由 Rachel C. Situmorang 医生回复
Doctor of Medicine (MD) · 5 从业年限 · Indonesia
家庭疗法 您可以尝试用温暖、舒缓的饮料来帮助睡眠更好，但不要喝酒，酒精会干扰睡眠。尝试温牛奶，洋甘菊茶和酸樱桃汁为有睡眠问题的患者。温牛奶刺激色氨酸对大脑的作用。这是物质血清素的组成部分。洋甘菊茶含有类黄酮，可与大脑中的苯二氮卓受体相互作用，这些受体也参与睡眠 - 觉醒过渡。酸樱桃汁含有高水平的睡眠激素褪黑激素，它们还含有镁。 查看原件
→ 查看与睡眠相关的更多问题和专家解答。
由 Geetha Sree Namala 医生回复
Doctor of Medicine - MD · 4 从业年限 · India
以下是一些有助于入睡的习惯：1.听平静的音乐；2.避免在睡前至少一小时使用手机和看电视；3.晚餐吃简餐；4.穿舒适的衣服，让自己处于舒适的温度；5.睡前避免摄入咖啡因。 查看原件
→ 查看与睡眠相关的更多问题和专家解答。
由 Gustavo Campos 医生回复
Doctor of Medicine · 9 从业年限 · Brazil
除非他们有睡眠障碍，否则70多岁的人应该服用与其他人相同的助眠剂。睡眠卫生很重要。这意味着保持常规，睡在安静、黑暗和舒适的房间里，睡前避免大餐、咖啡和酒精，并限制夜间光线。 查看原件
→ 查看与睡眠相关的更多问题和专家解答。
反馈免责声明: 医疗建议因区域而异。应自行决定是否采用来自你所在区域之外的专业人员的建议。或者，应联系当地健康专业人员。 某些答案可能是机器翻译的，可能不准确或包含错误。若要查看原文，请单击 查看原件
“咨询专家: 有什么方法能帮助70多岁的老年人入睡？”相关视频
“综艺”资讯推荐
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-