炎热的夏天
中国人有自己的倔强——不管气温多高
都要随手拉过被子一角
或者是枕巾、毛毯等
盖好肚脐
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甚至有网友表示
就算在野外
也得找片树叶遮一下肚脐眼儿……
那么
从医学角度看
天热盖肚脐
真的有必要吗？
中西医都推荐“天热盖肚脐”
01
肚脐是腹壁最薄的地方
本质上，肚脐是一个伤疤。在胚胎阶段，胎儿依靠脐带连接母体，获取氧气和营养维系生命。出生后，医生会把脐带剪断，待脐带残端脱落，肚脐就出现了。
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肚脐，作为胚胎发育期间腹壁最终闭合的部位，是腹部皮肤最薄弱的区域，其保护屏障功能相对较弱，且没有肌肉和脂肪组织位于其皮下进行防护。因此需要我们特别关注并采取保护措施。
02
盖肚脐能提高睡眠质量
从助眠的角度看，美国睡眠医学学会旗下杂志刊登的研究显示，睡觉香的秘密在于被子——与轻毛毯相比，盖一定重量的被子，有助降低失眠。
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研究表明，被子在帮助缓解失眠方面的作用，可能与它对身体各部位施加的压力有关。这种压力能够激活触觉、肌肉及关节的感觉，给人带来类似于按摩穴位的舒适感。
03
盖肚脐给人安全感
不仅盖被子具有物理温暖作用，它在心理层面上也同样具有重要意义。
在日常作息中，常见人们习惯于怀抱被褥、枕头或是毛绒玩具进入梦乡。这样的“怀抱”行为，实际上为个体提供了一种安全感。
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04
盖肚脐能避免寒气入体
从传统医学角度看，肚脐还有一个大名鼎鼎的学名——神阙穴，是人体唯一能看得见、摸得着的穴位，同时，它也是一个寒气入口。
传统医学认为，睡眠与卫气循行有关系。“卫气”即大家常说的免疫力。
所以，睡觉时得盖着被子来保证身体不受寒凉，尤其是肚脐这个寒气入口。
做4件事护好脆弱的肚脐
01
不建议抠
肚脐部位不能随意抠，抠破了可能会发炎、感染，有少量分泌物时，可以不管。
如果出现异味，可用棉签蘸清水或身体乳，涂在肚脐内，待污垢软化后，用蘸水的棉签轻轻擦拭即可。
02
不要装扮肚脐
切勿在肚脐上打环、镶钻，也不宜在脐上贴各种图饰，以免引起脐部皮肤过敏，或有毒有害的物质通过脐部皮肤渗入。
03
少穿露脐装
经常穿低腰裤或露脐装，敏感的人容易因受凉引起胃肠功能紊乱。
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04
睡前揉揉腹
神阙穴（肚脐）是有名的长寿穴，它联结十二经脉、五脏六腑，可用于调理脏腑功能。通调脏腑最好的方法就是揉腹。
平时可选在睡前揉腹，具体方法是：仰卧，两手掌重叠，以肚脐为中心，按照逆时针、顺时针方向各按揉50～100圈。
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夏日还需堵住3个寒气入口
颈后
俗话说“风从项后入”，因为颈部有3个以“风”命名的穴位，分别是风池穴、风门穴、风府穴，是风邪最易入侵的门户。脖子受凉易落枕、感冒。
夏天吹空调、风扇时，不要直吹脖子，尤其是颈后。
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可将空调设置为自然风、睡眠模式，也可以加个挡板，改变风的方向，避免直吹身体。
膝关节没有丰厚的脂肪和肌肉保护，血液供应较少，若受寒易出现疼痛、屈伸不利等问题。
晚上睡觉最好穿长裤睡衣，或者在膝盖上面搭条毛毯。
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膝关节
头顶
头顶有“百会穴”，为诸阳之会，若头部受寒，阳气特别容易散失。
不要让空调直吹头顶，如果条件不允许可以戴个帽子。夏天早晚出门晒晒太阳，阳光沐头能加快血液循环，提升脏腑活力。
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需要提醒的是
肚脐周围按压疼痛
可能是胃肠功能出现问题
也不排除是其他脏腑出现病变
建议及时就诊，并遵医嘱治疗
