現今的tvb當家花旦，肯定有高海寧的一席之地。以現今高海寧的人氣和演技，獲得視後的寶座只是時間的問題。
高海寧憑藉參選香港小姐入行，雖然屈居第四，但在娛樂圈的發展卻遠超三甲。當年的三甲也是一言難盡，有史上“最懶港姐”張舒雅，已移民加拿大的亞軍陳倩揚，流出不雅照片的季軍馬賽。當年三甲如今可謂是在娛樂圈“查無此人”了。
擁有傲人身材的高海寧獲得第四，因為聽話乖巧獲tvb賞識，起初大多飾演的都是閑角且極度不談喜，在tvb可以說是花瓶一樣的存在。千禧年代的tvb可謂是人才濟濟，要突出重圍確實也很難，只能一步一腳印去打磨演技。
直到往後幾年，tvb開始走下坡路，而且與內地開始緊密合作起來。普通話流利的高海寧因此獲得賞識。頻繁跟隨總經理曾志偉出席內地活動，並安排參與合拍劇。
在tvb這所“少林寺”出來的高海寧在面對流量為王的內地市場，簡直是易如反掌。論顏值，天然美女的高海寧一點都不比“清一色”臉蛋的一些內地女演員差，論演技，甚至可以秒殺一眾內娛小花。
所以，高海寧在內地的爆火並非偶然，相反是她厚積薄發的結果。近年，在高海寧在內地電視劇《三十而已》成功出圈，並在tvb劇集《新聞女王》中再攀高峰，發展勢頭銳不可當。
因此，高海寧工作不斷，人氣急升，經常香港內地跑。而在內地表演類節目《無限超越班》中，她的謙虛和業務能力再次獲得評委和觀眾的肯定，可謂是憑自己的努力一步一步摘去花瓶的標籤。
近日，內地都市愛情劇《半熟男女》熱播，該劇由《三十而已》的導演張曉波執導，高海寧為答謝張導的知遇之恩，再次出現該劇。
並再一次火出圈。高海寧表示“該劇在2023年夏天拍攝，真的非常感謝導演的賞識讓她參與該劇，並認識同劇演員周海彤。”由此可見，張曉波真的是高海寧在內地市場的伯樂。
在《半熟男女》中，高海寧雖然不是主角，但依舊因為二線角色而火起來。高海寧飾演主角之一韓蘇的上司，雖然是閑角，但高海寧也是認真對待。並再次憑藉霸氣的女上司一角深受網友喜愛。
該劇主要講述由平凡女生何知南(田曦薇飾)和富二代高鵬(張哲華飾)戀愛七年卻長期分隔兩地，使她頻頻出軌尋求刺激，直至遇上律師瞿一芃(辛雲來飾)，對方卻因為她的有錢女人設而背叛女友韓蘇(周雨彤飾)，高鵬最後卻喜歡上韓蘇。
高海寧飾演的是韓蘇的上司，其中有一場與韓蘇的對手戲中，高海寧鼓勵韓蘇不要為了男人而陣腳大亂，更用霸氣對白“和渣男分手最多值一場重感冒”來總結這段戀愛關係。
正是高海寧句富有深意的對白，引發大批網友的共鳴。紛紛為高海寧點贊，其後該金句就在社交網上不停被轉發，現時在微博上的閱讀量已高達七百萬，十分厲害。
在高海寧身上，真的印證了“有麝自然香”這句話。不因低谷而放棄，不因高光而驕傲，高海寧的爆火是苦盡甘來的結果！加油，祝願高海寧能問鼎女主角獎項！
