明星辣妈不易做，六位辣妈来到《康熙来了》，要和大小S比一比谁的瘦身效果最惊人！虽说怀孕中的妈妈都有母性的光环，但又肿又胖的模样真的太牺牲啦，各路明星辣妈们不仅产后坐月子时拼命减重，为了恢复产前的火辣身材可是各种路数的减肥方法都有尝试过。明星妈妈们大谈产后瘦身，赶快记下来！
范筱梵：避免产后少吃瘦身误区
范筱梵怀孕前的体重52kg，而怀孕期间一度胖到了72kg，产后再努力瘦身后，体重回落到57kg已经够满足了。她说到产后瘦身的方法后说，其实，妈妈产后通过少吃这个方式来瘦身，事实上这是一个错误的观念。平常我们要减肥的人，一开始应该少吃，大概六个星期以后再开始增加运动量，提升新陈代谢，这是正确的。但是，产妇刚好相反。因为产妇生下孩子后，孩子离开了母体，胎盘也离开了产妇，而产妇的新陈代谢就会突然下降。这时候就算产妇少吃也瘦不下去。
何妤玟：孕妇产后要多加强腹部运动
何妤玟说，女人在产后想要变瘦，需要有点刺激！在产后1年后，她就开始有规律地做瑜珈、半年下来，从产前最高峰的69kg终于瘦身成功只有46kg！她说到：很多妈妈的肚子都被撑松了，想要把它收回来，有两个方法。第一，做腹肌训练，针对核心肌群，因为肌肉锻炼可以让肌肉坚实。第二，外力加压，束腹。调整型的束腹带一定要用起来。有些妈妈可能会说，穿了也不管用。邱医师说，这是因为穿的时间不够长，只要穿得时间够长，力度够大，效果自然会出来。
艾莉丝：增加髋关节运动
因为怀孕期间都在日本，在饮食上有很大的改变。艾莉丝每天早上起来都是吃一条清蒸鳕鱼。怀孕期间从来没有吃过一次泡面，整个怀孕的过程都死死地控制，产后才能好好瘦下来。除此之外还有增加髋关节运动：很多妈妈以为把脚打开成外八字没有关系，当我们把脚稍微往前平行，身体稍微往前倾的时候，就可以动到髋关节的肌肉群。在瑜珈上里讲究“平行”，就可以全面性的用到全身的肌肉，脚打开的宽度要跟骨盆同宽。平时在外面购物的时候，膝盖可以稍微往前倾，脚微微的弯曲，不要完全把脚伸直。抱小孩子的时候也要注意。
陈仙梅：产后3个简单动作
陈仙梅说，产后她也有做运动，可是运动了一个月，也瘦不下来！其实，妈妈产后运动要考虑增加肌肉量。针对产后妈妈运动瘦身，LULU就教大家练瑜珈。第一个动作收紧骨盆，妈妈把孩子抱在胸前，坐在一个半圆的小凳子上，然后练习抬腿。这个过程需要平衡感，收缩肌肉。第二个动作锻炼髋关节，可以把孩子放在髋关节的地位，然后上下挺动，孩子这时就觉得在坐过山车，很开心，而妈妈也会因此有动力。第三个动作锻炼手臂，要在孩子比较大的时候，一只手放在孩子的腋下，另一只手要放在孩子的屁股上，然后可以变换重心左右移动，孩子会觉得像在荡秋千一样。
不可不知的产后减肥三大误区：
错误概念1：生完孩子就节食
产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。
错误概念2：减肥急于求成
产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体强行减肥。可以考虑温和健康的Oslim90减肥；简单运动+控制饮食减肥等都是不错方法
错误概念3：母乳喂养定能减肥
提倡母乳喂养首先因为母乳是小宝宝最好的天然食物，其次喂奶还可以促进子宫收缩，有利于新妈妈产后恢复。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪，但哺乳期间，宝宝需要的营养量大，新妈妈本来就会吃得比较多，如果再不断进食多于身体需求的高热量食品，这样不但不能达到瘦身的目的，反而会使脂肪更多地堆积。
