帶娃出門逛街，遇上朋友說了幾句話，臨別的時候，朋友說：“你這速度夠快啊，三胎又在路上了。”
她尷尬地笑了笑，啥也沒說。
那哪是三胎啊，那是肚子上的贅肉。
其實，她也不是沒努力過。她也辦了健身卡，可器材不會用，做有些動作還會漏尿……
教練是個年輕的男孩子，許多話，實在是無法啟齒，於是就找了借口說，不練了，沒時間，把健身卡給退了……
玲玲老師聽完她的故事，安撫她：
“其實你的情況根本不是特例，我的學員中也有不少腰椎病患者、高齡學員、孕產媽媽，甚至乳癌患者......
她們都通過瑜伽慢慢調理好身體，讓身材變得緊緻。”
她們都因為“局部胖”煩惱過，也因為瑜伽塑形減肥變美
在玲玲老師的幫助下，她找到了適合自己的塑形方式和鍛煉節奏，每天強度都不大。
早晚練習一下，或者是孩子睡著了，拉伸一下；或者做飯的時候，拉伸一下。
看起來不溫不火的練習，經歷了一段細碎的時間裡給了她答案。
學員瑜伽塑形後：前凸後翹有氣質
一天她正拖地，老公抱着孩子說：
“媳婦兒，你瘦了。特像我們剛談戀愛時候的樣子，身材有點好喲。”
她心裡別提有多美了。
持續的碎片時間練習瑜伽，不僅讓她收穫好身材，還間接改善了生活狀態和夫妻關係。
用“瑜伽整體塑形法”調節新陳代謝
有氣質有氣場，你也可以！
你知道嗎？世上胖的人，大都長得相似，而只有瘦下來的樣子，才是真實的你。
所以，你本來就很美，只是你的身體曲線需要經過雕刻，才能讓它的美完全釋放出來。
而瑜伽，無疑是塑造女人身體曲線的不二選擇。
我們都知道，疲勞、壓力和食物是減肥塑形的大敵，而瑜伽的“呼吸法”剛好可以解除疲乏、緩解壓力、調節身體對食物的攝取需求，直擊“罪魁禍首”。
也許你還在擔心，零基礎、不懂器械，沒時間去健身房，而走出瑜伽館，回歸生活，才是瑜伽正確的打開方式。
每天花上10分鐘，就能收穫自信又有魅力的自己。
纖腰細臀：不開美顏修圖隨意拍；
氣質出眾：基本款的襯衫隨便穿；
自信滿滿：熱愛自己，也熱愛生活。
說句心裡話，不論你奔幾了，身材一旦變好，整個世界都會變得賞心悅目。
畢竟，完美的身材意味着更高質的品味、更體面的生活和更美好的心情。
如果你現在正為贅肉煩惱，如果你也想擁有S型的女性魅力，如果你經常操勞後心緒不寧。或許，玲玲可以來幫點忙。
現在，她希望為所有想要改善形體、完美塑形的你，帶來《零基礎瑜伽塑型課：帶你打造迷人S型曲線》。
如果你有以下身材困擾，玲玲老師可以實實在在幫到你。
久坐不動，屁股扁塌、下垂松垮
大、小腿粗，下身胖，典型的梨形身材
四肢纖細，肚子卻瘦不下去
含胸駝背，整個人無精打采
18堂精緻視頻課，全程真人示範
直擊胸、腰、臀
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購課須知：孕婦不建議練習，特殊患者請遵醫囑。
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真人視頻示範，簡單易學
對號入座，揪出身材失衡的四大元兇：食物型、姿勢型、肌肉型、壓力型，你是哪一種？
不限場所：工位上、廚房裡，你都可以來一組肩頸、胸部、腰腹、臀腿練習，緩解久坐疲勞和緊繃。
不限時間：上班等公交、午休、臨睡前、3到5分鐘，都可以做瑜伽練習。
腰、臀、胸階段性訓練，全面提升：不同於市面上籠統的瘦身課程，玲玲老師將分部位教學。
輕鬆get小蠻腰的吃貨守則，躺着也能擁有少女臀，健康女人的美胸秘籍......哪裡不優秀，就多學哪裡。
貼心指導，養成生活好習慣：老師不僅教你練瑜伽，還會教你女性的生活好習慣。
比如：如何打造便利液體早餐？怎麼吃下午茶不發胖？如何克服飲食焦慮障礙？怎麼洗澡更健康？……
課後冥想，靜心修身：昆達利尼、艾揚格、阿斯湯加、阿努薩拉......
玲玲老師吸引眾多瑜伽流派之所長，帶給你專業的體式練習。讓你在繁忙生活之後，輕鬆塑形，收穫更自信的人生。
加班熬夜也能滿血復活，操持勞累也能元氣滿滿哦。
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