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有些人站在人群中，看起来比同龄人老得慢，仿佛实现的冻龄，究其原因是习惯影响了阶段性的命运，长相年轻与否就是阶段性的命运之一。
一、培养好的心态
想要老得慢，好心态就必不可少，日常生活少着急，少上火，长此以往做到心平气和就会显得年轻，遇事看得开以及想得通，活得越通透，心里面就少一些纠结，久而久之相由心生，纠结减少了，皱纹自然而然会减少。
网友留言：我即使遇见不如意的事情，也不会发愁，毕竟愁眉苦脸解决不了实际的问题，与此同时我会让心态尽可能乐观起来，日常生活笑口常开，虽然不是笑一笑，十年少，但是我感觉确实在一定程度上延缓了衰老。
点评：心态可以培养出来，有没有培养心态的意识和行动，将会影响心态的好坏，人老得快慢就好比如心态好坏的晴雨表。
二、调节饮食
饮食不要过量，不仅仅是饭量，而且是食材和配料要避免过量，既不要吃过咸的食物，又不要吃过于油腻的食物，无论是进食的数量，还是对口感的追求，都要适可而止，数十年如一日恰如其分的饮食，饮食才能够保质以及保量，长相年轻就是所谓的奖励。
网友留言：我虽然六十多岁了，但是看起来像四十多岁的模样，之所以我长得比较年轻，是因为我管住了嘴，既不会挑肥拣瘦，又不会放纵口腹之欲，只要满足身体的需求就好。
点评：没有节制饮食，除了会增加身体肥胖的概率以外，还会加重身体的负担，未老先衰就是重中之重的后果，吃得过多，吃得口味过重，不得不透支人体消化的能力，局部出现问题终归会连累到全局，比同龄人老得快就是最直观的体现。
三、坚持运动
两个同龄人有没有坚持运动，短时间内的区别显现不出来，等到几年过后，在长相方面会形成显著的差别，运动不仅会使人显得年轻，而且能够加大长寿的概率，不过前提是需要坚持适量的运动。
网友留言：周边人公认我比同龄人显得年轻，我的心得就是选择适合自己的运动，然后坚持适量的运动，每次运动过后都会提升我的精神状态，既让我感觉神清气爽，又让我感觉朝气蓬勃，长得年轻是类似良好感觉日积月累的结果。
点评：运动的好处不胜枚举，除了能够延缓衰老以外，还能够增强免疫力，进而预防多种多样的疾病，运动的时候或许会感觉劳累，或许会感觉到痛苦，可是运动会先苦后甜。
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