燕子
年龄：41
身高：155cm
职业：经商
体重：59减到49kg
腰围：83到71cm
Change 蜕变成女孩样
十几年的减肥方法和计划失败，我真的不行吗？
减肥，脑子里常想我要是也这样就好了，但一直没有付诸行动。也许这是所有胖子们的通病吧，在十几年的减肥方法和计划失败的同时我给自己下了个定论，说自己不行……
身体年龄和实际年龄严重不符，我真的需要减下来了
直到某天无意间走到一家营养空间，里面的美女给我测量了我的健康情况，有一句话刺痛了我，我的身体年龄和实际年龄严重不符，我从她的眼神里看到的是……所有的胖子都懂的，我说了句谢谢就逃离了那家店，9月11号开始，正式开始这段瘦身之旅，并信心满满告诉自己和胖说再见[调皮]。
我本来以为教练会很俗套，结果完全出乎我的意料。我接触到的教练和助教就是我们的知心好友，而且满满都是正能量，通过她们的指导让我很好的控制了我的饮食，也知道健康饮食不能靠饿，是低盐低油，减脂期要用五谷杂粮代替米饭，用鱼虾代替肉类。
8周瘦身20斤，我真的行
在第一到第四周内的期间，运动和睡眠互相搭配起了减脂塑性的作用，而且我知道保证睡眠时间真的很重要，好的睡眠可以帮助燃烧脂肪，但原来我晚上不到半夜两点我是不睡的[偷笑]。
虽然我从第五周开始左腿膝盖不适，不能完成教练规定的所有有氧运动，但我在饮食和睡眠上完全按照教练要求来的。需要补充说明一点我的左腿膝盖的受伤是自己在静蹲上偷懒了，谎报了数量和时间，导致膝盖没有充分的热身，这点一定要注意了，不然也要像我一样受到伤害，切记切记。
已经把健身习惯带给了我，我会在今后的日子里，把腿伤养好，把无氧和有氧继续结合，做一个完美的自己。[微笑]
现在看的出我是一个大三孩子的母亲吗：）
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