說到徐靜蕾，大家應該都很熟悉了吧，徐靜蕾畢業於北京電影學院，一直以來都是大家非常喜歡的一位女演員，徐靜蕾算是一位非常幸運的女演員了，一出道就主演了電視劇《同桌的你》而被大家所熟知，之後還主演了電影《開往春天的地鐵》和《我的美麗鄉愁》，憑藉在這兩部作品中的精彩表現分別獲得第26屆大眾電影百花獎最佳女主角和第23屆中國電影金雞獎最佳女配角。這樣的榮譽和成績也為徐靜蕾帶來了非常高的關注和人氣。
而徐靜蕾不僅是一名優秀的演員，更是一位優秀的導演，自己首次擔任導演的影視劇《我和爸爸》獲得第23屆中國電影金雞獎導演處女作獎。而他最成功的作品，應該是2004年憑藉自編、自導、自演的電影《一個陌生女人的來信》獲得第52屆聖塞巴斯蒂安國際電影節最佳導演獎。而從演員到導演，徐靜蕾無疑都是成功的，她對於影視工作的熱愛和執着，對於細節的追求讓她迎來了自己事業的一個又一個春天。難怪一直有那麼多人支持她喜歡她。
徐靜蕾無論是作為演員還是導演都是非常有影響力的，其實剛剛進入娛樂圈的徐靜蕾是大家公認的高顏值的美女，一直以來給人的感覺都是非常的大方美麗的，而今年徐靜蕾也已經45歲了，但是在她的身上真的找不到一點中年人的影子，特別是她的身材，四肢非常的纖細，身上幾乎沒有一絲多餘的贅肉。甚至體重也是僅有92斤，但其實徐靜蕾也曾胖過，有一段時間徐靜蕾的體重也曾達到過112斤左右的水平，只是之後很快就瘦了回來，而且一直保持着非常好的狀態。
很多網友看到這樣好的減肥效果也是不止一次的問到過當時她用的減肥方法，其實每一個明星都有自己的一些減肥瘦身的小技巧，小編也是把徐靜蕾用到的一些方法給總結了出來，希望可以幫助到大家。
徐靜蕾用到的減肥方法主要可以分為以下3點，一起看看吧。
1、經常運動
運動減肥其實一直都是非常好的減肥方法，適當的運動可以有效的消耗人體多餘的熱量和脂肪，還能幫助塑形瘦身，可以讓我們瘦的更快更美，徐靜蕾在減肥期間就會定期的去健身房進行鍛煉，保證一周2到5次的鍛煉運動還能幫助養成易瘦體質。其中有氧運動還是非常好的全身性的減脂運動，常見的有氧運動有跑步、游泳、跳繩等。
2、吃高纖維食物
高纖維食物是非常好的瘦身食物，不僅熱量低而且有着非常好的飽腹感，並且一些膳食纖維有着很好的黏性，可以把腸道的垃圾和油脂給吸附清理除去，而完美常見的高纖維食物有無花果、梨、麥片、茄子、綠葉菜、干豌豆等。
3、控制食量（吃到七分飽）
減肥最重要的其實還是管住嘴，每餐都不能吃太飽，切記不能暴飲暴食，建議大家每餐只吃到七分飽，如果飯後不久很餓的話可以進行加餐，加餐內容以低熱量低脂肪為主，這也就是我們常說的少食多餐的飲食習慣。
