唐艺昕产后首晒倒立式健身,张若昀视角下大秀好身材,这身材绝了


不久前,辣妈唐艺昕在社交平台上分享了一个日常健身的视频,并配文道:恢复打卡。



视频一出,马上惊掉众多小伙伴的下巴。只见唐艺昕把双手和肩膀放在椅子上倒立,身体呈90度与地面垂直。这个动作显示出了唐艺昕刚生产完却非常强大的核心力量,让人佩服。但是这个动作危险系数还是挺大的,强烈建议小伙伴们在教练的辅助下训练哦。



从视频中也可以看出,唐艺昕生产完还是恢复得很不错的。全身都有线条感,肌肉紧实,核心力量强大。大腿上虽然有一丝发福的迹象,相信通过日常健身也是能完全恢复的。

网友看完纷纷评论留言:

1、这是个刚生完孩子的妈妈?

2、一直很好奇倒立的时候头不会难受吗?为什么我倒立的时候我感觉我的头要炸了

3、难怪身材这么好

4、身材绝了!

5、想瘦就得付出,这句话真没错

6、很多人说明星瘦着玩其实明星拼命减

7、这是怎么做到的,感觉自己一个人应该摆不好位置

8、别说了活该我胖

9、为什么女明星生完孩子肚子都那么平,一点赘肉没有,真的是太拼了

10、可以考虑一下王鸥在我家那闺女里面用的那个专用倒立凳!


这段视频应该是我们的姐夫张若昀拍的吧。唐艺昕张若昀两人相恋多年,于2019年在爱尔兰举办了婚礼,婚后一年唐艺昕生下了两人的女儿。不少网友都说:唐艺昕是嫁给了爱情。

唐艺昕能够在产后恢复得这么好,也是因为她足够强大和自律。这是她怀孕的时候晒出的照片,可以看到唐艺昕在怀孕期间也是一直健身的。看到唐艺昕晒出的健身照,不少网友也纷纷直言活该自己胖。



不得不说,女明星们真的太不容易了。有网友感慨道:这些女明星都挺不容易的,怀孕了一直都不敢公布,又不能一直不公布,只能在快生了,提前一两个月公布,然后迅速生下来,迅速恢复,而后投入到工作中去,以此做到无缝对接,不消失在大众视野……

之前,初为人母的赵丽颖上传了两张自己健身打卡的照片。没想到好久不见,赵丽颖泡健身房里了,还将自己练成了一个金刚芭比。



看看这明显的肌肉线条和拉丝肱二头肌,小赵真的太厉害了。



现在的赵丽颖身上,再也没有最初的那种“怯生生”的样子。产后的她通过强大自律和健身,有了比之前更好的身材。现在的她,甚至还自带一些女王般的冷艳气场,让人惊叹不已。



地表最强孕妇陈意涵,在怀孕5个月时因跑步上热搜,被网友称为“孕妇里的金刚”。



怀孕期间,也一直做瑜伽。刚做完月子,就开始倒立,身材保持得和20几岁少女一样,整个孕期就长胖了5斤。



你能看出这是个37岁妈妈的腿吗?



现在很多小伙伴又要说了:明星有专门的营养师和健身教练,他们有物质经济条件保持身材,普通人生活带娃都那么累了,哪还有时间运动?



其实不是的,小编觉得:只要有恒心,再忙都有时间练。如果你晚上没时间去健身房,可以在家里买一个跑步机或者瑜伽垫。每天晚上做几组动作,加上有氧,一段时间后你的身材一定会有所变化。



最后,小编分享给大家一组动作,希望大家每天坚持在家训练打卡,一段时间后一定会有意想不到的收获。


9个实用的虐腹动作,

配合20分钟以上的有氧运动,

助你虐出马甲线!


1、扶膝卷腹:

10-20次



2、直腿触足卷腹:

10-20次



3、侧身卷腹:

左右各10-20次



4、超人式(飞燕式):

10-20次



5、空中单车:

10-20次



6、V字支撑:

30-60秒



7、团身:

10-20次



8、俄罗斯旋转(梅森扭转):

10-20次



9、平板支撑(palnk):

30-60秒